当前位置:

京东健康

髋关节炎发作难以忍受,改变睡姿会有意想不到的好处

髋关节炎发作难以忍受,改变睡姿会有意想不到的好处

这种场景你一定不会陌生——外公外婆带着活泼的外孙出去玩,还没玩多久,外公外婆就忍不住要扶着后背,嘴上说:“老了,不中用,得赶快找一个好地方坐一会。

 

 

走路快,腰臀痛,走路或爬高时屁股两侧不舒服等,都是髋关节炎的症状。臀部是人体在站立或活动时最重要的关节,它主要支撑人体的重量,并且能做多方向的运动,如蹲、跑、跳、跪、外展、前弯和后伸等。

 

但是,在日积月累的支撑和使用之后,髋关节变成了一个很容易退化的关节,这种疾病以退化性关节炎最常见,其发生与年龄密切相关,通常发生在50-60岁之间。

睡在床上真难受!

除日常生活的种种不便外,髋关节关节炎患者,也无法逃脱所有骨性关节炎患者的命运,睡眠质量严重受损。骨性关节炎患者常常难以入睡,因为脚踝、腿部、髋部、背部和颈部的疼痛使得他们很难找到舒适的睡眠姿势,英国关节炎研究基金会指出。即便是睡得很好,睡觉时很轻微的干扰或翻身,也会引起疼痛。

 

臀部炎症的病人平躺在床上时,需要保持髋外展的姿势,即把一只枕头平放在两腿之间,翻身侧卧时也要注意保持两腿之间的距离,大约两个枕头的高度,以保持髋外展的姿势。

 

此外,沐浴时建议用淋浴方式更安全方便,绝对不要坐在浴缸里;坐着或站着时要小心,千万不要突然扭动臀部,同时要保持两大腿张开的姿势;不要做让膝关节超过臀部的动作,例如:坐在过低的椅子上,蹲下马桶,或者随意做弯腰蹲下的动作。

调节生活习惯,避免症状加重。

假如已经有退化性关节炎的症状,千万不要病急乱投医,许多患者听信秘方,误服了含有类固醇成分的药物,虽然在服药初期疼痛得到明显改善,但随后却引发了一些类固醇严重的副作用,如血压升高,肾功能受损等,损害了身体的健康。

 

 

「对退化性关节炎要有正确的认识,尽量调整生活习惯,保持适当的体重,减轻关节的负担,避免因肥胖而加速发生关节炎,并使症状加重」,另外,生活中也应避免外伤及过度劳累所致的关节损伤,例如长期半蹲、全蹲或跪等姿势。

 

定期做一些适度的减压运动,比如简单的体操,可以增加关节周围肌肉和韧带的力量和强度,也可以减缓退化性关节炎的恶化,过一个舒适和有质量的生活。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 髋关节置换治疗有效吗?

髋关节置换是一种常见的治疗髋关节疾病的方法,适用于髋关节疼痛、活动受限等症状的患者。手术前,医生会进行详细的检查,包括病史采集、查体、术前功能评估等。手术过程需要严格遵循临床路径,包括术前评估、手术组成员安排、术前准备等。术后,患者需要接受康复治疗,包括早期坐立、咳痰、预防肺部感染等。整个治疗过程需要患者和医生的共同努力。 手术前,医生会进行一系列检查,如三大常规、凝血图、生化、血沉,C反应蛋白、输血前全套、D-二聚体等。对于髋关节病变,医生会进行骨盆平片、患髋正、侧位片等检查。对于类风湿病人,还会进行四肢关节及脊柱X线片检查。股骨头缺血坏死Ⅰ、Ⅱ期或骨关节感染者,可能需要进行CT、MRI检查。 手术前一天,医生会进行术前评估,包括诊断、适应症、禁忌症、手术方案制定等。手术过程中,医生会严格遵循无菌操作,确保手术安全。术后,患者需要接受内科疾病的预防治疗,并发症的处理,镇痛治疗等。 术后康复治疗是髋关节置换治疗的重要组成部分。患者需要按照医生的指导进行康复训练,包括踝关节背伸及跖屈锻炼、股四头肌、臀中肌、屈髋肌功能锻炼等。

健康管理专家

37 人阅读
查看详情

文章 髋关节置换治疗多久有效?

