塑身衣真的减肥吗？

三月不减肥四月徒伤悲，卸下了厚厚的外套，大家开始注重减肥了。人们常用的减肥方法有节食，锻炼或者借助一些减肥餐。节食会在短时间体重变轻，但是会造成身体所需营养素的缺失免疫功能下降，进而影响身体健康。

一些塑身衣很受人们欢迎，而且有的还打着减肥并且养生的旗号。但是流汗排出的只是水分，而不是需要减掉的脂肪。一旦补充了水分，体重还会恢复原样。如果长期穿着容易引起腹内压增高，不利于排尿的控制。塑身衣的质量也是参差不齐，经常穿塑身衣，对腹部的束缚会使肠胃蠕动受限，出现胃胀、消化不良等现象。

减肥还需要坚持运动，能锻炼全身的肌肉还能提高心肺功能；在早上或者傍晚，选择跑步能够燃烧脂肪还能增强免疫力。不管采取哪种方式都要在30分钟以上，而且每天都要坚持做才行。做到平衡膳食，选择多种食物合理搭配，才能满足人们对能量及各种营养素的需求。晚餐可以适当的减少饭量，大约在七八成饱即可。