睡眠十忌(二)
睡前不宜大量饮水
睡前还忌思虑过度和剧烈运动,避免交感神经兴奋而影响入睡。
睡前忌说话和哼唱,如果躺下后说话哼唱则肺震动而使五脏都得不到安宁,影响入睡。
睡时忌蒙头张口
《备急千金要方 · 道林养性》载有“冬夜勿覆其头,得长寿”。不蒙头可使呼吸通畅,脑供氧充足。张口睡眠不仅不卫生,而且易使肺脏受冷空气和灰尘等刺激。
醒后忌恋床不起
恋床不起使人四肢昏沉、精神不佳,不利于人体阳气宣发,使气机不畅,易生滞疾。此外,早晨起来忌发怒,早晨起来就发怒会影响一日之内的气血阴阳变化,而大伤人神。《养生延命录 · 杂诫》有“凡人旦起恒言善事,勿言奈何,歌啸”,主张早晨起来谈论积极的事,避免谈论消极的事,还可以高声歌唱,以给一天带来好的开始。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
大家还在看
![关于睡眠不足的严肃探讨](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/90943/7/22522/197142/620f9cfeE7632d9d1/07f7e186a92cec75.jpg)
关于睡眠不足的严肃探讨
#睡眠
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
京东健康
![失眠,整夜数羊也睡不着,这种中药试试!](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/151303/40/17229/7143/600fd636E6e70fc69/beaca5370534e251.jpg)
失眠,整夜数羊也睡不着,这种中药试试!
#睡眠 #疾病概述 #精神心理科 #失眠 #常见症状 #中医治疗
![健康“娜”些事](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/149535/7/14086/19412/5faba862E5e8c9d96/ef97191e5f3a8381.jpg)
健康“娜”些事
![男女睡前刮此处100下,缓解失眠多梦](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/133788/33/16657/14807/5fb62460E828c8162/f463aadca2164564.jpg)
男女睡前刮此处100下,缓解失眠多梦
#居家 #睡眠 #养生知识
![岐伯养生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/151594/14/6429/312567/5fb522ddE2a81d762/20c29e884444fc42.jpg)
岐伯养生
![提醒:睡前牢记2件事,祝你一夜好眠](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/174028/17/12118/12500/60b241cbE318472b4/1d04b7302953a1b3.jpg)
提醒:睡前牢记2件事,祝你一夜好眠
#睡眠 #疾病预防 #保健 #养生知识
![静静医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/125452/13/15272/58443/5f8aa4c7E5f2d23f6/10b4b945f11f589b.jpg)
静静医生
![睡到凌晨三四点,就莫名其妙醒来?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/146563/21/15603/8850/5fbbb4ceEeaed3637/00a011d3447793ce.jpg)
睡到凌晨三四点,就莫名其妙醒来?
#睡眠 #一般治疗
![健康四季谈](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/149911/6/15255/323875/5fba0107E23511ff2/8356e7d712292c37.jpg)
健康四季谈
![浅谈睡眠障碍——失眠与康复](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/152507/3/10195/9218/5fd9f3dfE7f5d2cfe/d1624bbeb9cf7f4f.jpg)
浅谈睡眠障碍——失眠与康复
#疾病病因 #疾病诊断 #常见症状 #药物治疗 #心理治疗 #中医治疗
![康而复之](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/137064/1/16818/69843/5fb65bd2E8eec68c1/97d70488738b9a1b.jpg)
康而复之
![早上起来不碰“2物”,睡前坚持“2事”](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/153126/14/7011/17920/5fbc655dE3fed3cd1/94a1f63cb1850a5a.jpg)
早上起来不碰“2物”,睡前坚持“2事”
#保健 #养生知识
![健康早八点](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/152875/25/6983/28703/5fba3ec6E3e58bfa4/65f4e30845477012.jpg)
健康早八点
![人睡三觉,命比纸薄,睡好一觉,体力恢复](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/133630/33/17888/5187/5fc4b1abE17973be5/e2cc6850722bef8e.jpg)
人睡三觉,命比纸薄,睡好一觉,体力恢复
#居家 #睡眠 #保健 #日常护理
