痛风怎么预防？（四）

喝苏打水在西方国家很流行。近几年，尝到苏打水甜头的中国人逐渐增多，市面上的苏打水越来越多了。

如果痛风的小伙伴不喜欢喝苏打水，那么，白开水、淡茶水都是不错的选择。

有调查显示，65.9% 的人渴了才喝水，只有 5% 的人有定时定量喝水的好习惯。

但其实，口渴就说明人体已经处在缺水状态。

渴了才喝水，对痛风患者而言，更是没什么好处。

口渴时体内处于浓缩状态的尿酸就开始暗中使坏了，这时饮水对于促进尿酸排泄的效果并不理想。

因此，痛风患者不妨随身带上一个水壶，有事没事就喝点水。

另外，还要注意的是，在吃饭前后不要喝太多水，会影响食欲和消化。

饮水的最佳时间是在两餐之间、清晨以及晚上。

我们每天睡眠的时间约占全天的 1/3，为了防止在这漫长的时间里发生尿液浓缩，痛风患者也可以在睡前适当地喝点水。

最后的最后，再强调一次，多喝水鸭！