女人想要抗衰老,常吃一物让你跟皱纹说再见

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对于女人来说,衰老是一件非常可怕的事情,很多女性为了防止脸上长皱纹,不惜花大价钱冒风险去打除皱针等。不仅风险大对自身健康也无益,今天就给大家推荐一些食物,不仅能赶走皱纹,护肤养颜又健康。

  


蜂蜜

蜂蜜大家都非常熟悉,它是理想的护肤品。能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,还能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。

据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞好的扞卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。

对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。

  
鱼肉

每周吃3次鱼能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,有些鱼类中含有一种强效抗氧化成分—虾青素,例如三文鱼。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

  
胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽,皮肤细腻。

胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤,抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化,并有杀菌作用。

  
黄瓜

黄瓜味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。有条件的还可以把黄瓜用作面膜或者打成汁引用,都是保养皮肤的好方法。

女性想要抗衰老,经常吃一些健康营养粥也是一个不错的选择。

  
莲子粥

莲子有养心、益肾、补脾、止泻、抗衰老的食疗作用。《神农本草》中记载:“莲子补中养神,益气力,除百疾,久服轻身耐老,不饥延年”。《本草拾遗》还记载莲子能“令黑发不老”。莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素,也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

  
山药枸杞粥

古人称枸杞子为“却老”。《本草纲目》中记载“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。历代对枸杞子抗衰老的记载颇多。

长期食用枸杞子,对头晕耳鸣、精神恍惚、心悸、健忘、失眠、视力减退、贫血、须发早白等都有改善作用。

这款药粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,补血养颜,消除色斑


女人想要抗衰老,一定要从生活中的一点一滴做起,不断积累,养成良好的作息习惯和饮食习惯,不要有太大的心理负担,保持积极乐观的心态才是最关键的。

#女性健康#饮食营养#蔬菜#水果
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