核桃可以补脑吗？

核桃由于外形神似我们的大脑而被人民认为是补脑神器。

核桃是坚果的一种，富含 n-3 脂肪酸，对我们的大脑确实有一定好处。但是，除了核桃以外，其他坚果如：松果、腰果等同样富含 n-3 脂肪酸。因此，补脑一说并不是核桃的独有的，吃其他的坚果一样可以补充。此外，核桃富含脂肪，每 100g 核桃大约含有 50-64g 脂肪，长期大量食用核桃，补不补脑不一定，变胖却是肯定了的。

想要孩子变聪明，与其吃什么能补脑，倒不如做到以下 12 字：科学教育、合理饮食、充足睡眠！