刚生产完的产妇该怎样进行饮食调养?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
刘艳红
刚生产完,产妇的生理特点是排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物,身体虚弱、胃口较差,饮食以活血化瘀、排出恶露、利水消肿、促进子宫收缩、恢复肠胃功能、恢复伤口为主,宜清淡、易消化、营养均衡,少油少盐少佐料。
 
无论是自然生产还是剖腹产,刚刚生完宝宝的新妈妈,在最初几天的主要任务是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力,同时学习哺乳宝宝。合理安排饮食,科学摄取营养对产后第一周的恢复至关重要。
 
产后24小时,顺产的宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物;剖腹产的24小时内宜吃米汤利于通气,放屁后可吃米粥、菜粥等,忌喝牛奶、豆浆胀气食物。

推荐产后调理食谱:1、生化汤:生化汤,有“产后第一汤”的美誉。具有养血祛瘀,温经止痛之 功效。帮助宝妈把多余水分、毒素及恶露排出体外,对于子宫恢复有良好的功效。 2、红枣水:可饮用适量的红枣水,红枣具有补血功效,对气血虚弱也有益处。 3、六神煲汤:可用六神煲汤(排骨汤、猪肚汤、鸽子汤、板栗等比较清淡的汤水)。

以上产后第一天就可以用。

加味生化汤配方:全当归15克、炮姜12克、桃仁10克、川芎10克、桂枝10克、益母草10克、泽兰10克、荆芥穗10克、炙甘草6克。

做法:1.米酒水(煮过,已挥发掉酒精)700毫升,加入药料,慢火加盖煮1小时左右,约剩200毫升,这是第1次,药酒倒出,备用;2.第2次再加入米酒水350毫升,和第1次煮法相同,约剩100毫升;3.将第1次和第2次的药酒加在一起共300毫升拌匀。分次服用。不适应全米酒熬药者(味道较重),建议米酒、水各半。

 

六神煲汤材料包

【材料】(3-4人份):淮山30克、湘莲(红莲)30克、芡实20克、薏米20克、云苓10克、党参(或太子参)10克

【药材品质要求】道地药材,一等品以上品质,不熏硫,不染色,自然烘干,无化学处理过程,无霉变,颜色、品相好

【食疗功效】六神是食补的最佳药膳组合,非常平和,六味药材汇集在一起后互相补遗,制成的汤水对人体具有健脾祛湿、益气培元、养颜美容等诸多益处,还可帮助调节免疫系统,强化体质,厚实肠胃。

煲汤搭配】

六神汤药材含有大量淀粉,单独炖煮的话口感较涩,适合添加蛋白质增加润滑感,荤食者除了可用猪肚搭配六神,还可加猪骨、猪小肠、排骨、鸽子等;而素食者,可加谷物以及杂粮类一起煮粥或汤,比较容易消化。

【经典做法】

1、六神猪肚汤:六神加猪肚熬煮两个小时,再加入大骨汤熬炖,最后再加点当归米酒(30克当归泡150cc米酒)以及其它调味品,是非常美味营养的养生美容汤。

2、六神栗子糖水:六神材料包一份,栗子肉150克,冰糖200克,清水2000毫升,可以根据实际口味调整用量。

做法:六神材料包洗干净放入锅里,倒入清水,加入粟子肉,用小火煮30分钟,再加入冰糖,继续用小火煮10分钟即可。

 

 

 

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王玉楣 3 可开方
上海市第一妇婴保健院 计划生育科
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擅长: 擅长新冠后遗乏力,失眠,咳嗽等症状的中药调理。擅长九种体质的中医调理,肾阳虚、湿热、脾虚湿蕴、肾阳虚证、湿证、肾气虚、气血两虚。1.男科疾病,性功能障碍,早泄,阳痿(性高潮障碍、性欲低下、勃起不坚、补肾壮阳),前列腺炎(细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎),前列腺增生(癃闭,余沥不尽、排尿费力、尿线细、排尿时间延长、尿频、尿急、夜尿多、血尿;膀胱湿热、肾气不固;补肾纳气)、不射精,手淫过度。 2.失眠(不寐、嗜入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦),焦虑状态,植物神经功能紊乱,郁证。 3.,风湿骨病,类风湿性关节炎(类风湿、风湿性关节炎),腰椎间盘突出,肾虚腰痛,腰肌劳损,颈椎病,落枕,肩周炎,骨关节炎,滑膜炎,颈肩腰腿疼痛。 4.冠心病,心绞痛,胸痹心痛,心悸心慌,头晕,脑供血不足、头痛(神经性头痛,枕大神经痛、头风病、前额痛、头顶痛、风寒头痛、祛风止痛、祛风通络、温经通络)。 5.脾胃病:胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾),反流性食管炎(反酸、烧心),便秘(慢性便秘、排便无力、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、补益脾肾)、泄泻慢性腹泻、拉肚子、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、湿热下注)、肠易激综合征(腹痛、泄泻),功能性肠病,结肠炎; 6.呼吸系统疾病:感冒(风寒感冒、风热感冒、热感冒夏季感冒、鼻塞、咽喉痛、风热犯肺、滋阴、止咳祛痰、利咽生津、清肺润燥、温肺散寒、恶风、补益肺气、温肺化痰),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、痰饮(温肺化饮),哮喘(过敏性哮喘),各型哮喘(过敏性哮喘),支气管炎(慢性支气管炎(病毒性支气管炎、气管炎、支气管扩张、宣肺化痰、化痰平喘、滋阴清肺) 7.亚健康状态,内伤发热等,汗症(自汗盗汗、出汗、止汗),鼻炎,过敏性鼻炎,咽炎,咽部异物感,甲状腺肿大结节,口腔溃疡等均有很好的疗效!对于早期糖耐量异常患者可以通过中医辨证治疗以稳定血糖。 8、临床杂症,对于儿科小儿遗尿,疳积,脾胃虚弱,妇科痛经宫寒,带下症,产后缺乳,剥脱性舌炎(镜面舌,剥脱舌,红绛舌),上睑下垂症,采取中医辩证调理收到良好的治疗效果
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擅长: 宋煜青,女,副主任医师,副教授,硕士生导师。 擅长: 1、青少年的抑郁症、焦虑症、双相障碍以及情绪障碍等;青少年厌学。青少年精神疾病。2、成人的精神分裂症、睡眠障碍,成人情绪障碍,抑郁症,焦虑症等的诊断和治疗。 北京大学,获得医学学士和医学硕士学位;香港大学精神医学博士学位,师从于美国加州大学Irvine分校精神科系主任Prof.Tang SW 和 Prof. Sham PC of Department of Psychiatry, Institute of Psychiatry, London;获得过香港大学郑裕彤奖学金,在香港大学玛丽医院精神科进修学习。 北京大学第六医院从事临床和研究工作,承担有国家自然科学基金研究项目,发表国际和国内论文多篇。 目前是中国心理卫生协会心身医学委员会委员,北京医学会心身医学会委员。 系统接受北大六院的心理咨询资格的培训:包括认知行为治疗,家庭婚姻治疗,森田疗法等。
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擅长: 1.毛发疾病:雄秃(脱发、掉发)、斑秃(全秃、鬼剃头)、休止期脱发(产后脱发、减肥脱发)、脂溢性皮炎(头油、头皮屑)等; 2.皮肤疾病:瘢痕(疤痕)疙瘩、银屑病(牛皮癣)、痤疮(青春痘)、甲癣、过敏性皮炎等; 3.皮肤外科:良恶性皮肤肿物的手术切除。
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