当前位置:

京东健康

常吃“它”的人,身体必定不会太差!

常吃“它”的人,身体必定不会太差!

玉米是我们平时经常见到的一种粮食,它食用方法多样,可以蒸着吃,煮着吃,或者是烤着吃,都是一种美味的享受。有的人甚至拿它代替主食,那吃玉米的人这么多,它的真正好处你知道多少?

常吃玉米对血糖很好

玉米除了可以补充维生素和膳食纤维以外,还可以有效地控制血糖,玉米所含的淀粉在人体内不易被消化,具有很低的胰岛素反应,可以有效地控制血糖,减少饥饿的感觉。所以,玉米尤其适合患有糖尿病、高血压或者肥胖之人食用。都会有很好的改善。但是需要注意的是,玉米吃多了也会引起血糖升高,所以建议,食用玉米,一天吃一根即可,避免摄入量超标。

 

 

 

可以帮助防止贫血

玉米含有的维生素营养可以帮助人体减少维生素缺乏引起的贫血,玉米里面同时也有铁的营养元素,铁对于新红血细胞的形成有很大的影响,缺铁也是贫血的主要原因之一。所以,玉米对于补血或者预防贫血起到很大的作用。

增强新陈代谢

玉米所含的营养元素,可以加强人体的新陈代谢,还可以帮助人延缓衰老。

不同种类的玉米,营养有何不同?

鲜玉米

 

鲜玉米含有的维生素C的量是一个普通苹果的4倍,可见,营养是相当丰富的。它香甜多汁,具有帮助消化防止便秘的作用。

 

黄玉米

 

黄玉米是我们经常食用的一种玉米了,它含有丰富的叶黄素和玉米黄质,可以有效地降低黄斑的病变的几率,保护视力。

 

 

白玉米

 

白玉米比黄玉米抗性淀粉和膳食纤维的含量较高一点,饱腹感很强,所以减肥者也可以把它当做主食,会更利于控制体重。

 

甜玉米

 

甜玉米它口感香甜,糖分高,淀粉含量低,维生素c含量丰富,是很受人们青睐的。

 

不同的玉米,有不同的营养。经常食用对身体是有益的。玉米可以代替主食,但是也不能每天只吃玉米,不吃其他的食物,饮食一定要保证每天均衡的营养吸收,虽然玉米营养高,但是它的蛋白质含量是十分低的,所以喜欢吃玉米的小伙伴应该在吃玉米的基础上,搭配一些含有蛋白质高的一些食物来食用。(比如肉类、蛋类、牛奶或者是豆类)这样,才能保证身体每天所需的营养。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。

有疑问?在线咨询专业医生

获得专业医疗建议,无需等待预约

1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章

文章 宝宝贫血的后果是什么?

宝宝贫血常见于营养性贫血,由于婴儿生长发育迅速,血容量增加,可能导致贫血。贫血会影响宝宝的智力和身体发育。 预防宝宝贫血,首先要注意饮食,增加含铁食物的摄入,如叶菜、动物肝脏、鸡蛋黄等。同时,可以服用铁剂和蛋白锌补充剂,如铁之缘片,帮助改善贫血。 宝宝贫血的后果包括智力发育受阻、身体生长受限等。治疗时,需要耐心较长时间地服用药物,如铁剂、维生素C、维生素B12、叶酸等。 宝宝贫血的风险较大,需要及时治疗。治疗过程中,要注意药物的剂量和服用时间,避免不良反应。 宝宝贫血不是癌症,但会影响宝宝的身体健康和智力发育。

健康管理专家

132 人阅读
查看详情

文章 新生儿贫血是怎么回事?

新生儿贫血是新生儿常见的血液系统疾病,其特征是血红蛋白浓度降低。 1、红细胞生成减少:如先天性纯红细胞再生障碍性贫血,宫内感染,铁、叶酸等缺乏性营养缺陷,以及先天性白血病等。 2、失血性:包括出生前、出生时、出生后出血以及医源性失血。 3、红细胞破坏过多:免疫性溶血、感染、维生素E缺乏等。 4、早产儿贫血:早产儿出生后前几周均经历了血红蛋白下降,且出生体重越低,贫血出现越早,程度越严重。 预防新生儿贫血,关键在于孕期保健和新生儿护理。 孕期保健:孕妇应定期进行产检,及时补充铁、叶酸等营养素,预防宫内感染。 新生儿护理:注意新生儿的保暖,避免感染,合理喂养,及时补充营养素。

生命守护者联盟

150 人阅读
查看详情

文章 胃切除术后饮食怎么调整?

胃切除术后,饮食调整非常重要。首先,要遵循少食多餐的原则,每天吃4到5顿小餐,避免一次性吃太多。其次,要特别注意预防贫血。由于胃酸减少,蛋白质和铁质的吸收可能会受到影响,所以应该多吃一些富含蛋白质和铁的食物,比如瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝肾、蛋黄、豆制品、大枣、绿叶菜和芝麻酱等。最后,由于胃的生理功能减弱,要避免生冷、粗硬的食物,不要吃辛辣刺激性强的调味品,比如胡椒、芥末等,更不要喝烈酒。

健康管理专家

134 人阅读
查看详情

文章 坐月子期间,果食怎么吃才健康?

