血栓的“祸根”找到了,4种食物天天吃,血管会“一路红灯”

血管内一旦形成血栓,就容易堵塞血管,导致血液没办法及时传送到身体的各个部位,影响机体功能的正常运作,有可能会引发心梗脑梗等常见的血管疾病。

以前血栓多半发生在老年人身上,但是现在越来越多三四十岁的中年人也开始患上血栓,这跟我们平时的饮食习惯有很大的关系,很多食物都是血栓的“祸根”,如果天天吃,就容易形成血栓,堵塞血管,让血管健康亮起“红灯”。

4种食物是血栓的“祸根”,不要天天吃!

1、油炸食物

现在很多年轻人最喜欢吃的就是炸鸡、炸薯条等油炸食物,经常吃这些食物对血管的健康损伤是很大的,因为它们其中的脂肪在经过高温油炸之后,会转化成反式脂肪酸,这类物质摄入太多,会增加血液粘稠度,加快血栓的形成。

2、高脂肪食物

很多人都是无肉不欢的,特别是有些人还喜欢吃五花肉、内脏等脂肪含量很高的肉,经常吃这些高脂肪的肉类,很容易导致血脂升高,血液也会变得越发粘稠,长期这样下去,血栓迟早会堵塞血管。

3、高盐食物

经常吃盐焗鸡、腊肉、咸菜等高盐食物,会让血管“一路红灯”,大部分的血管疾病都是因为摄入过量的盐分导致的,因为吃太多的盐容易导致血压升高,增加血管的压力,容易引发冠心病等危险。

4、高糖食物

蛋糕、冰激凌、奶茶、果汁等食物都是高糖食物,虽然吃起来很美味,但是经常吃会让血糖、血脂一路飙升,很难控制,如果你本身就有高血脂和高血脂,更要控制,不然很容易导致很多并发症的发生。

脑血栓8大“暗号”,早知道早好!

1、嘴角歪斜、流口水

2、突发感到头晕目眩

3、经常性剧烈头痛

4、疲惫、经常打哈欠

5、视力下降,看不清东西

6、四肢无力,走路异常

7、血压不稳,容易升高

8、身体一侧出现偏瘫

如果以上症状你有1个以上,都要引起重视,早点做检查,避免脑梗的发生。

清血栓、通血管做好“2多3不”

1、多喝水

平时一定要多喝水,水进入身体之后,可以帮助冲洗血管,降低血液粘稠度,对预防血栓有很大的帮助。在饮水上要注意,足量饮水才能让身体获得充足的水分,避免因水分缺乏而导致血液黏稠的情况发生。

2、多运动

要想预防血栓,多运动准没错,运动可以提高血脂的代谢能力,减少血液粘稠,提高身体素质,经常运动的人患血管疾病的风险更小。

跑步、游泳、爬山、跳绳等有氧运动都是很好的选择,如果是老年人还可以打打太极,实在是没时间运动,平时就多走路多站站,避免久坐不动。

3、不酗酒

经常酗酒的人更容易导致血栓的发生,因为摄入过量的酒精会刺激血管,导致血管出现收缩异常、痉挛等状况。

本身就患有高血脂、高血压的人群,建议不要喝酒,这样才能更好地养护血管健康,否则病情会越来越严重。

4、不乱吃

血栓的形成跟“吃”有很大的关系,经常摄入高脂肪、高胆固醇的食物,就容易导致血脂堆积,血管堵塞,如果不想形成太多的血栓,建议平时的饮食要清淡一些,少吃油腻的食物,多吃新鲜的蔬菜和低糖水果。

5、不乱抽

经常抽烟的人比不抽烟的人,更容易导致血栓形成、动脉硬化和血管老化,因为香烟中的很多有毒物质会伤害到血管,比如尼古丁,焦油,苯并芘等。所以如果不想引发心梗、脑梗等血管疾病,建议不要经常吸烟。

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王桂真·公共营养师
王桂真公共营养师不可处方
其他医院营养科
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擅长:擅长减肥和体控管理,对于高血压、糖尿病、痛风等慢病调理有丰富的调理经验,为患者提供贴心服务!
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#脑梗#冠状动脉硬化#心房血拴
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由高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖等引起常变现为心悸、胸闷、头痛、四肢麻木等早期有任何表现,后期会危及生命简介动脉硬化,是脂质和坏死组织断聚集在动脉血管内膜,使动脉管壁变厚变硬,失去弹性,导致管腔缩小,从而形成的外观呈黄色粥样的斑块,以动脉粥样硬化最为常见。主要是由年龄、性别、血脂异常、高血压、吸烟、糖尿病和糖耐量异常、肥胖、平衡膳食、缺乏体力活动、口服避孕药、社会心理、遗传等因素引起。常表现为主动脉粥样硬化、冠状动脉粥样硬化、脑动脉粥样硬化、肾动脉粥样硬化、肠系膜动脉粥样硬化、四肢动脉粥样硬化等。动脉硬化会增加冠心病、主动脉瘤、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、心源性性猝死、脑梗死、肾萎缩、顽固性高血压、肢体坏疽、麻痹性肠梗阻、肠梗死等风险。本病很难治愈,早期的筛查及诊断至关重要,以药物和手术治疗为主,结合生活方式的调整,达到治疗目的,预后佳。如及时治疗,可能会危及生命。症状表现常表现为主动脉粥样硬化(如胸痛、气急、咳血)、冠状动脉粥样硬化(如胸闷、心悸)、脑动脉粥样硬化(如头痛、头晕、呕吐)、肾动脉粥样硬化(肾区疼痛、尿少、发热)、肠系膜动脉粥样硬化(如腹痛、腹胀、发热)、四肢动脉粥样硬化(如下肢发凉、麻木)等。诊断依据除了通过详细了解患者的病史、症状之外,还需结合体格检查、实验室检查、影像学检查、心电图检查、心脏负荷试验等等方式来诊断此病。动脉硬化有哪些类型?1.按受累动脉部位,可以分为:(1)主动脉及其分支动脉硬化(2)冠状动脉硬化(3)劲动脉硬化(4)脑动脉硬化(5)肾动脉硬化(6)肠系膜动脉硬化(7)四肢动脉硬化2.根据其病理过程,可以分为:(1)Ⅰ型病变(起始病变)(2)Ⅱ型病变(脂质条纹)(3)Ⅲ型沉淀(粥样瘤前期)(4)Ⅳ型沉淀(粥样斑块或粥样瘤)(5)Ⅴ型病变(纤维粥样斑块)(6)Ⅵ型病变(复合病变)3.根据粥样硬化斑块的进程,可以分为:(1)症状期或隐匿期(2)缺血期(3)坏死期(4)纤维化期是否具有传染性?否是否常见?本病常见。好发于中老年男性。是否可以治愈?很难治愈。以药物和手术治疗为主,结合生活方式的调整,达到治疗目的。是否遗传?具有遗传倾向。动脉硬化是多因素疾病。是否医保范围?是
王桂真·公共营养师田锐主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
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