溺水后如何自救

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主治医师王目国
王目国,主治医师,阳谷县人民医院,关节科

在多雨的季节,河水上涨,水库里的水有时候满负荷,经常有失足落水,或者在水中洗澡发生意外的情况。若真的发生了溺水,需要注意以下几点。

首先要保持镇静,不要惊慌失措,人体是在水中是可以漂浮的,即使不会游泳,也会在水浮力的作用下漂浮起来。不要在水中瞎折腾,要保存体力,当头露出水面时尽量呼吸新鲜空气。附近有人时大声呼救,同时等待救援人员的到达。眼睛尽量保持撑开的状态,屏住气去除重物;上浮的时候双背张开,顺势向下划水;可以采取头向后仰头,口鼻露出水面的姿势,呼气要浅吸气要深;如果在水深两到三米的池子,用脚用力地蹬地,加速上浮;如因小腿抽筋导致的溺水者,将下肢的拇趾持续用力的向前上方;如果是被水草缠住,用双手帮助解脱缠绕。

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