溺水后如何自救

在多雨的季节，河水上涨，水库里的水有时候满负荷，经常有失足落水，或者在水中洗澡发生意外的情况。若真的发生了溺水，需要注意以下几点。

首先要保持镇静，不要惊慌失措，人体是在水中是可以漂浮的，即使不会游泳，也会在水浮力的作用下漂浮起来。不要在水中瞎折腾，要保存体力，当头露出水面时尽量呼吸新鲜空气。附近有人时大声呼救，同时等待救援人员的到达。眼睛尽量保持撑开的状态，屏住气去除重物；上浮的时候双背张开，顺势向下划水；可以采取头向后仰头，口鼻露出水面的姿势，呼气要浅吸气要深；如果在水深两到三米的池子，用脚用力地蹬地，加速上浮；如因小腿抽筋导致的溺水者，将下肢的拇趾持续用力的向前上方；如果是被水草缠住，用双手帮助解脱缠绕。