缓解痛经的小方法

1香蕉
  香蕉富含微量元素镁,是抗抑郁的极佳食物,镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。
 
2适量红酒
  如果你在月经期间痛经可以服用适量红酒。控制在1一2杯酒。
3按摩法
  按摩对于缓解生理期的疼痛有着很好的帮助,不仅能够缓解痛经的问题,对于其他经期综合征也有着良好的效果。不过,我们在使用按摩法的时候一定要注意力度温和,柔软,在我们身体可以接受范围内。  
4外敷法用川乌、草乌各5克共研细末,再用生姜汁调,外敷在少腹痛处2小时。
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