产后风湿的发病原因及日常调护(二)

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住院医师果彤
果彤,住院医师,北京健行中医医院,中医风湿免疫科

那么产后风湿患者日常应该注意些什么呢?

1.生活起居

  • 注意保暖,可以使身体处于微微汗出的状态,但要避免大量出汗,尤其注意忌汗蒸。
  • 室内既要通风,又不能让风直接吹向身体,尤其是夏天,切忌汗出当风。
  • 特别注意头部和足部的保暖,不能赤脚行走。
  • 洗脸、洗手、洗澡要用温水,不要接触冷水。
  • 室内要保持干燥、卫生,避免潮湿。随气温变化增减衣被,衣物被子要常换洗。

2.饮食调养

  • 适合食用易于消化又富含高营养的食物,可适量服用猪蹄汤、鸡汤等汤类。
  • 多吃高蛋白食物,如鸡蛋、瘦肉。
  • 多吃补血类食物,如大枣、肝、木耳、莲子等。
  • 每日适量食用新鲜蔬菜和水果,补充维生素的同时还可以帮助保持大便通畅。
  • 禁食寒凉食物和冷饮,禁食辛辣和肥腻的食物。

3.适量活动

  • 如能行走,可到户外晒晒太阳,或去公园散步,活动身体,呼吸新鲜空气。也可以在室内进行适当的活动,如产后瑜伽。
  • 如活动不方便,可以安心静养,练习腹式呼吸。
  • 所有运动都要量力而行,不可过劳。

4.心理调摄

  • 尽量避免不良情绪,保持心情舒畅很重要。
  • 家人和朋友的陪伴也非常重要。
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