糖尿病人如何预防骨质疏松？

骨质疏松症在临床上比较多见，那么，在糖尿病的患者当中骨质疏松症更为多见，临床上有很多患者问过我糖尿病的患者如何预防骨质疏松？今天我们就来学习这个内容，那么，具体有以下几个方面来全面的分析预防糖尿病患者骨质疏松的方法。

第一，对于糖尿病患者预防骨质疏松症应该把血糖控制达标，血糖控制达标主要通过饮食和运动进行锻炼，然后再加上用药并且定期监测血糖，应该把血糖控制在空腹小于 7.0 毫摩尔每升，餐后小于 10.0 毫摩尔每升，这样才能够预防因为血糖过高而发生严重的骨质疏松！

第二，糖尿病患者预防骨质疏松应该增加户外的活动，只有多晒太阳才能够促进体内的维生素 D 的吸收而使太钙的合成增加，从而使骨密度增加乃至骨小梁变得结实，这样避免发生骨质疏松甚至骨折等严重的病变。

第三，平时膳食的均衡和营养的摄入也是保护避免骨质疏松的主要方法，可以多吃一些富含有钙的食物，平时日常生活中含钙的食物主要有：牛奶，豆制品，虾皮，鱼肉，胡萝卜，芹菜，莲藕以及精瘦肉类都是含钙量较多的，适当的食用可以补充体内的钙钙缺乏。

总结，糖尿病患者骨质疏松比较常见，除了通过生活方式，饮食运动和多进行户外锻炼之外，也应该用药物进行预防，临床上可以用一些碳酸钙 D3 以及维生素 D 的制剂等，都是对于骨质疏松症有较好的预防作用。