预防糖尿病,九个危险因子莫轻视

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罗萍艳
贵州医科大学附属医院内分泌科主治医师

糖尿病是现在比较容易得的一种慢性疾病,还会影响到生命的长短和质量!糖尿病出现频率在增长,而且出现的死亡率也在下降。经研究发现,女性糖尿病风险高于男性!在这个疾病盛行的时代,那些症状出现就代表我们要更加注意了呢?

 

女性患有糖尿病的3种症状

患有糖尿病时,男性和女性出现的症状都是比较相似的,吃得多、喝得多、尿得多、比较容易感到疲倦及视力模糊。但是有三种症状是女生独有的,(1)反复出现“霉菌感染”,造成瘙痒感,严重影响生活;(2)“多囊性卵巢症候群”可能出现不孕、变胖、体毛增加及其他代谢问题;(3)怀孕时患有妊娠糖尿病,一般在孕期结束的时候血糖就会恢复正常水平,但是过几年以后还是会发展成糖尿病。

 

在糖尿病的前期,我们可以通过运动、饮食、减重等发生逆转

糖尿病前期其实没有特别明显的症状,是经过体检时才会发现血糖比平常人要高,如果出现下列情况就是糖尿病的前期:(1)糖化血色素保持在5.7%-6.4%之间;(2)空腹的血糖保持在约100至125mg/dL;(3)口服葡萄糖的耐受试验中,血浆中的葡萄糖值在140至200mg/dL。前期的糖尿病不用立刻吃药控制,可以通过适当的运动、合理的饮食、减肥、控制体重等生活作息就可以发生逆转。

预防糖尿病,9个危险因子莫轻视

1、我们的身体质量指数大于等于24或者男生腰围大于等于90cm,女生腰围大于等于80cm。

 

2、家族亲人患有糖尿病疾病。

 

3、血压大于等于140/90mmHg或患有高血压的患者。

 

4、出现重度肥胖、黑色棘皮症或者在临床表现出胰岛素阻抗

 

5、高密度脂蛋白胆固醇小于35mg/dl或三酸甘油脂大于等于250mg/dl。

 

6、患有多囊性卵巢症候群的人群。

 

7、曾被诊断为妊娠糖尿病或者生养过4Kg以上婴儿的妇女。

 

8、患有某种心血管疾病。

 

9、生活中严重缺乏运动。

 

饮食、运动保养身体,降低并发症

其实糖尿病不是绝症,他只是在提醒我们学会照顾自己和保养自己!在平常我们要注意饮食均衡,多吃青菜。培养出良好的运动习惯。我们应该是以治疗糖尿病为目标,降低其并发症的发生,最重要的是要配合好医生,才能达到我们希望的效果。

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