男性补肾是大事,这3鱼不仅补肾还益筋骨,很多男人已经受益
鱼肉,是指生活在江河湖海中鱼类的肌肉组织,同时也是人们日常膳食中不可或缺的常见食物。鱼肉中,不但富含优质蛋白、多种维生素和矿物质,还含有较多的不饱和脂肪酸,对于人体维持健康意义重大。此外,对于男人而言,鱼肉还是一味上好的补肾“良药”,此时正值初夏,正是水暖鱼肥、盛产鱼的季节,男士不妨多吃点鱼肉来补补肾吧。
鳜鱼
鳜鱼,又名鲈桂、桂花鱼、季花鱼、石桂鱼等,肉质洁白细嫩、且营养价值极高,属于比较高档的鱼类。鳜鱼中富含大量的优质蛋白、优质脂肪、少量维生素、及钙、钾、镁、硒等矿物质,还具有一定量的抗氧化成分,营养价值胜过鲈鱼、鲤鱼等,在唐代就有“桃花流水鳜鱼肥”的赞美诗句。
鳜鱼不但骨刺含量少、肉质易消化。鳜鱼具有补气血、益脾胃的功效,极为适合身体虚弱的人、脾胃功能差的人、老年人、以及儿童食用,且因吃鳜鱼有“痨虫”之用,故有利于肺结核患者的康复。此外,因为鳜鱼所含的热量少,且具有抗氧化功能,因此,女士经常吃鳜鱼还可以起到美容护肤的功效。
鲈鱼
鲈鱼,又称花鲈、鲈板、四肋鱼等,通俗的叫法为鲈鲛。鲈鱼中的蛋白质属于优质蛋白,另外还含有部分维生素如脂溶性维生素A、B族维生素等,以及部分矿物质如钙、锌、硒、镁等,对于提高人体的抵抗力、维持皮肤健康有积极的作用。
鲈鱼具有补肝、益肾、化痰止咳的功效,对肝肾不足之人有补益之用,在北宋名著《嘉佑草本》中就曾对鲈鱼有“补五脏、益筋骨、和肠胃、治水气”的记载。此外,鲈鱼还具有治胎动不安、产后少乳等症状的效果,对于准妈妈以及产后的哺乳期女性而言,即可补身,还可以避免出现营养过剩的现象,是健身补血、健脾益气的佳品。鲈鱼的肉呈蒜瓣形,且肉质白嫩,不但没有鱼腥味还含有一定的清香,所以最适合清蒸和炖汤的烹调方式。
草鱼
草鱼,也被称为鲩鱼、草棍子、草鯇、草包鱼等,是最为常见的淡水鱼之一。草鱼中富含优质蛋白、脂肪、钙、磷、铁等矿物质、以及维生素B1、维生素B2、烟酸等维生素,经常吃草鱼有利会促进人体的血液循环,改善心血管的健康,且还可美容养颜、抗衰老。
草鱼性温、味甘、入脾经、胃经,具有暖胃明目的效用,尤其适合虚劳、风虚头痛、肝阳上亢高血压、头痛、久疟、及心血管疾病、糖尿病、肥胖症的患者食用,但脾胃虚寒的人应少吃。草鱼肉的口味清淡而新鲜,最适合的做法是清蒸,在清代名著《医林纂要》中就有有关草鱼“其头蒸食尤良”的记载,而在广东等地,草鱼也常被用来做鱼肉粥等美食。
![张勇头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/172691/23/3254/79826/6071bb5aE01c63235/d021366db268d17d.jpg)
![任丽媛头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/188161/9/7043/41490/60be3cc3Ee3b29cae/d8a4fdb7cc9f5c14.jpg)
![周岩头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/199535/5/17214/23876/6191e558E9a6d1d2e/6be4ffe37bd02161.jpg)
![吴边头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/94636/10/30615/36799/62b926feE0de39c44/8e9021ec3cd92f1b.jpg)
![张英泽头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/114506/13/26740/76717/62b91948E3de4be0c/b64db725b5477e2f.jpg)
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![餐桌上别少了3白、3黑食物,对肺肾好](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/121062/6/19045/24459/5fb65f1fE283b9338/042a2f01ad6ee7cc.jpg)
餐桌上别少了3白、3黑食物,对肺肾好
![四季健康知识](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/150871/11/7092/323059/5fb5211cE7d846c17/8e50b3e798e61b07.jpg)
![肾病能用针灸治疗吗?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/179685/30/8973/10095/60c4828dEce369304/e91d2f2873bf1bdd.jpg)
肾病能用针灸治疗吗?