![美珍健康课堂](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/121191/27/20235/42504/5fc221f0Eecaf833c/9c5ff5a399d8a59a.jpg)
美珍健康课堂
![失眠多梦的原因 你知道多少](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/168773/10/28515/19739/61857a0bE60a846f0/a2138f21c15e8331.jpg)
失眠多梦的原因 你知道多少
#失眠
![舒志强](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/100272/21/30383/46957/62b93343E94586271/5f2f0f78ea5be2e7.jpg)
舒志强
![熬夜的十大罪状](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/174450/12/10936/11991/60a8cd01E1a017e3c/ad98961a880759f5.jpg)
熬夜的十大罪状
#睡眠 #夜猫族
![南医三院寇博士](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/141216/26/11610/32991/5f9163f1E26521efc/c9f322408a930ad0.jpg)
南医三院寇博士
![湖北武汉青少年儿童心理科互联网问诊体验](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北武汉青少年儿童心理科互联网问诊体验
#线上医疗 #青少年儿童心理科 #药物治疗 #线上医疗 #青少年儿童心理科 #药物治疗 #心理调整 #睡眠障碍 #睡眠障碍 #医生咨询 #互联网问诊 #互联网问诊 #湖北武汉
![安徽亳州精神科:线上问诊,守护你的睡眠健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
安徽亳州精神科:线上问诊,守护你的睡眠健康
#医疗咨询 #线上问诊 #医生关怀 #线上问诊 #医疗健康 #睡眠障碍 #阿戈美拉汀 #睡眠障碍 #阿戈美拉汀 #医生咨询 #互联网医院 #精神科 #疾病治疗 #药品推荐 #安徽亳州 #精神科 #互联网医疗 #疾病治疗
![东北寒夜,线上问诊解我忧——记一位慢性疲劳综合症患者的治疗之路](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
东北寒夜,线上问诊解我忧——记一位慢性疲劳综合症患者的治疗之路
#东北患者 #睡眠障碍 #睡眠障碍 #线上问诊 #中医治疗 #线上问诊 #中医治疗 #慢性疲劳综合症 #互联网医院 #慢性疲劳 #互联网医院
![扬州中医内科:互联网医院助力改善睡眠质量,家庭健康有保障](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
扬州中医内科:互联网医院助力改善睡眠质量,家庭健康有保障
#中医内科 #中医内科 #睡眠障碍 #睡眠障碍 #互联网医院 #互联网医院 #线上问诊 #健康调理 #扬州 #健康调理
![广东珠海,深夜的问诊:一位精神科医生和患者的](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
广东珠海,深夜的问诊:一位精神科医生和患者的
#专业建议 #睡眠质量 #精神科 #互联网医院 #曲唑酮 #人文关怀 #互联网医院 #曲唑酮 #广东珠海 #线上问诊 #患者 #生活改善 #线上问诊 #生活改善 #睡眠障碍 #医生 #精神科医生 #睡眠障碍 #医生建议
![天津河西区老年精神科线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
天津河西区老年精神科线上问诊记
#互联网医院 #医疗咨询 #药品处方 #线上医疗 #京东互联网医院 #睡眠问题 #睡眠障碍 #医生咨询 #远程医疗 #线上问诊
![中医内科医生黑龙江哈尔滨市线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
中医内科医生黑龙江哈尔滨市线上问诊记
#线上问诊 #黑龙江哈尔滨市 #睡眠障碍 #睡眠障碍 #焦虑 #中药颗粒 #互联网医院 #互联网医院 #中药颗粒 #中医内科 #中医内科
![嘉兴市精神科线上问诊:疫情下的温暖守护](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
嘉兴市精神科线上问诊:疫情下的温暖守护
#睡眠障碍 #睡眠障碍 #线上问诊 #线上问诊 #嘉兴市 #互联网医院 #药品采购 #医生品质 #互联网医院 #药品采购 #医生品质 #精神科
![北京海淀神经内科患者线上问诊记](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京海淀神经内科患者线上问诊记
#线上问诊 #胃疼 #生活行为调节 #北京神经内科线上问诊 #互联网医院睡眠障碍 #互联网医院消化科 #血压低胃疼 #互联网医院 #线上问诊体验 #消化科 #改善睡眠质量 #海淀神经内科医生 #互联网医院精神心理科 #改善睡眠质量方法 #睡眠障碍 #精神心理科 #血压
![宁波患者在线求医:深夜焦虑,睡眠困扰,精神科医生温情解答](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
宁波患者在线求医:深夜焦虑,睡眠困扰,精神科医生温情解答
#线上问诊 #美托洛尔 #宁波 #线上问诊 #美托洛尔 #睡眠调理 #睡眠调理 #睡眠障碍 #睡眠障碍 #精神科医生 #焦虑 #互联网医院 #精神科 #焦虑 #互联网医院
睡眠障碍医院推荐专家
睡眠障碍地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)
0
0
0