年龄已过百但血管保有“年轻态”,只因这
长寿健康是所有人追求的目标,但是并非每个人都能如愿以偿。自古以来,每个年代的人都对长寿有着强烈的渴望,可是在21世纪以前,真正得到长寿的人却屈指可数,而且每个年代对长寿的定义也有很大差别,比如在20世纪,物资匮乏,医疗落后,人们的平均寿命还不到50岁,所以对长寿的渴望也只有60岁,而现在平均寿命已经达到了75岁,自然对长寿的期望就更高。
其实决定长寿的因素有很多,比如生活环境,饮食习惯,作息习惯以及个人心态等等,甚至连遗传基因也可能影响寿命,但是真正决定寿命长短的关键还是身体各大主要器官的衰老程度。一旦各器官完成衰老,身体各项机能都会下降。
李奶奶今年已经106岁的高龄,但是身体却非常晴朗,行动能力也没有受到任何的限制,甚至还具有一定的生活自理能力,而她获得长寿的秘诀,就是保持血管年轻。
—— 血管健康的重要 ——
我们身体内分布着大量的血管,可以说是遍布身体每一个角落,血液在循环的过程中,给身体各个部位提供着源源不断的氧气,能量以及营养,同时还传递着大脑的行动指令,这样才能让身体保持活性。
这两年,因为人们生活方式越来越紊乱,所以很多人的血管都存在一定的隐患,像血液三高、动脉硬化以及血管堵塞都频频出现,血管问题成了对人们健康威胁最大的隐患。而只要能够保证血管健康,就能够保证身体各器官充满活性,自然身体的各项机能也会更加稳定,长寿会慢慢向你靠近。
保持血管年轻的三个方式
—— 多睡觉 ——
睡觉是我们身体最基本的需求,白天生活以及工作都会消耗大量的精力以及体力,如果晚上得不到恢复,就很容易导致身体各器官的运行负担加重,从而加速衰老,同时还会影响血液循环,而李奶奶保持血管年轻的第一个条件就是多睡觉。
李奶奶从60岁开始,就坚持每天10点前上床睡觉,第二天早上7点之前必须起床,这样早睡早起,不仅保证睡眠充足,而且让身体一天都非常精神,除此以外,李奶奶每天吃过午饭后还要午休,虽然午休时间只有30分钟,但这也对血管有很大的好处。
—— 多喝水 ——
常言道“水是生命之源”。我们身体每时每刻都在消耗着水分,身体各器官运行也都要有水分的参与,尤其是血液循环,如果水分补充不足,就会导致血液黏度增加,而且影响血管内垃圾以及毒素的代谢,时间一长,会让血管内越来越脏。
李奶奶每天最喜欢做的事就是喝水,一般情况下,每天的喝水量在2500毫升左右,而且只喝温开水,这样能够有效的促进血管代谢,这么多年来,不仅血管非常健康,而且肾脏,肝脏以及肠胃也都很少出现问题。
—— 多吃蔬菜水果 ——
合理的一日三餐能够给身体起到很好的调养效果,而不当的一日三餐却会给身体造成各种各样的伤害,现在很多人对重油重盐以及重辣类的食物格外偏爱,可这些食物都会对血管产生刺激,导致血压,血糖以及血脂等指数升高,甚至还会引发各种心脑血管问题。
李奶奶每天的一日三餐非常注重营养均衡,除了少吃点鱼肉或者鸡肉外,基本上都是以蔬菜水果为主,而蔬菜水果中不仅含有大量水分,而且还有丰富的维生素,矿物质,不仅能促进血液代谢,而且还能够延缓血管老化。
![刘小瑾头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/243603/2/5410/18913/65e544f8F95be7617/f3bb8fa7656ace3b.jpg)
![赵颖头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/175183/7/31871/22649/63762dc3E83e78b54/7473e6e40a50008f.jpg)
![刘东东头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/178033/12/41192/18857/65e54559F17731881/06d78b5126d8f695.jpg)
![霍勇头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/242691/32/4336/19646/65bb4f17Ff1d2d411/f0791f5cb6bcdd88.jpg)
![朱文华头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/217849/9/37464/12120/65e5450aFcf0c5c00/9961a80edb058db0.jpg)
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![百岁老人保养秘籍,三个习惯坚持40年](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/152501/2/10003/16737/5fd72c26E6ff47d95/1ea03cf993351b70.jpg)
百岁老人保养秘籍,三个习惯坚持40年
![赵医生健康说](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/148381/4/18268/44402/5fd6ba69E54bd6186/ca2da25a646481b5.jpg)
![预防心血管疾病,秋天吃螃蟹的好处有哪些?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/184646/13/6207/17735/60afc01fE080593a3/d700dd0f641bfe1f.jpg)
预防心血管疾病,秋天吃螃蟹的好处有哪些?
