美了，缺损了他，膝关节。
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范帅
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爱美，人人皆知，除了穿丝袜露长腿，好多男性也有好多的所谓的“要风度不要温度”。一旦膝关节受到损伤，就会疼痛，僵硬甚至遗留后遗症，会准时的告诉你冬天要来了。冬季，膝关节是最容易受到寒风影响的部位，由于自然状态下关节本身血液流动就缓慢、血液供应不足，寒冷刺激会造成血管痉挛、供血量减少。血液放缓后，关节的代谢产物和炎症因子容易瘀滞在关节周围，导致症状加重。寒冷刺激容易造成关节周围肌肉收缩力量下降、周围韧带弹性下降，肌肉和韧带对关节运动时的保护和稳定作用下降，出现原有症状的加重和关节功能障碍。
冬季膝盖冷怎么办？
冬季，膝关节是容易受凉的部位之一，虽然身体不觉得冷，但关节部位手摸上去却是冷的，有些人在静止时或晨起便感到关节疼痛、僵硬。
1.注意保暖
在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。但要注意不要使用弹性较差、包裹过紧的护膝。过紧的护膝容易加重血液循环障碍，甚至出现小腿以下部位浮肿。
2.不接触冷水
风湿性关节炎患者在寒潮袭来或者天气变化的时候加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，当气温低于16℃，就要及时加衣。
3.合理饮食
多补充维生素E、B族维生素及含烟酸的食物，多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
4.热敷膝盖
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。每次热敷时间不宜过长，最多30分钟，每日不超过三次。热敷注意要避开急性炎症发作阶段，急性炎症发作期表现为关节肿胀、发热甚至发红，这个时候是不适合热敷的，会加重炎症反应。
5.科学运动
冬季开始运动前一定要热身，让肌肉和韧带得到充分的拉伸再“工作”，避免运动损伤发生。根据不同的季节，不同的天气，选择合适的运动，合理的运动方式来减少运动不当造成的损伤，从而更好地爱护膝盖。
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范帅
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范帅
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范帅
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文章 男性之“悄悄话”
一说起“阳痿”，就谈“痿”色变。很多男性都羞于就医，殊不知“阳痿”影响的不仅仅是家庭的“性”福，还和心血管疾病密切相关，下面就带你们说说男性的“悄悄话”。 当男性出现勃起功能障碍（简称ED）时，就应当注意心血管疾病的可能性。勃起功能障碍的发生平均早于冠心病发病38.5个月，因此血管性勃起功能障碍对于心血管疾病具有良好的预测价值。 ED为何能预测心血管疾病 勃起功能障碍主要是阴茎血管内皮细胞的功能障碍，长期缺氧，平滑肌组织减少，胶原组织增多，纤维组织增多，导致了阴茎血管松驰不好，血液难以进入阴茎，影响了勃起功能。 人们全身的血管是相通的，冠状动脉的直径大约是阴茎动脉直径的3-4倍。当全身动脉硬化，动脉粥样物质沉着在动脉壁上的时候，首先引起来的是小动脉出现症状。 男性阴茎海绵体动脉和勃起功能息息相关，血供不足时就会出现勃起功能障碍，同时也预示着动脉血流出现了问题，此时除了对症治疗外，还要有意识的检查血管状况，注意预防冠心病的发生。 如何预防勃起功能障碍？ 1. 养成良好的生活习惯 少抽烟喝酒。烟草里的尼古丁对心血管和阴茎血管都会产生影响，戒烟越早，ED恢复的可能性越大，还可以大大降低治疗的难度。酒精与ED的关系也很密切，长期大量饮酒，酒精会抑制中枢神经系统，从而导致ED的发生。 2. 