尿酸高的人要注意这些
随着人们生活水平的提高,对健康的重视程度也在与日俱增。生活中,经常会有朋友问我:我尿酸高,我在日常生活中应该注意什么呢?今天就和大家一起聊聊尿酸高的人,在日常生活中需要注意的事项。首先,要注意是饮食。在日常生活中尽量进食嘌呤含量低的食物。比如,要少吃或不吃海鲜、动物内脏,不要吃涮肉后的火锅汤或者老汤、肉汤,尽量少喝酒或者干脆就不喝酒;多进食水果和绿叶菜,尤以阔叶绿叶菜为佳。其次,大量饮水,每日两升以上,以促进尿酸排出;日常生活中可适量饮用碱性苏打水。最后,要注意肢体末端的保暖和保护,切忌紧绷、创伤和扭伤。尿酸升高的人,往往同时伴有血压高、肥胖、血脂异常,或者血糖调节异常,所以常常需要同时兼顾其他指标异常的处理。时至今日,随着社会的进步和医学的发展,西医的医学治疗模式已经发展到了生理—心理—社会医学模式,人作为一个整体,切不可头疼医头、脚痛医脚。当血尿酸值经生活、饮食调理一段时间后仍然无法降到正常者,还是建议你及时到医院找内分泌专科医生就诊,按照专业人员的意见去处理。现总结一下,如果您的尿酸高,您要做到如下几点:1、限酒;2、禁烟;3、减少高嘌呤食物摄入;4、防止剧烈运动和突然受凉;5、减少富含果糖类的饮料摄入;6、控制体重;7、规律饮食和作息;8、规律运动;9、大量饮水,每日两升以上;10、增加新鲜蔬菜摄入。
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