![黄继斌](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/223056/4/15906/33439/63d38d92F11c1bca3/bc45b14b421d38a1.jpg)
![血管堵塞,身体3处会报警!牢记3少1多,疏通血管](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/192771/19/10640/20475/60dae51fEeab6cf11/ea6e0744c8e4fd15.jpg)
血管堵塞,身体3处会报警!牢记3少1多,疏通血管
![陈晓斌医生](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/142138/38/14717/39362/5fb22b4eE61c4c4ad/a7ea0823cc516a7a.jpg)
![老年人保持心血管健康,如何运动更科学?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/158197/13/24375/277184/61cb34e8E314a0192/6e7152444542eeef.jpg)
老年人保持心血管健康,如何运动更科学?
![医学小侦探](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/151393/19/8466/48249/5fc31810E87d5199d/31a99333b88f282d.jpg)
![不到40岁就长出白发?医生提醒:养肾就是养命](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/180857/6/10090/25278/60cddb2cE336b16a8/07467e4dbbca4c63.jpg)
不到40岁就长出白发?医生提醒:养肾就是养命
![美珍健康课堂](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/121191/27/20235/42504/5fc221f0Eecaf833c/9c5ff5a399d8a59a.jpg)
![人到中年,为了血管健康,这3件事要少做](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/140099/8/15016/20504/5fb6151aEc00d36fb/4cacd9c6c0dfc2ce.jpg)
人到中年,为了血管健康,这3件事要少做
![莉说健康](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/130999/38/16436/109118/5fb51d98Ef5adb418/b51186e2e09e868d.jpg)
![年纪轻轻,肝却在慢慢变“硬”,医生:一种饮料喝太多](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/121068/1/19389/14666/5fb642bcE35cbf6d4/dece16a2c1887fc7.jpg)
年纪轻轻,肝却在慢慢变“硬”,医生:一种饮料喝太多
![岐伯养生](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/151594/14/6429/312567/5fb522ddE2a81d762/20c29e884444fc42.jpg)
![五十岁之后,身体若没有出现三个问题,就是长寿体质](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/198593/25/2427/32262/6111c6eaE29e7d705/546c33fa3ebac0fa.jpg)
五十岁之后,身体若没有出现三个问题,就是长寿体质
![中医内科岳医生](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/140949/7/18841/20438/5fdb005cEc6fbd136/549482a775cdcfbe.jpg)
![中老年人喝三七粉真的能预防心脑血管病吗?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/124367/15/18848/9154/5fb0a358E72a8f9e6/b0bbb8117050865b.jpg)
中老年人喝三七粉真的能预防心脑血管病吗?
![张志伟](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/150965/36/8865/30734/5fc624a4E0ee4d85b/6be957fefb062dde.jpg)
![老人全身血管不好,心绞痛放支架还是药物保守治疗?](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/195174/37/4573/13991/60aa2452E720980f9/a03e46bee2c2f81e.jpg)
老人全身血管不好,心绞痛放支架还是药物保守治疗?
![张志伟](https://jkimg10.360buyimg.com/da/jfs/t1/150965/36/8865/30734/5fc624a4E0ee4d85b/6be957fefb062dde.jpg)
![吃糖后有时候胸口不适,需要做哪些检查?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
吃糖后有时候胸口不适,需要做哪些检查?
![北京西城区心血管内科线上问诊:呵护心脏,从互联网医院开始](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京西城区心血管内科线上问诊:呵护心脏,从互联网医院开始
![内蒙古兴安盟动脉硬化患者在线问诊心血管内科医生](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
内蒙古兴安盟动脉硬化患者在线问诊心血管内科医生
![长时间久坐和看东西心脏后背疼,左胳膊也会不舒服,血糖偏高,需要做冠脉CT检查吗?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
长时间久坐和看东西心脏后背疼,左胳膊也会不舒服,血糖偏高,需要做冠脉CT检查吗?
![湖北武汉心血管患者的心慌之旅:互联网医院的温暖关怀](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
湖北武汉心血管患者的心慌之旅:互联网医院的温暖关怀
![江西南昌市民在互联网医院心血管内科成功治疗动脉硬化](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
江西南昌市民在互联网医院心血管内科成功治疗动脉硬化
![北京神经内科:线上问诊,守护心脑血管健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
北京神经内科:线上问诊,守护心脑血管健康
![胸口疼,晚上睡不着,怎么办?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
胸口疼,晚上睡不着,怎么办?
![妈妈头疼,脑部检查显示血管硬化,需要担心吗?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
妈妈头疼,脑部检查显示血管硬化,需要担心吗?
![锦州心血管内科医生:互联网医院,让医疗服务更贴心](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
锦州心血管内科医生:互联网医院,让医疗服务更贴心
鱼油与磷虾油的区别及用法
如何正确使用保健品保护心血管和抗氧化?
中老年人心血管健康辅助营养品咨询
勃起功能障碍用药注意事项
阿托伐他汀钙片的用法与注意事项
鱼油最佳服用时间及售后保障
钙和通血管补充剂的正确服用方法
硒元素在日常保健中的重要性
左旋肉碱的功效与适用人群
鱼油的健康益处及使用指南
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)