保持健康生活方式 别熬夜、别久坐，增加体育运动，合理营养、控制体重。合理补充omega-3脂肪酸、抗氧化物、钙等可以改善血管功能和勃起功能。长期熬夜，阴茎的血管功能容易受损。按时休息，夜间阴茎则会有多次勃起，然后自行消退，这可以使阴茎海绵体血管窦得到充分灌注。 3. 正确看待疾病 不要讳疾忌医。如果有其它可能影响性功能的疾病也要积极地治疗，比如冠心病、高血压、糖尿病等等，这些疾病本身或者治疗的药物可能在一定程度上影响性欲、影响勃起功能。 勃起功能障碍是男人心血管疾病的风向标，如果出现勃起功能障碍的问题，一定要认真对待，及早治疗。通过个体化、规律的长期治疗和管理，能获得满意的性生活，防止心血管疾病的出现。
范帅
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文章 浅谈甲状腺结节
首先说说定义，甲状腺结节是甲状腺细胞异常增生后在甲状腺组织中出现的团块，目前是一种十分高发的甲状腺疾病。大多数甲状腺结节并不严重，也不会引起任何症状。 小的甲状腺结节可以没有任何症状，而较大的结节可能会压迫气管、食管、神经等，出现胸闷、吞咽不适、声音嘶哑、头面部肿胀等不适。 甲状腺结节需要手术吗？ 通过简单的彩超检查就能对甲状腺结节的良恶性有一个大致的判断，小的良性结节不需要特殊处理。如果结节局部增大的不快，没有影响甲状腺功能，一般定期复查就可以了。但是对于恶性结节或者某些良性结节，如结节较大影响美观或压迫了周围的气管血管或者神经，才考虑手术治疗。 对于巨大、压迫器官、癌变的甲状腺结节，手术切除是主要的治疗方法。 针式射频 微波微创消融术 灭活肿瘤不留痕 经皮甲状腺结节射频、微波消融技术是在超声引导下将针式消融电极经皮置入病灶内，通过加热作用引起病灶组织发生凝固性坏死，最后坏死组织被机体吸收，从而达到微创局部灭活病灶的目的。该方法微创、不用开刀、皮肤表面不留疤痕。甲状腺结节消融治疗具有创伤小，无手术疤痕、美观，不损害正常的甲状腺组织，无甲状腺功能减退，治疗后不需要终身服药。 微创消融虽好，是否适合所有的患者呢？答案是否定的！微创消融主要适用于甲状腺良性结节，且符合以下条件之一：①存在主观症状，例如颈部不适或疼痛、呼吸或吞咽困难等；②美观需要；③精神焦虑，不适合观察。此外，全身状况差不能耐受手术或拒绝手术以及失去手术机会的甲状腺恶性肿瘤患者，也可通过消融毁损病灶达到灭瘤或减瘤目的，从而改善患者生活质量，延长生存期。 经乳晕腔镜甲状腺手术，保护爱美的你。传统手术会在颈部遗留明显的瘢痕，严重影响患者的工作社交及心情。经乳晕腔镜甲状腺手术利用自身隐蔽部位进行手术操作，既能切除肿瘤，又不影响颈部美观，且在腔镜的放大作用下，更易保护喉返神经和甲状旁腺免受损伤，同时术中出血量少，视野更清晰。 经乳晕腔镜甲状腺手术会给乳房带来损伤吗？创伤会更大吗？ 不会的！它只是从乳房表面通过而已，不会损伤乳房正常腺体。 根治疾病 还您健康美丽人生。甲状腺结节是现代常见病，最有效、便捷的检查手段是彩超检查，对于良性结节要注意按时复查，一般间隔时间3到6个月。对于需要手术者，虽然射频、微波微创消融术及腔镜甲状腺手术具有众多优势，但并不适合所有患者，应按专科医生建议选择更适合自己的手术方式。 发问，当今甲状腺结节随着科学技术发展，超声的普及和市民的重视，发病率越来越多，可以说是十人九结，是否和饮食中的加碘食盐有关？值得后续的深思与探讨，
范帅
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文章 杀人于无形之中的“慢阻肺”