坐月子期间,妈妈们不需要拘泥于吃那12种必吃的水果,但适量吃水果是很不错的,比如橙子、火龙果、葡萄、苹果,这些都是膳食纤维的好来源,能增强体质,提高免疫力,帮助身体更快恢复。 奇异果、猕猴桃、樱桃这些水果能帮你消除疲劳,补充维生素,提高食欲。至于润肠通便的水果,比如橘子、香蕉,还有含铁元素的水果,如红枣、苹果、榴莲、山楂,都是预防贫血的好帮手。 但要注意,坐月子期间不要吃寒性食物,比如刚从冰箱里拿出来的水果,或者冰镇的饮料。可以搭配蔬菜一起吃,绿叶菜尤其好,能有效改善便秘。坐月子期间,荤素搭配也很重要。 适当吃一些精瘦肉,或者喝点排骨汤,不仅能帮助乳汁分泌,还能补充营养,增强体质,提高免疫力。

康复之路

127 人阅读
查看详情

文章 孕妇喝什么奶粉好?

孕产妇对营养的需求可是非常全面的,但你知道吗,鲜牛奶并不一定能完全满足这些需求。 举个例子,太子乐孕产妇奶粉就比鲜牛奶好很多。首先,鲜牛奶里的牛油脂肪和胆固醇含量挺高的,对孕妇和宝宝的健康可不利。而太子乐孕产妇奶粉用的是全植物油,胆固醇含量低,对孕妇的心血管健康和产后恢复都挺有好处。 再说铁含量,鲜牛奶里的铁含量可低呢,但太子乐孕产妇奶粉里的铁含量正好能满足孕妇的需求,再加上充足的维生素C,帮助预防贫血,对宝宝智力发育也有好处。 其他的乳制品,比如全脂奶粉、AD奶粉、补铁奶粉等,它们的营养配比可能并不适合孕产妇,不能完全满足孕妇的营养需求。太子乐孕产妇奶粉是专门为孕产妇研发的,营养配比均衡合理。

未来医疗领航员

154 人阅读
查看详情

文章 坐月子能吃虾吗?

坐月子期间是否可以吃虾,这得看具体情况。 一般来说,坐月子是可以适量吃虾的。虾含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌和维生素等营养成分,对增强产妇的抵抗力和免疫力很有帮助。产后身体虚弱,适量吃虾有助于补充营养,促进恢复,预防贫血。这些营养还会进入乳汁,提高乳汁质量,有利于宝宝的健康成长。 但是,如果产妇是过敏体质,对虾或海鲜过敏,那就不建议吃虾了。产后身体敏感度较高,吃虾可能会引发过敏反应,如皮疹、瘙痒等,严重时还可能引起呼吸困难。

医者荣耀

152 人阅读
查看详情

文章 引产后饮食怎么安排?

引产后身体比较虚弱,需要特别注意饮食调理。 首先,多吃些营养丰富的食品是关键。在半个月内,可以多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。 同时,要避免食用刺激性食品,比如辣椒、酒等,这些食品可能会刺激器官充血,增加阴道血流量。 此外,还要保证补充足够的铁质,以预防流产后贫血的发生。 一般来说,补养的时间以半个月为宜,但如果平时身体虚弱、体质差、失血多,可以适当延长补养时间。

疾病解码者

125 人阅读
查看详情

文章 胃癌患者如何选择和食用水果

胃癌患者在日常饮食中,合理选择水果对于病情的恢复具有重要意义。以下是一些适合胃癌患者食用的水果,以及相关的饮食原则,帮助患者改善生活质量。 1. 少食多餐,合理分配餐次:胃癌患者的胃容量相对较小,因此,建议患者采取少食多餐的饮食习惯,每天进食4-5餐,每餐食量不宜过多,以减轻胃部负担,避免暴饮暴食。 2. 补充铁质,预防贫血:胃切除术后,胃酸分泌减少,小肠上端蠕动加快,影响了蛋白质和铁质的吸收,容易导致缺铁性贫血。因此,患者可以适当食用富含蛋白质和铁质的食物,如瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝肾、蛋黄、豆制品、大枣、绿叶菜、芝麻酱等。 3. 避免生冷、粗硬食物,减少刺激:由于胃的生理功能减弱,胃癌患者应避免食用生冷、粗硬的食物,以及辛辣刺激性强的调味品,如胡椒、芥末等。同时,严禁饮酒,以免加重病情。 4. 案例分享:张先生是一位胃癌患者,经过手术治疗后,他遵循医嘱,调整饮食结构,减少辛辣食物的摄入,增加富含铁质和蛋白质的食物。在饮食调理的过程中,他选择了富含维生素C的水果,如苹果、橙子等,帮助铁质吸收。经过一段时间的调理,张先生的病情得到了明显改善,生活质量也得到了提高。 总之,胃癌患者在饮食方面要注重营养均衡,合理搭配食物,选择适合自己口味的水果,有助于病情的恢复。