![针灸推拿张医师](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/152508/35/10445/26932/5fdd6e7cE34b91b21/aab41b22a28493e9.jpg)
![中医的肾和西医的肾](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/112397/12/32836/118306/64093395Fb3ac4dce/8411add82ad27052.jpg)
中医的肾和西医的肾
![京东健康](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![伤肾最深的行为找到了,不是烟酒,而是吃这四种食物](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/137622/35/18368/18175/5fd72dd3E77162a67/7715c0384ff8cc68.jpg)
伤肾最深的行为找到了,不是烟酒,而是吃这四种食物
![赵医生健康说](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/148381/4/18268/44402/5fd6ba69E54bd6186/ca2da25a646481b5.jpg)
![不熬夜,黑眼圈却很深,可能是这里出了问题](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/146878/25/15469/15847/5fbc5d65E807ef778/011510031a03a67f.jpg)
不熬夜,黑眼圈却很深,可能是这里出了问题
![健康早八点](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/152875/25/6983/28703/5fba3ec6E3e58bfa4/65f4e30845477012.jpg)
![肾脏总是关键时刻“垂头丧气”?给你四个妙招](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/140783/17/18289/10355/5fd76986Ed66210ba/7ba6576e50fa441a.jpg)
肾脏总是关键时刻“垂头丧气”?给你四个妙招
![谢医生说健康](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/132969/14/20035/35107/5fd6bd68Ed64fe139/dc742b74f300b720.jpg)
![医生:腿上出现3种异常,警惕疾病来袭](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/223796/4/2573/67351/61d65723E81fda438/3c1b678887eaf081.jpg)
医生:腿上出现3种异常,警惕疾病来袭
![主治医师张新华](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/219938/40/17607/73651/625a0bc0E561969da/20c5db04fd29c04b.jpg)
![肾不好,哪些症状可以提示?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/5192/34/19730/132571/64086b3aFaaa767da/7b687b19d24614a9.jpg)
肾不好,哪些症状可以提示?
![京东健康](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![脚部若出现这3种异常,或是肾脏出问题了,别疏忽大意](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/140171/9/24127/131538/61cea605Ea4d08a22/d840bb3713d7bd78.jpg)
脚部若出现这3种异常,或是肾脏出问题了,别疏忽大意
![药师方健](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/152910/7/6568/67713/5fb5f05aE312659d7/d3dfb22214de1cbf.jpg)
![身体出现3个异常,可能是肾脏承受不了](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/190904/5/5030/11646/60add25bE486e5e60/6d33ec624502e204.jpg)
身体出现3个异常,可能是肾脏承受不了
![韦老师聊健康](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/138046/9/11885/298336/5f924643Eb98af3c8/0bc6c8b314e95840.jpg)
![您好,病人情况,全身水肿,有尿蛋白,血糖 8 左右,暂时诊断为肾病综合症,这边医院肾病科室比较小建议我们去大医院再检查一下,您可以看看这个我母亲的情况吗,这个是 5.29-6.13 期间的一些检查](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/85462/22/28183/57449/62b9a200E7a95d3a5/7d2913a3c1178f9e.jpg!q100)
您好,病人情况,全身水肿,有尿蛋白,血糖 8 左右,暂时诊断为肾病综合症,这边医院肾病科室比较小建议我们去大医院再检查一下,您可以看看这个我母亲的情况吗,这个是 5.29-6.13 期间的一些检查
![尿潜血弱阳性](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/231833/5/17091/11943/6633c3f3Ff40379b2/52b162a0be97b001.jpg!q100)
尿潜血弱阳性
![尿潜血有红细胞和白细胞](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/188663/38/12551/100088/60e83dafE4302fee7/a676ef9edb49c344.jpg!q100)
尿潜血有红细胞和白细胞
![蛋白定性阴性](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/6379/34/25129/19122/65e5615fF070cd746/90f266552806060e.jpg!q100)
蛋白定性阴性
![发烧之后,小腿上起小红色点点,怀疑是过敏性紫癜](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/8570/16/17307/66350/62b99761E8c4e9c2a/d15260060f9695bf.jpg!q100)
发烧之后,小腿上起小红色点点,怀疑是过敏性紫癜
![**排不出去的原因](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/140372/18/34340/2780/640bd9d5F90fec9df/0bfe6ed5ff19d847.jpg!q100)
**排不出去的原因
![老人肾小球过滤减少](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/199535/5/17214/23876/6191e558E9a6d1d2e/6be4ffe37bd02161.jpg!q100)
老人肾小球过滤减少
![肾炎存活率多高](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/239380/5/5427/19247/65e55eddFe18b0e3e/c6058d01e81e8fa1.jpg!q100)
肾炎存活率多高
![喝一罐啤酒后多久能吃头孢药](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/147179/11/16982/128851/5fc9a0eeEfaa51beb/8e39b921b11c6745.jpg!q100)
喝一罐啤酒后多久能吃头孢药
![糖尿病患者 一直用胰岛素、后面发现肌酐高以来有4年时间](http://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/227105/11/16392/10048/66288a35Fa3279cfb/6d3f4fd4d2f1be38.jpg!q100)
糖尿病患者 一直用胰岛素、后面发现肌酐高以来有4年时间
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)