腰痛、腰不好、腰椎间盘突出?骨科医生教你如何正确选购「腰围」

当然,即便是腰椎间盘突出症,也没有人愿意一上来就直接做手术。而对于“腰痛”,尤其是急性期的保守治疗中,佩戴「腰围」(护腰),是最常用的措施之一。

我们之所以戴腰围来缓解腰痛,主要是因为腰围的两方面作用:

(1)减轻腰椎的承重负荷:

平时,我们的体重和运动的冲击力都是通过脊柱和腰背部肌肉传递的。合适的腰围戴上后,我们的体重和运动的冲击力,会有一部分通过“肋骨—腰围(护腰)—骨盆”传递下去,这样就大大减少了腰部肌肉、腰椎间盘、被压迫神经根以及腰椎小关节的受力,从而缓解炎症和疼痛。

(2)限制腰部活动,增加脊柱稳定性:

合适的腰围戴上后,可以有效地固定住腰椎,限制腰部向前弯曲、后伸以及侧方弯曲等活动,从而减少对腰部肌肉的刺激,小关节间的磨损,椎间盘的进一步压迫,以及对受压神经根的进一步刺激,从而达到了减轻腰部疼痛的效果。

1、足够高,且周径可调

腰围的高度是最容易被忽视的。

理论上,腰围的高度越高,对重量的分担以及对腰椎的固定效果就越好,但是舒适度也肯定越差。所以很多人会为了舒适而选择特别高度特别小的腰围,比如下图,但是这样不仅达不到分担重力的效果,对腰部的固定制动效果也非常差。

所以,我们选择腰围时,高度一样要足够,比如下图。一般腰围的最上方一定要在肋骨以上,腰围的最下缘要超过臀裂(也就是俗称的屁股沟开始的地方)。只有这个高度的腰围,才能更好的让重量从肋骨传递到腰围再传递到骨盆,也才能更好的固定限制腰部的活动。

除了高度外,腰围的长度(周径)也一定要方便可调,以适合不同胖瘦腹围的人群。

2、足够硬,且试戴舒适

同高度类似,腰围必须具有一定的硬度才能更好的分担重量,也才能更好的固定限制腰部活动。

是的,理论上来说,腰围越硬分担重量和固定腰部的效果就越好,但是相应的舒适度就会越差,但柔软弹性越大,舒适度虽然提升了但治疗效果就会差了,所以我们需要在硬度和舒适度之间选取一个自己适合的点。一般情况下,腰围中需要带有一定硬度的材料,比如钢板。而为了舒适度符合,一般建议患者要试戴至少半小时,以检查有无不适感。

所以在网上购买腰围时,一定和客服说好,自己买来要试戴下,如果不合适得退换。不过好在如今不管是某宝还是某东,退货都比较方便了还免邮费,所以这点大家可以放心了。

3、只求固定功能,不必苛求其他功能

我们戴腰围的目的就是前面说的两点:分担重量和固定腰部,其他的乱七八糟的功能,我不能说一点用没有,只能说用处并不确切,患者也没有必要刻意追求。

去网上某宝某东查腰围,一定会看到一堆标注特殊功能的腰围,比如什么加热啊、磁疗啊之类的。当然,与之相应的都是价格相对比较高,而且有的甚至本末倒置的忽略的最重要的承重和固定。

我个人的建议是,没有必要刻意追求这些复杂的功能,作用并不确切也并不大,最重要的是性价比太低,有那个钱还不如买个品牌的正规的只有承重和固定效果的腰围。

此外,对于腰椎手术的患者,尤其是复杂手术(比如脊柱侧弯矫形术)后的患者,一般都要在医院制作定制的特别大的腰围,所以腰部手术后的患者不建议自己选购腰围,应该咨询主刀医生。

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