长期吃肉不吃素的人，后来怎么样了？越早明白越好

小编的身边有种奇怪的现象，小编和身边的朋友、同学或者同事，大家好像都是“食肉动物”，素质主义者好像几乎没有。提到肉很多人都爱不释口，下到孩童，上到老人很少有人说：“我不吃肉”。其实呢，肉类品虽然口感不错，但是食用也要适度，不然很容易引发疾病。

肉类蛋白质含量较高

常见的肉类除去含量最多的水分后，蛋白质所占比最大，约占百分之六十，可见肉制品中蛋白质的含量非常的高。人，生存发展的过程中蛋白质适量的摄入是必须的，它可以维护正常的身体机能。但是在现实生活中我们往往把握不好这个度，很容易导致肥胖。就比如说，适当的肉的摄入能够减少表层皮肤的松弛度，给人带来一种美感。但是摄入过多也会导致诸如肥胖等的病症。

说到肥胖，这真的是困扰万千少女的噩梦。其实不仅是少女，任何年龄段的人不论性别，都希望自己有一个好的身材，希望自己能够赏心悦目，但是想法和现实往往是有差距的，很多时候只是多吃了几口肉就造成了身材走形，导致健康和外形两者的不堪。

  
吃肉过多容易引发心血管类疾病

肉类中含有的脂肪、胆固醇进入人体后需要长时间的消化和分解，并且不会被彻底消解。长此以往这些难以被分解的油脂将会附着在人的血管和肠胃周围，极易引发心血管疾病。老年人身体较为脆弱，应适当控制肉食的进食量，否则这些脂肪在体内长期堆积，总有一天会爆发，那时候将会对老人身体产生毁灭性的冲击。吃肉过多同时也并不仅是针对老年人而言，青壮年也同样适用。并不是说我们年轻就不会得心血管类的病，只是得病的概率少于老年人罢了。要是想要有一个健康的身体那就必须严格控制饮食，从身边小事做起，从日常饮食做起。

吃肉过多还会导致便秘

我们平时饮食要注意荤素搭配，并且要以蔬菜等素食为主。这主要是因为肉类难以消化，在人体内难以分解，吃进去的肉类长时间在人体内堆积，不能得到有效的排放，从而导致便秘。

  
“肉”虽然好吃，但是也要适度，并且讲究食用方法。作为一个肉食动物者，更要遵守适量原则，如此才能拥有一个健康的身体。