什么是健康的饮食方式?
健康饮食就是既要吃得好,又吃得适量,均衡饮食,是结合自身身体及外部环境,选择正确的饮食搭配。
在饮食过程中,尽量避开一些油脂量过高的食物。每天的食谱应至少包括牛奶(半斤)、鸡蛋(1个)、豆制品(2两)等三种中的两种。每天都要吃肉(2~3两),鱼和海鲜更好一些,肉类的话,一定要选瘦的,越瘦越健康。另外每餐都要有至少两种以上蔬菜(总量达每天一斤左右),水果每天约半斤。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
营养品、保健品怎样选择对自己身体有利?
#营养 #保健 #养生知识 #生活科普
黄继斌
什么样的饮食是适合尿毒症病患的?
#疾病概述 #疾病预防 #疾病检查 #肾病内科
泌尿外科陆巍
代餐营养好吗?怎么吃?
#饮食 #减肥
营养医师一枚
怎么样做到健康减肥?
#运动 #减肥 #健身运动 #养生知识
王泓源
大豆这么有营养,那要怎么吃更健康呢?
#饮食营养 #营养
手护妈妈
怎样减肥最健康有效?
#青年 #中年 #运动 #减肥 #健身运动 #保健 #养生知识
张新华
鲫鱼那么好,怎么吃才是最健康呢?
#饮食营养 #中医养生 #养生知识 #海鲜水产
健康“娜”些事
青少年的饮食该如何搭配呢?
#青少年 #食谱
徐维盛
怎样才能更好地吃出营养提高免疫力?
#饮食营养 #营养 #未成年 #成年人
脊柱康复陈医生
妊娠期糖尿病妈妈应该怎样健康饮食?
#妇科
京东健康
油性皮肤在使用面膜中需注意什么
#面膜使用 #控油面膜 #油性皮肤 #清洁 #护肤 #油性皮肤 #护肤 #面膜 #去角质面膜 #控油 #清洁面膜
无锡皮肤科医生,互联网问诊,溢脂性皮炎治疗记
#皮肤科 #线上问诊 #皮肤科 #线上问诊 #互联网医院 #医生品质 #无锡 #互联网医院 #用药建议 #治疗方案 #溢脂性皮炎 #患者体验 #溢脂性皮炎 #医生咨询
广州皮肤科医生在线诊断脂溢性皮炎,互联网医院助力患者康复
#医疗咨询 #药膏 #在线医疗咨询 #互联网医院 #疾病治疗 #皮肤科医生 #互联网医院咨询 #皮肤科 #脂溢性皮炎 #线上问诊 #中药洗剂 #中医治疗 #药物使用 #脂溢性皮炎治疗 #广州皮肤科 #脂溢性皮炎诊断 #药膏推荐
夏日里的控油大作战
#日常保养 #日常保养 #油性肌肤 #水油平衡 #护肤品 #美容仪器 #药物 #美容仪器 #药物 #皮肤出油 #控油方法 #医疗治疗 #痤疮 #皮肤出油 #控油 #医疗治疗 #痤疮
控油常用哪些武器
#护肤品 #护肤品 #洁面产品 #饮食 #生活习惯 #洁面产品 #收敛水 #饮食 #生活习惯 #控油方法 #吸油纸 #控油方法 #收敛化妆水 #油性皮肤
走出控油误区 油性皮肤MM的6大护肤新招
#美容 #油性皮肤 #护肤 #皮肤健康 #油性皮肤 #T区护理 #防晒 #保湿 #控油 #皮肤护理 #控油方法 #皮肤护理
从里到外深层控油十步骤
#护肤 #面部护理 #皮肤问题 #油脂分泌 #油光肌肤 #面部清洁 #护肤技巧 #控油 #控油方法 #皮肤护理
邯郸皮肤科:线上问诊,让健康咨询更便捷
#邯郸皮肤科 #互联网医院 #油性皮肤 #互联网医院 #油性皮肤 #医疗咨询 #生活习惯 #医疗咨询 #生活习惯 #线上问诊 #皮肤科 #痘痘治疗 #线上问诊 #痘痘治疗
青海西宁皮肤科线上问诊:油性皮肤患者的治疗之旅
#青海西宁皮肤科 #油性皮肤 #互联网医院 #油性皮肤治疗 #刷酸体验 #烟酰胺 #医疗咨询 #线上皮肤科 #互联网医疗咨询 #皮肤科 #线上问诊 #刷酸治疗 #皮肤科问诊 #烟酰胺效果
认清错误 当心越控油越多
#错误方法 #错误方法 #生活习惯 #油性肌肤 #油性肌肤 #爽肤水 #去角质 #护肤 #正确方法 #护肤 #正确方法 #清洁 #控油 #控油
油脂引起的刺激性接触性皮炎医院推荐专家
油脂引起的刺激性接触性皮炎地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0