每天5公里，吃的少为何还是胖？可能是这种致癌因素引起的

夏天气温高，又一波的减肥大潮在汹涌澎湃，同时也有越来越多的人感到迷惑：每天该运动的运动了，每天该少吃的也少吃了，可为什么始终就瘦不下来呢？有如此一问的人应该反思一下，自己是否有熬夜的习惯了。

睡眠少引起肥胖

无论是源自生活、工作的压力，还是纯粹因为自己有晚睡的习惯，总之现代社会中习惯熬夜、晚睡的人越来越多了，而熬夜恰恰是很多患有肥胖症的人怎么瘦都瘦不下来的原因，有一项研究就曾表明，睡眠不足的人要比睡眠充足的人每天多摄入300多千卡的热量。经常熬夜会打乱生物钟，从而使人体在不断的调节过程中发生激素分泌的改变，如生长激素减少、瘦素的降低。

熬夜引起肥胖

生长激素的减少可刺激人的食欲的增加，而人体瘦素分泌的降低，也会提高人体对食物的渴望程度，并减少身体对能量的释放，最终会使促进身体内脂肪细胞的合成，使体重迅速增加。晚睡，晚餐吃的东西被身体消化吸收完以后，很容易让人产生饥饿感，熬夜的人往往都会有吃宵夜的习惯，无形中就增加了当天的能量摄入，脂肪堆积造成肥胖的速度会更快。

熬夜的危害

熬夜不但是肥胖“杀手”，还是各种疾病的重大危险因素，如眼部疾病、肝病、妇科疾病、甚至是猝死、癌症等。无论是熬夜加班还是熬夜打游戏，都离不开眼睛，而过度的使用眼睛很容易会致其疲劳，从而诱发中心性视网膜炎等眼部疾病。熬夜还是导致人猝死的重要因素，社会上也不缺乏许多青年人在生命正当时而死于猝死的例子，究其因素大多与熬夜不可分割，因为熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。

熬夜会引起癌症

熬夜除了是众多疾病的“元凶”外，也是癌症的重要促发因素，在《美国流行病学杂志》上发表的一篇相关研究称，睡眠障碍与女性患甲状腺癌有着密切的相关性，并呈正向比例，即睡眠越差的女性，患甲状腺癌的几率也就越大。而越来越多的专家也表示，长期的熬夜是诱发人体罹患肿瘤的高发因素，主要原因还是因为熬夜不断打乱人体生物钟的过程，会使人体的内分泌出现紊乱、使人体内的细胞代谢发生异常，从而是人体细胞在非正常的分裂过程中出现细胞突变，增加患癌风险。由国际癌症研究机构发出的数据表明，与朝九晚五的人群相比，夜班族晚期肿瘤风险增加24%，早期肿瘤风险增加49%。