保持胃部健康,避免这些坏习惯
常言道“十人九个胃病”,胃痛的人是很常见的,大多数人到医院也没有查到有什么毛病,只是觉得胃不舒服,其实就是没有吃好。
下面这几种伤胃的习惯在大多数人的生活习惯中尤其常见。
1.偏爱“重口味”
高盐分的食物不仅增加高血压的危险,而且损害胃粘膜。意外伤害可以迅速恢复,但是如果一直吃高盐食物,伤害就会持续下去。
此外,含盐量高的食物——咸菜和烧烤,也会增加患胃癌的风险。
养胃建议:尽量避免吃咸菜,也不要吃烤肉或者是其他高盐度加工食品。
2、喜欢喝高度酒
酒对胃的伤害是直接的,一般酒精度在20度以上,每小时饮用100毫升以上,就会对胃粘膜造成损害。短时间内大量的饮酒,就可能会发生胃出血,喝下大量酒进医院的人不在少数。
养胃建议:最好戒酒,小酌怡情时尽量选择低酒,且不能喝得太多,避免急性「伤胃」。
3.吃刺激胃的药物
许多有心脑血管问题的朋友,都会长期服用阿司匹林,或使用布洛芬等止痛剂来缓解腰腿痛。这种非甾体消炎药,对胃黏膜有很大的损伤。
养胃建议:无任何成份,副作用不明的保健品,止痛药,抗炎药请在医生指导下服用。疾病要求长期服用阿司匹林,必要时与胃保护药物合用,应定期随访。
4、边吃边说
古代人有「食不言,寝不语」的说法,边吃边说,不仅没有礼貌,而且随着食物咽下去的气体越多,越容易出现嗳气等消化不良的表现,如消化不良。
养胃建议:平时吃饭的时候要集中精力,细嚼慢咽,也不会被烫到又可减少吸入气体,减轻胃部不适。
5.饮食不适
在饮食上不注意卫生,含有病原体的食物可引起急性肠胃发炎,出现呕吐,腹泻等症状。此外,食物或饮用水污染,也是幽门螺杆菌的主要感染源。幽门螺杆菌是胃溃疡、胃炎和胃癌的主要危险因子。
养胃建议:不要喝生水,少吃生食物,是保证胃肠健康的基本措施。
养胃秘诀!
每天的主食中最好有1/3是杂粮,适合大多数人的健康推荐。当胃部无不适时,常以谷类、糙米、燕麦等纤维素较高,消化较慢的杂粮做杂粮饭,或混合主食,以促进胃机能,是很好的选择。
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![浅表性胃炎合并胃下垂怎么办](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
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![这些都是易引发浅表性胃炎的人群](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
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![胃炎忌吃什么食物?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
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