不利于健康的行为，可以避免

人想要生活的过得好，寿命长，总离不开一点，那就是健康。只有健康了，人的寿命才能更久，才能生活过得更好，若你身体的健康没了，那你的生活怎么会舒适，活得够久又有什么用。根据科学研究证明，人的健康主要是因为这些因素，它们决定着你的身体是否健康，一，父母遗传，二社会环境的影响，三，自然环境的影响，四，医疗条件，五，生活方式。人的健康与否和它们息息相关，想要健康的活过百，不妨听听专家怎么说，或许对你游泳。

  

想健康，做到把运动当做吃饭一样寻常

 

想要身体健康，那运动是必不可少的存在，什么时候你能做到把运动当成必要品，像是吃饭一样的存在，那你何愁身体素质不好。运动不够，活动来凑，若你没时间进行打篮球，或者跑步，散步，太极，跳舞，游泳等等有氧运动，那么你可以选择适当的做些家务，这样既能起到锻炼的作用，还能收拾家里的卫生。科学合理的有氧运动能为我们的健康带来不少好处，比如：高血压的控制，血液的流动，增强肺功能，强健心脏，预防心脏病等等。此外，还能起到防止骨质疏松，增强骨骼密度，促进减肥的效果，好处多多，你绝对不会吃亏。

  
饮食不合理，经常吃垃圾食品

 

不知道你们有没有发现，反正根据调查得知，很多长寿老人都讲究饮食，从不暴饮暴食，注意食物的摄入量，从不吃饱。长寿的秘籍很简单，吃饭七八分饱足以，饭后适当的活动身体。因为我们每天的摄入量其实比我们支出的要大很多，这也是我们一到中年身体就迅速发胖的原因之一，尤其是生活压力大的人。举个例子，当我们每天很忙的时候，看到有很多广告都说快餐很好，怎么怎么样，但其实它真的好吗？不见得，这种高热量的食物，很容易引起疾病的出现，仔细观察你就会发现，快餐店的员工们没有必要的时候，是不会常吃自己的食品的。

  
克制不住自己的情绪，容易暴怒

 

 

曾经在《人生长寿法》中看到一句话说：一切的不利因素，最容易导致人早亡的就是不良的情绪，负面的心境，比如：忧郁，恐惧，怯懦，嫉妒等负面情绪。相关的研究正好也证明了这一点，当人在生气的时候会对心脏，免疫力，自愈力等能力造成很大的影响，与之相反的是，若你对自己的情绪控制得当，对身体更有好处，人生在世，有时候学会糊涂，忍耐，感恩是必不可少的，

  
我们生活中所遇到的事情，是直接影响到我们的生命的，自己对生活是什么态度，生活也会用什么态度对待你，对自己友善点，它会回报你的。