医者仁心

152 人阅读
查看详情

文章 人流术后如何恢复:饮食与休息的注意事项

人流手术是解决意外妊娠的一种常见方法,但术后恢复同样重要。在准备阶段,除了避免过度劳累、保证充足休息外,合理的饮食也是关键。 高蛋白食物对于术后恢复尤为重要。肉类、蛋类等富含蛋白质的食物可以帮助身体修复受损的组织。但同时也要注意适量,避免过量摄入导致消化不良。 维生素和无机盐的摄入同样重要,尤其是铁质。铁质可以预防贫血,帮助身体更好地恢复。鲜鱼、嫩鸡、动物肝脏、大豆制品、乳类、大枣、莲子等食物都是不错的选择。 术后饮食不仅要注重营养,还要易于消化吸收。新鲜水果和蔬菜富含维生素和纤维素,有助于恢复。 以下是一个实际案例:小王在一次意外妊娠后选择了人流手术。由于工作繁忙,她术前术后都没有好好休息,饮食也偏向辛辣油腻。结果术后出现了贫血、身体虚弱等症状。在医生的建议下,小王调整了饮食,注重营养均衡,并加强休息。经过一段时间的调养,小王的身体逐渐恢复。 总结来说,人流术后恢复需要注意以下几个方面: 1. 休息:避免过度劳累,保证充足的休息时间。 2. 饮食:多吃高蛋白、富含维生素和无机盐的食物,避免辛辣油腻。 3. 休息:保持良好的心态,积极配合医生的治疗。

医疗科普小站

151 人阅读
查看详情

文章 人流术后如何科学饮食,恢复健康身体

人流手术,作为终止妊娠的一种方式,对女性的身体会造成一定程度的伤害。因此,术后调养显得尤为重要,这关系到女性朋友的身体健康和未来的生育能力。 首先,术后要注意休息,避免过度劳累。充足的休息有助于身体恢复,避免因过度劳累导致的身体机能下降。 在饮食方面,应注重营养均衡。建议多摄入优质蛋白,如豆类、奶类等,这些食物富含人体所需的氨基酸,有助于增强体力。同时,要多吃富含维生素的食物,如新鲜蔬菜、水果等,以补充术后身体所需的营养素。 另外,术后还需要注意补充造血原料。含铁丰富的食物,如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等,都是很好的选择。这些食物可以帮助补充铁质,预防贫血。 以下是一个真实的案例,让我们来了解一下术后饮食的重要性。 小王是一位年轻的母亲,由于意外怀孕,她选择了人流手术。术后,她并没有按照医生的指导进行调养,而是继续工作,饮食也以快餐为主。结果,她出现了贫血的症状,脸色苍白,身体虚弱。经过医生的诊断,她得知这是由于术后饮食不当导致的。 医生建议小王改变饮食习惯,多摄入富含铁质和蛋白质的食物。在医生的指导下,小王开始调整饮食,一段时间后,她的身体状况明显好转,贫血症状也得到了缓解。

医疗之窗

154 人阅读
查看详情
相关问诊

患者最近经常流鼻血,伴随疲劳和免疫力下降,担心是早期白血病的症状,寻求医生的帮助。

就诊科室:血液科

总交流次数:15

医生建议:根据患者的症状和血常规结果,初步判断可能为白血病。建议进行骨髓检查以确定诊断。治疗方面,可能需要使用化疗药物进行治疗。同时,保持良好的生活习惯,避免接触有害物质,按时服药是非常重要的。

宋素云

主治医师

武安市第一人民医院

查看详情

我最近发现自己的白细胞和血小板都有所减少,很担心这是什么原因引起的?我已经上传了检查报告,希望能得到专业的解答。

就诊科室:血液科

总交流次数:18

医生建议:根据检查结果,可能存在再生障碍性贫血白血病自身免疫疾病等情况。建议尽快到血液科就诊,完善骨髓穿刺自身抗体谱等检查,以便更准确地诊断和治疗。同时,需要注意休息,避免过度劳累,保持良好的心态和饮食习惯。

周凌云

主治医师

深圳市罗湖区人民医院

查看详情

我最近在网上查到二型超敏反应这个词,想了解一下它的临床特点是什么?我之前有过输血反应的经历,最近身体又出现了一些不适,可能是二型超敏反应导致的吗?

就诊科室:皮肤科

总交流次数:27

医生建议:根据您的描述,可能存在二型超敏反应引起的疾病,如输血反应新生儿溶血自身免疫性疾病等。建议您去医院做相关检查以确定诊断。治疗方法因疾病而异,可能包括使用抗组胺药物、类固醇、免疫抑制剂等。同时,保持良好的生活习惯,避免接触可能引起过敏的物质,定期复查也是很重要的。

王翠娥

主任医师

东宁市第一人民医院

查看详情
快速问医生
隐私保障 · 不满意可随时结束咨询 · 全程无推销
去咨询
plus免费
AI医生助手

AI智能健康助手

在线服务中
24小时 24小时响应
智能诊断 智能症状分析
专业保障 专业医疗保障
扫码咨询 扫码咨询
健康小工具
×