每天5公里,吃的少为何还是胖?可能是这种致癌因素引起的

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
王桂真

夏天气温高,又一波的减肥大潮在汹涌澎湃,同时也有越来越多的人感到迷惑:每天该运动的运动了,每天该少吃的也少吃了,可为什么始终就瘦不下来呢?有如此一问的人应该反思一下,自己是否有熬夜的习惯了。

睡眠少引起肥胖

无论是源自生活、工作的压力,还是纯粹因为自己有晚睡的习惯,总之现代社会中习惯熬夜、晚睡的人越来越多了,而熬夜恰恰是很多患有肥胖症的人怎么瘦都瘦不下来的原因,有一项研究就曾表明,睡眠不足的人要比睡眠充足的人每天多摄入300多千卡的热量。经常熬夜会打乱生物钟,从而使人体在不断的调节过程中发生激素分泌的改变,如生长激素减少、瘦素的降低。

熬夜引起肥胖

生长激素的减少可刺激人的食欲的增加,而人体瘦素分泌的降低,也会提高人体对食物的渴望程度,并减少身体对能量的释放,最终会使促进身体内脂肪细胞的合成,使体重迅速增加。晚睡,晚餐吃的东西被身体消化吸收完以后,很容易让人产生饥饿感,熬夜的人往往都会有吃宵夜的习惯,无形中就增加了当天的能量摄入,脂肪堆积造成肥胖的速度会更快。

熬夜的危害

熬夜不但是肥胖“杀手”,还是各种疾病的重大危险因素,如眼部疾病、肝病、妇科疾病、甚至是猝死、癌症等。无论是熬夜加班还是熬夜打游戏,都离不开眼睛,而过度的使用眼睛很容易会致其疲劳,从而诱发中心性视网膜炎等眼部疾病。熬夜还是导致人猝死的重要因素,社会上也不缺乏许多青年人在生命正当时而死于猝死的例子,究其因素大多与熬夜不可分割,因为熬夜会影响心血管健康,增加普通人群心源性猝死的风险。

熬夜会引起癌症

熬夜除了是众多疾病的“元凶”外,也是癌症的重要促发因素,在《美国流行病学杂志》上发表的一篇相关研究称,睡眠障碍与女性患甲状腺癌有着密切的相关性,并呈正向比例,即睡眠越差的女性,患甲状腺癌的几率也就越大。而越来越多的专家也表示,长期的熬夜是诱发人体罹患肿瘤的高发因素,主要原因还是因为熬夜不断打乱人体生物钟的过程,会使人体的内分泌出现紊乱、使人体内的细胞代谢发生异常,从而是人体细胞在非正常的分裂过程中出现细胞突变,增加患癌风险。由国际癌症研究机构发出的数据表明,与朝九晚五的人群相比,夜班族晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%。

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