髋关节置换是一种常见的关节置换手术,旨在缓解髋关节疼痛和改善关节功能。手术通常在患者入院后至手术前一天进行一系列的术前准备,包括病史采集、查体、功能评估等。术前,患者需要停止服用某些药物,并进行常规检查,如三大常规、凝血图、生化等。手术前一天,医生会进行术前评估,制定手术方案,并安排手术组成员进行术前健康教育。手术当天,患者会接受麻醉,并在手术过程中输注抗生素。术后,患者需要进行康复治疗,包括早期坐立、咳痰、预防肺部感染等。术后管理包括并发症的处理、镇痛治疗和康复训练。手术效果通常在术后几周至几个月内显现。

AI医疗先锋

39 人阅读
查看详情

文章 坐骨神经痛的治疗方法探讨

坐骨神经痛,一种常见的神经系统疾病,给患者的生活带来诸多不便。根据病因的不同,坐骨神经痛主要分为根性和干性两种。其中,根性坐骨神经痛以椎间盘突出最为常见,其他病因包括腰椎管狭窄等;而干性坐骨神经痛则可能由骶髂关节炎、髋关节炎、臀部外伤、糖尿病等因素引起。 在治疗方面,中医中药在坐骨神经痛的治疗中发挥着重要作用。例如,使用中草药太白消融酊进行腰部外敷治疗,配合舒筋活血片、伸筋丹等内服药物,以及外用追风书筋贴膏等,可以有效缓解症状。此外,按摩、针灸、电疗等治疗方法也被广泛应用于坐骨神经痛的治疗中。 在日常生活中,患者应避免弯腰劳作,防止受风寒湿邪侵袭,以免加重病情。以下是一个真实的案例: 李先生,45岁,患有坐骨神经痛已经两年了。起初,他只是感到臀部疼痛,但随着时间的推移,疼痛逐渐蔓延至腿部,严重影响了他的工作和生活。经过多方求医,他最终选择了中医治疗。经过一段时间的治疗,李先生的疼痛得到了明显缓解,生活品质也得到了提高。 总之,坐骨神经痛的治疗需要综合考虑病因、病情以及患者的具体情况。在治疗过程中,患者应积极配合医生,遵循医嘱,同时注意日常保养,以促进病情的康复。

医疗之窗

69 人阅读
查看详情

文章 儿童髋关节滑膜炎:调理之道与案例分享

滑膜炎,这个看似普通的病症,却给患者带来了无尽的困扰。特别是儿童髋关节滑膜炎,一种常见却容易忽视的疾病,它的出现往往与剧烈运动、病毒感染有关,被称为一过性滑膜炎。 在日常生活中,许多家长对孩子的健康问题视而不见,直到孩子出现行动不便、关节疼痛等症状,才意识到问题的严重性。事实上,儿童髋关节滑膜炎若能及时调理,通常能在短时间内康复。 那么,如何帮助孩子调理滑膜炎呢?首先,要保证孩子充分休息,避免剧烈运动,减轻关节负担。其次,可以适当口服抗菌素,帮助控制病情。此外,合理的饮食和生活习惯也是非常重要的。 以下是一个典型的案例:小王,一名活泼好动的男孩,在一次户外活动中不慎扭伤了髋关节,随后出现了疼痛、肿胀等症状。家长带着小王来到医院就诊,经诊断,被诊断为儿童髋关节滑膜炎。在医生的建议下,小王在家休养了一周,严格限制活动,并按照医嘱口服抗菌素。一周后,小王的病情明显好转,疼痛和肿胀症状得到了缓解。 值得注意的是,如果孩子的病情在一段时间内没有明显好转,或者症状有加重的趋势,应及时就医,进行进一步的检查和治疗。

智慧医疗先锋者

68 人阅读
查看详情

文章 股骨头痛怎么办?揭秘病因及日常保养技巧

股骨头痛是生活中常见的症状,它可能是由多种原因引起的,其中包括股骨头坏死和关节滑膜炎。股骨头坏死是一种慢性疾病,由于股骨头血液供应不足,导致股骨头缺血性坏死。而关节滑膜炎则是关节滑膜发炎,引起关节疼痛和肿胀。 如果您经常感到股骨头痛,建议您及时到医院就诊。现代医疗技术发展迅速,高精简仪器如核磁共振检查可以精确地诊断股骨头痛的病因。及早确诊,可以尽早开始治疗,避免病情恶化。 以下是一个关于股骨头痛的案例: 张先生,45岁,最近一段时间经常感到右髋关节疼痛,尤其是在上下楼梯时。他怀疑是关节炎,但经过核磁共振检查,发现是股骨头坏死。经过系统的治疗,张先生的病情得到了控制,疼痛逐渐减轻。 除了及时就医,以下是一些日常保养建议,可以帮助缓解股骨头痛: 1. 避免长时间站立或行走,以免加重关节负担。 2. 加强肌肉锻炼,提高关节稳定性。 3. 保持适当的体重,减轻关节负担。 4. 注意饮食,多吃富含钙、蛋白质的食物。 5. 保持良好的心态,避免情绪波动过大。

