维护心脏健康,早发现,早预防
心脏是维持人体功能正常运转的关键器官,控制着血液的流动。身体的任何器官、组织或细胞,都离不开血液提供的营养物质。因此,保持心脏健康是每个人都应该关注的话题。这篇文章将带你了解心脏的功能和运作,以及保持心脏健康的方法和心脏损伤的可能后果。
心脏的重要结构和运作
我们先复习一下上的生物课,复习心脏是如何工作的。每个人一生中的心脏平均跳动25亿次,稳定的心跳频率将携带氧气、激素和各种化合物的血液推向全身,为细胞工作提供燃料,并带走二氧化碳等废物。
1.血液循环
心脏位于人体胸部左侧,身份是左心右心,这样心脏就不会把缺氧的血液和充氧的血液混在同一个空间。氧合血通过左心泵入,经过主动脉进行体循环,向身体各个部位提供细胞营养,回到右心室后变成缺氧血,通过肺动脉进入肺部获得新鲜氧气,再从肺静脉回到左心房完成肺循环,为下一轮体循环做准备。
2.心脏电传导
心脏就像一个电泵,把血液泵送到全身,泵的功率主要依靠位于右心室的窦房结发出的电信号,刺激心肌组织收缩产生心跳。每一次心跳都是心脏的收缩和舒张。心脏收缩时,血液被泵出心脏,心脏瓣膜关闭,避免血液回流;当心脏放松时,瓣膜打开,让血液流入并充满心室,为下一次收缩做准备。
3.心脏瓣膜
心脏有四个瓣膜,通过打开和关闭来控制血液流动。如果瓣膜不关闭、脱垂或硬化,可能会出现血液回流或心脏肥大,也可能会发生瓣膜性心脏病。
主动脉瓣、肺动脉瓣、三尖瓣、二尖瓣、4.冠状动脉。
与主动脉分离的专门为心脏提供营养的血液网络,由于血管直径小,容易在管道中积聚和堵塞脂肪斑块,导致冠心病。
如何保持心脏健康呢?
俗话说,人活着就是为了“争口气”,正因为如此,心起着不可替代的作用。卫生福利部近日公布了民国108年十大死因,心脏病仍居第二位。如果遇到以下对心脏有害的行为或姿势,建议尽快改善,减少心脏病的威胁。
抽烟;
酗酒;
卫生习惯差;
肥胖;
不健康的饮食。
但有些风险是不可避免的,比如心脏病家族史或者年老导致的自然衰老。如果你属于心脏病的高危人群,你应该特别注意你的心脏健康。
胆固醇测试;测量血压;多吃水果和蔬菜;每天运动;好好睡一觉。
您可以通过以上方法了解或发现心脏异常,以降低心血管疾病的风险。
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