习惯是健康的基础，可惜伤身的坏习惯，多人都不能避免

人的一生最重要的就是健康了，但是往往很多人以牺牲健康为代价来获取别的东西。或者很多人由于各种各样的原因，往往考虑健康较少，这不是因为没有时间也不是因为条件不允许，只是我们往往偏向忽略它。我们常常认为只要没有出现病症就证明自己是健康的，其实“非也”。有时候很多疾病只是处于隐藏期，只是还没有爆发。但是我们往往认为没有爆发疾病就是健康，从而继续透支自己的健康，比如抽烟，比如喝酒等都对人的身体造成很多不良影响。小编认为要想有一个好的身体，应该严以律己，同时也要方法得当。下面小编为大家介绍几种生活中应该注意的事。

  

不抽烟不酗酒

 

短时间的抽烟我们感觉不到它的坏处，但是放眼几十年我们发现世界上女性的平均寿命远高于男性，同时不抽烟男性的生命远高于抽烟者，这便是抽烟对人体危害的最佳证明。医学上表明抽烟会引起指头发黄，牙齿发黄，严重者还会诱发气管炎、心肺等一些列不易治疗的疾病。酗酒也容易引发胃溃疡等对人体健康有害的疾病。

  
不要熬夜

 

熬夜是生命杀手之一，有关研究表明熬夜对人的生命产生强大的威胁，世界上每年由于熬夜而猝死的人也不在少数。平时偶尔熬下夜，第二天再补过来是没有什么大的问题的，但是就怕长时间的多次熬夜，长此以往会损害人的神经，破坏人体内部器官的正常“运转”。熬夜使熬夜者的身体处于长时间的过劳状态，神经也没有得到休息，容易导致器官老化。所以，无论是哪个年龄层的人都不要熬夜。保持一个充足的睡眠，拥有一个良好的休息，才能有一个好的精神去工作、学习或者说是游乐。

  

不要久坐

 

很多学生和上班族每天都坐在电脑前一连好几个小时，这对人的腰部背部等都会造成不利的影响。容易导致腰酸背痛等疾病。所以，小编建议大家坐的久了可以适当站起来走走，舒活舒活筋骨，也可以感受下自然。

  
总的来说健康很重要，任何习性都不应以牺牲人的健康为代价。小编希望大家别不要养成对自己健康不利的习惯，同时也希望以上几种建议能给大家的健康生活带来一些启发。