为什么说“慢阻肺”竟然会杀人于无形，好像武侠小说当中的一门独门暗器，厉害的不得了，下面就谈谈这个所谓的独门暗器。没走两步就能让你喘憋上不来气，如遇到过敏应激原那气道高反应性痉挛会直接危及生命，你说这还不厉害么。既然这么厉害咱就详细说说。 什么是慢阻肺？ 慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的简称，是慢性支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病发展到气流受限不完全可逆的时候的一个总称。 慢阻肺多见于40岁以上的中老年人，对于中国男性来说，95%以上的慢阻肺是吸烟引起的。但对于中国女性来说，大部分是因为吸入燃烧柴草等燃料所产生的烟雾和烹调的油烟导致的。此外，不少患者也是二手烟的受害者。 慢阻肺有哪些症状？ 慢阻肺常见的症状有咳嗽、咳痰、胸闷、气喘等，晨间咳嗽明显，清晨排痰较多，多为白色黏痰，合并感染时可咯血痰或咯血。长期缺氧状态可使皮肤及口腔黏膜等呈青紫色，即“紫绀”，手指及足趾末端明显增粗增厚，即“杵状指”。晚期患者可引起影响心脏功能，表现为浮肿、全身乏力等。 警示！如果你同时出现如下表现中的任何3条，就应警惕慢阻肺，应尽快到医院就诊： 1. 经常反复咳嗽、咳粘痰； 2. 年龄超过40岁； 3. 吸烟（包括曾经吸烟，现已戒烟）； 4. 日常活动出现气喘、呼吸困难。 那么如何如何预防这个独门暗器的偷袭呢？ 1. 戒烟。戒烟是预防慢阻肺发生和控制其进展的重要手段。研究表明，如果能够及时戒烟，慢阻肺的发生率可以减少80%～90%。 2. 预防原发病 发展成慢阻肺几率最高的原发疾病是慢性支气管炎，预防慢阻肺首先要对慢性支气管疾病进行有效彻底的治疗。 3. 防止感冒及其他感染 烟碱、细菌等有害颗粒容易引起气道炎症，而异常炎症正是慢阻肺的主要原因之一。因此需要注意室内通风，避免长时间待在充满烟雾的房间，同时避免接触感冒病人。慢阻肺患者应及时注射流感疫苗。 4. 注意膳食营养，适当体育锻炼，提高免疫力 营养不良不仅损害肺功能，还会削弱机体免疫功能。平时应摄入足够的蛋白质，多吃蔬菜、水果和奶类食品，合理补充维生素、微量元素等。不同强度的运动，不仅可以增强肌肉的活动能力、增强呼吸功能，还可以增强体质。 5. 加强自我保护 减少室内烟尘的污染，加强厨房的通气设施，减少或放弃使用生物燃料，远离二手烟。
范帅
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文章 警醒！身上的小疙瘩很有可能就是早期的淋巴瘤。
好多人对淋巴瘤既陌生又熟悉，那么就简单的科普下。淋巴瘤是以实体瘤的形式生长于淋巴组织丰富的组织器官中，最易受累及的部位有淋巴结、扁桃体、脾脏、骨髓等。早期发现淋巴瘤，从关注自身开始。 淋巴瘤的早期症状，及时认识一下，越早发现治愈的可能性就越大。 1.淋巴结肿大。淋巴瘤早期的症状大多为淋巴结肿大。无痛性、进行性颈部及锁骨上淋巴结肿大是淋巴瘤首发症状。少数原发于淋巴结外器官，晚期可广泛累及周身。 2.全身症状 不明原因的持续或者周期性发热为主要的起病症状；盗汗、体重减轻、皮肤瘙痒及乏力为常见的全身症状。 3.结外病变 肝脾肿大、胃肠道症状、骨骼、神经系统、泌尿生殖系统、骨髓、胸腺乳腺及甲状腺等。 除了定期到医院体检以外，根据淋巴瘤的发病特点及常发病部位，我们可以经常触摸一下自己的脖子、腋窝、腹股沟区（大腿根部），看看有没有肿大的“小疙瘩”，尤其是那些不痛不痒的，近期逐渐长大的肿物，要及时到医院就诊，往往可以早期发现淋巴瘤。切不可以为不痛不痒就没事了，往往会导致治疗延误，错过最佳治疗时机。 警示！任何疾病都要防范于未然。做到早发现早治疗，大部分疾病都有治愈的可能性。
范帅
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文章 普遍增多的甲状腺结节
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范帅
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文章 冬天注意防摔到
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范帅
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文章 结石反复发作别忘看“脖子”
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范帅
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