康复之路

64 人阅读
查看详情

文章 膝关节疼痛,可能是滑膜炎在作祟

滑膜炎是一种常见的关节疾病,它主要影响膝、髋关节等部位。当滑膜组织受到损伤或炎症刺激时,就会引发滑膜炎,导致关节出现酸胀、疼痛等不适症状。 引起滑膜炎的原因有很多,主要包括以下几个方面: 1. 外伤:关节受到撞击、扭伤等外伤,导致滑膜组织受损,引发炎症。 2. 长期磨损:随着年龄的增长,关节逐渐磨损,滑膜组织也会受到损伤,引起炎症。 3. 风湿性疾病:如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等风湿性疾病,会导致滑膜组织发生炎症。 4. 免疫系统疾病:如系统性红斑狼疮、硬皮病等免疫系统疾病,会攻击滑膜组织,引发炎症。 5. 感染:细菌、病毒等感染会导致滑膜组织发生炎症。 6. 其他原因:如代谢性疾病、药物副作用等也可能导致滑膜炎。 对于滑膜炎的治疗,建议患者首先休息,减少运动,避免关节负担。同时,建议到外科或关节科就诊,明确诊断,制定合适的治疗方案。 以下是一个滑膜炎的案例: 张先生今年50岁,最近一段时间,他发现自己的膝关节经常疼痛,尤其是在上下楼梯时,疼痛感更加明显。经过检查,医生诊断他患有滑膜炎。张先生按照医生的建议,减少了运动量,同时进行药物治疗和物理治疗。经过一段时间的治疗,张先生的病情得到了明显缓解。

健康饮食指南

68 人阅读
查看详情

文章 股骨头坏死不治疗会自愈吗?

股骨头坏死不治疗会自愈吗? 股骨头坏死是一种常见的骨科疾病,如果不进行治疗,病情很可能会加重。股骨头坏死的病因主要是股骨头血液供应不足,导致骨细胞死亡。如果不进行治疗,股骨头坏死会导致关节疼痛、活动受限,甚至导致关节畸形。 因此,股骨头坏死患者应及时就医,遵循医生的治疗建议,进行相应的治疗,以减轻病情,改善生活质量。 以下是股骨头坏死患者需要注意的饮食方面: 1. 减少高脂肪、高盐、油炸食物的摄入。 2. 戒酒。 3. 注意主食的搭配,多吃杂粮。 4. 不宜食用辛辣食物。 5. 多食用新鲜蔬菜和水果。

生命守护者联盟

56 人阅读
查看详情

文章 股骨头坏死不治疗能自愈吗?

股骨头坏死如果不治疗,疼痛症状会逐渐加重,并可能伴随功能障碍和肢体残伤。 在早期,疼痛可能不明显,但随病情发展,疼痛会变得更加严重,影响日常生活。 因此,对于股骨头坏死,建议及时就医,避免病情恶化。

医者荣耀

50 人阅读
查看详情

文章 股骨头坏死不治疗能自愈吗?

股骨头坏死通常不会自愈,需要积极治疗。 股骨头坏死是一种骨科疾病,如果不进行治疗,病情可能会逐渐加重,导致股骨头进一步缺血、坏死,最终可能需要关节置换手术。 为了延缓病情发展,患者需要采取以下保健措施: 1. 掌握短期适量使用激素的原则,并配合扩血管药、维生素D、钙剂等。 2. 注意天气变化,避免风寒湿邪侵袭,减少负重,加强功能锻炼。 3. 补钙加服维生素D,控制饮食,避免体重增加,忌食水产品。 4. 在寒冷季节,注意保暖,积极锻炼,配合治疗。

全球医疗视野

58 人阅读
查看详情

文章 股骨头坏死需要长期卧床休息吗?

