女人向来畏惧衰老，从记事起，女人就为了美丽“尝百草”，对各种“变美小妙方”深信不疑，为了保持青春容颜，她们甚至会相信一些毫无科学根据的谣言。但随着年龄的增长，时间渐渐在她们的脸上、身上留下了痕迹，原本让她们引以为傲的好皮肤也开始下垂，变得粗糙。

对于女性来说，最致命的打击不是没钱，不是漂亮衣服，而是青春逝去。我们经常看到一些女性朋友频繁出入美容院，其实这些行为都是为了留住美丽。但很不幸，没有人能够制止时间的流逝，没有人能让时间为她驻留。

所以说，与其抱怨青春易逝，不如养成一些良好的习惯，尽可能让皮肤和身体状态保持在较高的水平。其实，一些不良的生活习惯和饮食习惯，对女性的皮肤和身体的伤害最明显，尤其是过了35岁之后，女性体内雌性激素减少，衰老速度加快，这个时候不保养好身体，很快就会发现自己的容颜在加速老去。

荷尔蒙旺盛也是身体激素正常分泌的表现，在这种状态下，女性自然会更有魅力，因为体内激素分泌正常，说明卵巢功能完好，女性的精力、体力会更加充足，机体免疫力更好，新陈代谢速度较快，人看起来自然会更显年轻。

  
35岁后，做好3件事，成为一个荷尔蒙旺盛的女人

保证作息规律

现在很多女性朋友都有熬夜的习惯，要么晚上睡得晚，要么早上起得晚，睡觉时间不规律，会影响我们用餐的习惯，长期作息紊乱，会加速身体和皮肤的衰老。众所周知，睡觉对于女性而言也是“美容觉”，在入睡的时候，身体会放松“警惕”，变得不那么紧张，全身的肌肉、神经也没那么紧绷了。

在保证充足的睡眠时间的状态下，我们体内的各个器官也能得到充足的休息时间，各机能也会恢复到正常水平，有利于提高身体的排毒能力，促进新陈代谢，对稳定情绪、预防内分泌功能紊乱也有一定的帮助。

积极锻炼身体

现在很多女性朋友都比较重视体育锻炼了，因为上了年纪之后，身体新陈代谢速度变差，怎么吃都容易发胖，所以大家都把重心放到增加消耗量上来了。但是运动却不止会带来减肥瘦身这一个好处，坚持锻炼，有利于提高代谢能力、预防肥胖、恢复皮肤的弹性、延缓身体的衰老速度。

虽然有些女性朋友在运动的时候容易犯懒，经常找借口不去锻炼，但运动的好处就在这里，能不能一一收获，还得看我们自己的意志力。如果想让身体晚点步入衰老阶段，那么运动就是你的首选方案。

  
坚持健康饮食

女性似乎比男性更热爱美食，她们对美食有着与生俱来的冲动，这既是一件好事，又是一件坏事。好在我们可以享受更多更新奇的食物，感受生活的美妙，坏在对食物的热情会让我们面对发胖的风险。而且经常吃高油、高盐、高糖类食物，会加速皮肤和身体的衰老。

随着年龄的增长，我们身体的代谢能力、消化能力也有一定的下滑，不想身体加速衰老，饮食上就要尽量保持清淡，适当补充雌性激素和抗氧化物质。

  
总结：每个人都会经历衰老，但有些人对衰老的抗拒心理非常强烈，除了调整心态之外，我们还可以通过调整饮食习惯和生活习惯，让衰老缓慢来临，给自己一个缓冲期。良好的习惯有助于保持女性荷尔蒙分泌旺盛的状态，延缓衰老。