家庭医生科普之头疼

头疼人人都有过，比如压力大的时候、寒冷的时候、休息不够的时候都可能头疼。有些人偶尔一次的头疼很快就缓解，但有些人时不时都会头疼，就可能是某些疾病的预兆了。

1、血管问题——当心高血压和中风

如果你在天气冷的时候容易头疼，或者睡眠不足、压力过大、精神高度集中的时候容易头疼，那可能是脑血管的问题。特别是你平时不爱运动，还喜欢熬夜的情况下就要特别注意。

这时的头疼可能是短时间的，比如放松下来、温暖下来就会缓解。这说明可能是脑血管收缩，造成供血不足导致的，一定要警惕中风和高血压的发生。平时一定要注意多运动、少囤积脂肪以及保持充足睡眠。

2、颈椎问题——当心颈椎病

有时候头疼突然来袭，疼痛剧烈的时候甚至会感到后颈有点麻，这当然也是头部供血不足的问题，但很有可能是颈椎问题导致的。

如果你是个“低头族”，经常低头玩手机，或者长时间保持一个姿势，还有肩背酸痛的问题，就要警惕颈椎不好了。颈椎不好的人一定要注意不要久坐，坐一会要站起来活动一下。

3、颅内问题——当心脑肿瘤

脑肿瘤的情况是比较少见的，而且症状也特别明显。如果你有整个头剧烈的疼痛，而且疼痛的时候常常表现为胀痛，疼痛的程度还逐渐增加，这就要看下医生了。

一旦颅内长了肿瘤，或者有其他病变，可能不但会表现为头疼，还可能会头晕甚至晕倒。如果伴随了感染，还会出现发烧的情况。因此不论什么情况下出现剧烈头疼，都应该立即看医生。

经常头疼的人怎么缓解

1、放松

多数的头痛属于神经性头痛，在放松之后就可以有所缓解。放松的方法包括听舒缓的音乐、洗热水澡、伸展身体、按摩等等。

2、冷敷和热敷

冷敷一般对于风热感冒和醉酒后的头痛效果比较显著，而如果是因为风寒感冒、受凉等情况造成的头痛，则可以用热敷的方法。

3、避免吃一些容易引起头疼的食物

高盐、高糖和高热量的食物可能会导致头疼的发生，有的人还会伴随有上火的症状，比如牙疼、喉咙痛等等。这些人就一定要避免像奶酪、巧克力、奶茶、火腿、高糖水果等食品。

另外一些无糖食品也有可能导致头疼的发生，因为某些人可能对这类成分过敏，比如含有阿斯巴甜的无糖饮料、口香糖等，这些人就一定要避免。