女人的脸,要这样养?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
王桂真

皮肤,是人体最大的器官,更是人体内部和外界环境之间的一个保护屏障,皮肤的健康是维护人体健康的第一步。同时,保持皮肤的光泽、嫩滑、有弹性,也是让人们保持青春靓丽的关键所在。尤其对女人而言,爱美是一种天性,如何护肤也是所有女性共同关注的话题。爱自己、爱护皮肤,今天我们就一起来探讨一下,如何才能让皮肤由内而外的变得更加健康、靓丽。

养成健康的饮食习惯

爱护肌肤,要保证优质蛋白质的充足摄入。在人的肌肤当中,胶原蛋白不但是保证皮肤紧致、有弹性的所在,还是为皮肤提供充足水分的重要“中介”。胶原蛋白不充足的皮肤,会使皮肤显的干燥、松弛,且肤色会暗淡无光,甚至会出现色斑。很多人习惯直接补充胶原蛋白,或者吃富含胶原蛋白的食物。实际上这种做法也无益于补充体内的胶原蛋白。胶原蛋白属于不完全蛋白,进入人体被分解后,可被利用的氨基酸分子较少,“补充体内的胶原蛋白”更是无从说起。

蛋白质在进入人体后,会先分解成一个个的氨基酸分子,然后再根据人体的需要重新组合成新的蛋白质,而优质蛋白中含有人体所需要的所有必需氨基酸,进入人体后能够更好的合成胶原蛋白。所以想要让体内的胶原蛋白充足,应该保证的是优质蛋白的足量摄入。除此之外,优质脂肪、充足的维生素和矿物质,以及食物中的膳食纤维,也是促进皮肤代谢、排毒养颜所必需的物质。只有在饮食上保证科学、合理的饮食结构,和均衡的营养摄入才能满足人体对这些物质的需求。

养成良好的生活习惯                                                                                

除了饮食之外,良好的生活习惯也是维护皮肤健康的关键所在,例如充足的睡眠、有规律的运动、以及不吸烟少喝酒等。对于成年人而言,每天的睡眠时间应该在6-8小时之间,充足的睡眠不但可以让一个人精力充沛、思维敏捷,还可以让人体内的基础代谢保持旺盛,使皮肤保持红润、有色泽、充满活力。

良好的运动习惯,不但对人体的新陈代谢有促进作用,而且还可以起到增加皮肤的氧气吸收、加速体内废物排泄、增加血流携氧量的作用,进而能够提升皮肤对外界环境的适应能力。烟草燃烧时会释放出大量的有害物质会阻碍皮肤胶原蛋白的形成、加速皮肤水分的流失,从而使皮肤变的松弛并易生皱纹。经常过度饮酒也会加速皮肤的衰老,还会增加毛囊角化症、口角炎等常见皮肤病的患病率。不抽烟不喝酒,也是养护皮肤的基础。

养成良好的日常清洁护肤习惯

想要皮肤好,日常的清洁和防护也非常重要。清洁皮肤时应尽量用清水,面部肌肤的清洁应保证早晚各一次,而习惯化妆的朋友,在卸妆时应尽量做到彻底。洁面后保湿护肤应及时,尽量在肌肤还湿润的时候涂抹合适自己的护肤产品。夏季天气炎热、紫外线照射强烈时,出门前应尽量涂抹防晒霜,并准备好太阳伞、防晒服等防晒产品,及时做好防晒工作。

养成保持情绪稳定,释放不良情绪的好习惯

情绪的稳定与否也会直接关系到皮肤的好坏。乐观的情绪、积极的心态、稳定的精神状态,可使皮肤的血管扩张、血流量增加、代谢旺盛,肌肤也会呈现红润、容光焕发状。但如果情绪经常大起大落、起伏不定或者长期处于压抑、抑郁、焦虑等状态时,则会加速皮肤的衰老,面色也会显的十分暗淡。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
女人想要抗衰老,常吃一物让你跟皱纹说再见

女人想要抗衰老,常吃一物让你跟皱纹说再见

#女性健康 #饮食营养 #蔬菜 #水果
蒋医生说健康
蒋医生说健康
女性雌激素越来越低?3类食物尽快忍住

女性雌激素越来越低?3类食物尽快忍住

#女性健康 #疾病预防 #妇产科 #养生知识 #内分泌科
万医生健康说
万医生健康说
卵巢癌切除手术后能活多久时间?

卵巢癌切除手术后能活多久时间?

#女性健康 #手术治疗
医联媒体
医联媒体
痛经、月经不调、长痘……姑娘,你的卵巢可能比你还“老”

痛经、月经不调、长痘……姑娘,你的卵巢可能比你还“老”

#女性健康 #预防 #检查 #诊断
京东健康
京东健康
女性右肋骨下方疼痛挂什么科?

