生活中，零食成为了许多人不可或缺的一部分。尤其是嘴馋时，选择合适的零食不仅能够满足口腹之欲，还能为身体带来诸多益处。

那么，哪些零食既美味又健康呢？以下是一份适合嘴馋时食用的零食清单，供大家参考：

1. 新鲜水果：新鲜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，既可以满足口感，又不会增加过多热量。

2. 坚果：坚果富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有助于补充能量，增强饱腹感。

3. 蔬菜：蔬菜热量低，营养丰富，可以提供丰富的膳食纤维，有助于保持肠道健康。

4. 酸奶：酸奶富含益生菌，有助于调节肠道菌群，增强免疫力。

5. 黑巧克力：黑巧克力含有一定量的可可多酚，具有抗氧化、保护心脏等作用。

当然，在享受零食的同时，也要注意以下几点：

1. 控制量：适量食用，避免过量摄入热量。

2. 选择低糖、低脂、低盐的零食。

3. 避免食用过多加工食品。

4. 注意零食的保存，避免变质。