产后风湿的发病原因及日常调护（二）

那么产后风湿患者日常应该注意些什么呢？

1.生活起居

• 注意保暖，可以使身体处于微微汗出的状态，但要避免大量出汗，尤其注意忌汗蒸。
• 室内既要通风，又不能让风直接吹向身体，尤其是夏天，切忌汗出当风。
• 特别注意头部和足部的保暖，不能赤脚行走。
• 洗脸、洗手、洗澡要用温水，不要接触冷水。
• 室内要保持干燥、卫生，避免潮湿。随气温变化增减衣被，衣物被子要常换洗。

2.饮食调养

• 适合食用易于消化又富含高营养的食物，可适量服用猪蹄汤、鸡汤等汤类。
• 多吃高蛋白食物，如鸡蛋、瘦肉。
• 多吃补血类食物，如大枣、肝、木耳、莲子等。
• 每日适量食用新鲜蔬菜和水果，补充维生素的同时还可以帮助保持大便通畅。
• 禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣和肥腻的食物。

3.适量活动

• 如能行走，可到户外晒晒太阳，或去公园散步，活动身体，呼吸新鲜空气。也可以在室内进行适当的活动，如产后瑜伽。
• 如活动不方便，可以安心静养，练习腹式呼吸。
• 所有运动都要量力而行，不可过劳。

4.心理调摄

• 尽量避免不良情绪，保持心情舒畅很重要。
• 家人和朋友的陪伴也非常重要。