女性右肋骨下方疼痛挂什么科?

#女性健康 #检查
医联媒体
医联媒体
细菌性的阴道炎是什么引起的?

细菌性的阴道炎是什么引起的?

#女性健康 #概述 #妇产科
医联媒体
医联媒体
乳腺结节的治疗方式有哪些?

乳腺结节的治疗方式有哪些?

#女性健康 #中年 #概述 #预防 #外科
手护妈妈
手护妈妈
熬夜导致月经不调,皮肤泛黄又长痘,如何调理安全又健康?

熬夜导致月经不调,皮肤泛黄又长痘,如何调理安全又健康?

#女性健康 #睡眠 #疾病概述
黄继斌
黄继斌
乳腺结节患者有什么需要注意的?

乳腺结节患者有什么需要注意的?

#女性健康 #青年 #中年 #预防 #外科
手护妈妈
手护妈妈
尿路感染反复 ,这疾病为何总是找上女性?

尿路感染反复 ,这疾病为何总是找上女性?

#女性健康 #疾病病因
静静医生
静静医生
北京朝阳区敏感肌患者的线上医疗美容之旅

北京朝阳区敏感肌患者的线上医疗美容之旅

#水光针 #敏感肌治疗 #水光针 #敏感肌 #线上医疗美容 #京东互联网医院 #光子嫩肤 #互联网医院 #医疗美容 #光子嫩肤
北京西城区皮肤问题线上问诊记

北京西城区皮肤问题线上问诊记

#京东互联网医院 #夫西地酸乳膏 #京东互联网医院 #夫西地酸乳膏 #皮肤科医生 #保湿霜 #糠酸莫米松 #保湿霜 #糠酸莫米松 #皮肤科 #线上问诊 #线上问诊 #皮肤干燥 #皮肤护理
安徽蚌埠市民的皮肤科线上问诊体验

安徽蚌埠市民的皮肤科线上问诊体验

#敏感肌肤 #敏感肌肤 #皮肤问题 #京东互联网医院 #京东互联网医院 #医疗咨询 #健康生活 #皮肤科 #线上问诊 #异维A酸 #皮肤科 #线上问诊 #异维A酸
青岛皮肤科医生,互联网医院的温暖守护者

青岛皮肤科医生,互联网医院的温暖守护者

#他克莫司软膏 #复方甘草酸苷片 #京东互联网医院 #皮炎治疗 #敏感肌护理 #皮炎药物 #皮炎 #敏感肌护肤品 #皮肤科医生 #互联网医院 #皮肤科 #线上问诊 #依巴斯汀片 #京东互联网医院青岛 #皮炎症状
长治皮肤科线上问诊:专业医生的贴心让我充满信心

长治皮肤科线上问诊:专业医生的贴心让我充满信心

#美白 #薇诺娜 #线上医疗 #互联网医院 #防晒 #哺乳期皮肤护理 #美白护肤 #薇诺娜护肤品 #线上问诊 #皮肤科 #互联网问诊 #哺乳期 #护肤品 #保湿 #长治皮肤科 #防晒保湿 #医生建议
干燥肌如何打造肌肤透明度

干燥肌如何打造肌肤透明度

#美白 #美白 #肌肤透明度 #肌肤保养 #保湿 #去角质 #保湿 #去角质 #肌肤保养 #肌肤护理 #医疗美容 #医疗美容
全身美白小窍门

全身美白小窍门

#美白 #斑点治疗 #肌肤护理 #斑点 #日常保养 #肌肤护理 #日常保养 #去角质 #防晒 #美白小窍门 #防晒方法 #美白产品 #防晒霜 #专业医生 #皮肤科
不同肤质如何选择合适的护肤品

不同肤质如何选择合适的护肤品

#肤质 #干性皮肤 #敏感皮肤 #肤质 #油性皮肤护理 #皮肤保养方法 #油性皮肤 #皮肤保养 #混合性皮肤护理 #护肤品 #混合性皮肤 #护肤品 #干性皮肤护理 #敏感皮肤护理
护肤崇尚自然皮肤爱上水果

护肤崇尚自然皮肤爱上水果

#水果蔬菜 #抗氧化 #抗氧化 #护肤 #抗衰老 #水果蔬菜护肤 #抗衰老 #保湿 #保湿 #日常保养
冬季洗脸的正确打开方式

冬季洗脸的正确打开方式

#保湿 #洁面技巧 #冬季护肤技巧 #冬季护肤 #洁面产品 #冬季洗脸 #洗脸方法 #皮肤健康 #皮肤护理 #保湿方法
敏感肌肤地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0