股骨头坏死并不需要长期卧床休息。传统治疗方法中确实有卧床牵引的环节,但这会导致肌肉萎缩、关节僵硬等副作用。现代治疗主张在限制负重和行走的同时,加强功能锻炼,以改善病情。 患者应积极接受药物治疗,并配合日常康复锻炼,如散步、游泳等,以促进恢复。 以下是一些具体的康复建议: 1. 逐步增加活动量,避免剧烈运动。 2. 使用拐杖或助行器,减轻患肢负担。 3. 定期进行物理治疗,如按摩、电疗等。 4. 注意饮食营养,补充钙质和蛋白质。 5. 保持良好心态,避免过度紧张和焦虑。

医疗新知速递

59 人阅读
查看详情
快速问医生
推荐医生
李生富

主治医师

呼吸内科

三甲
太原市第四人民医院
专业擅长:肺部相关疾病,肺部感染,慢阻肺,肺结节早期诊断,肺结核,结核性胸腹膜炎,结核性脑膜炎等
好评率:- 接诊量:56
高占良

副主任医师

脊柱外科

陕西省森林工业职工医院
骨质疏松(5例) 颈椎病(2例)
专业擅长:骨科常见疾病多发病,脊柱骨折,颈椎病,腰椎间盘突出,腰椎滑脱,腰椎管狭窄,四肢骨折,股骨头坏死,膝关节骨性关节炎,股骨头坏死,髋膝关节滑膜炎,骨质疏松症,髋关节疾病,膝关节疾病,全髋关节及全膝关节置换手术,微创治疗颈椎病及腰椎滑脱,腰椎间盘突出,腰椎管狭窄症,肩周炎,风湿骨病擅长1.脊柱及四肢退行性疾病:(1)颈椎病(2)腰椎间盘突出(3)腰椎管狭窄(4)黄韧带增厚(5)脊柱侧弯(6)腰3横突综合征(7)骨性关节炎(8)小关节紊乱(9)脊椎滑脱(10)椎管畸形(11)骨质疏松(12)腰肌劳损(13)棘上棘间韧带损伤(14)腰扭伤(15)梨状肌综合征(16)腕管综合征(17)狭窄性腱鞘炎(18)腱鞘囊肿(19)髌骨软化症(20)肱骨外上髁炎(21)肩关节周围炎。2.脊柱及四肢损伤性疾病:(1)脊柱骨折和脱位(2)脊柱椎弓崩裂(3)椎体压缩性骨(4)脊髓损伤(5)周围神经损伤(6)椎管陈旧性骨折脱位(7)锁骨骨折(8)肩锁关节脱位(9)肩关节脱位(10)肱骨外科颈骨折(11)肱骨干骨折(12)肱骨髁上骨折(13)肘关节脱位(14)前臂双骨折(15)桡骨下端骨折(16)髋关节脱位(17)股骨颈骨折(18)股骨转子间骨折(19)股骨干骨折(20)髌骨骨折(21)髌骨脱位(22)膝关节韧带损伤(23)膝关节半月板损伤(24)胫骨平台骨折(25)胫腓骨骨折(26)踝部骨折(27)踝部扭伤(28)跟腱断裂(29)跟骨骨折(30)跖骨骨折(31)趾骨骨折(32)上肢神经损伤(33)下肢神经损伤(34)疲劳骨折。3.脊柱及四肢感染性疾病:(1)脊柱结核(2)髋关节结核(3)膝关节结核(4)化脓性骨髓炎(5)非化脓性关节炎(6)硬膜外感染。4.脊柱及四肢肿瘤性疾病:(1)脊髓和神经根肿瘤(2)神经鞘瘤(3)神经纤维瘤(4)骨囊肿(5)骨髓瘤。5.其他:(1)脊椎血管畸形(2)神经炎(3)神经根炎(4)强直性脊柱炎(5)类风湿性关节炎(6)软组织纤维质炎(7)软组织筋膜炎(8)先天性畸形(9)平足症(10)拇外翻(11)富贵包等骨病的诊断及微创治疗,尤其擅长微创脊柱内镜(椎间孔镜PLED)治疗椎间盘突出、椎管狭窄和脊柱椎体骨折微创椎体成形术(PKP)。
好评率:99% 接诊量:8435
周皓

主任医师

传染科

三甲
锦州市传染病医院
专业擅长:结核病,艾滋病,不安全性行为后评估及处置,肝病(乙肝丙肝),淋病,梅毒,肺结核,艾滋病高危阻断,恐艾,耐药结核,淋巴结核,结核性胸膜炎,ppd结核菌素试验阳性(结核感染),解脲支原体感染,等相关传染病诊治.
好评率:99% 接诊量:3420
健康小工具