便秘迟迟不好,只因一些食物吃少了

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
孙希娟

相信很多人都有过不同程度的便秘经历,虽然这并不是很严重的疾病,但是发作的时候确实十分痛苦,一般过几天就会得到缓解。但是长期出现便秘就要提高警惕了,便秘会导致小腹突出,身体残留毒素会增加肝脏、肾脏的负担。

日常饮食习惯是非常重要的,补充膳食纤维是解决便秘最为有效的方法。适当的摄入膳食纤维可以促进消化和排泄体内的废物,还可以使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,加快排除废物的速度,进而起到减肥、防止便秘和降低肠癌等风险。

芹菜中可以看见的细丝就是一种膳食纤维。而且芹菜还含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。矿物质中铁、钙、磷的含量也明显高于一般蔬菜。经常吃些芹菜,有利于补充身体所需各种营养。

莴苣除了含有食物纤维,还有蛋白质、维生素C、维生素B族、铁 、钙 、钾、镁等。膳食纤维在阻止人体吸收有害物质的同时,还会影响人体对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,因此膳食纤维摄入过多,很可能导致人体必需营养物质的流失。

推荐医生列表
李丹头像
李丹 3 可开方
上海中医药大学附属曙光医院 中医消化科
好评0.9984 | 接诊量5919
擅长: 1,慢性胃肠炎(脾虚,脾胃虚寒,脾胃湿热,胃寒泄泻,胃胀,胃疼,腹痛、嗳气、呕吐、烧心、反酸、便秘)。 2,胃食管反流病,反流性食管炎,溃疡性结肠炎,结肠炎。 3,慢性胆囊炎(胁痛、口苦,胆胃不和,胆结石)。 4,功能性消化不良,功能性腹泻,肠易激综合征。 5,慢性病、恶性肿瘤及亚健康中医调理。
¥49.0
问医生
王凌艳头像
王凌艳 3 可开方
遵义市妇幼保健院 小儿内科
好评0.9963 | 接诊量23240
擅长: 儿科常见病:支气管肺炎,毛细支气管炎,支气管炎,支气管哮喘,腹泻,便秘,热性惊厥,川崎病,传染性单核细胞增多症等
¥50.0
问医生
张勇头像
张勇 3 可开方
北京中医药大学第三附属医院 男科
好评0.999 | 接诊量49676
擅长: 阳痿,早泄(硬度不够,勃起不坚,中途疲软,勃起困难,性欲低下,龟头敏感,控制不住射精,时间短、射精快),前列腺炎;前列腺增生。肾虚,肾阳虚,肾阴虚,(怕冷,手脚冰凉,自汗,出虚汗,没精神,不想说话,乏力,腰膝酸软,腰疼,舌苔白,面色发白或发黑,嗜睡,犯困,睡不醒,多梦,尿频尿急尿不尽,小便清长,腹泻,大便糖稀,体毛胡须头发比较容易脱落,头发易早白)( 怕热,手脚心出汗,五心烦热,盗汗,睡觉容易出汗,易怒,发火,精神不安,舌红,舌苔较少,舌苔比较薄,脸色暗红或黑红,失眠多梦,尿液较少,小便呈黄色,大便干燥,便秘,头发易脱落)健忘,遗精。尿频,尿急,尿不尽,尿等待阴囊潮湿,小腹胀痛,会阴胀痛。包茎,包皮过长,包皮炎,包皮龟头炎,附睾炎,尿道炎,尿灼热,尿路感染,肾结石,细菌性前列腺炎,非细菌性前列腺炎,前列腺增生,前列腺癌,前列腺肿瘤,肾肿瘤,膀胱肿瘤,肾上腺疾病,血精,精索静脉曲张,精液发黄,少精症,弱精症,精子畸形症,男性不孕不育,男士备孕,男性生殖健康,男科疾病。
¥60.0
问医生
杜雪君头像
杜雪君 5 可开方
成都双流京东互联网医院 中医内科
好评0.9988 | 接诊量154748
擅长: 头痛、头晕、失眠、心悸、感冒、咳嗽、消化不良、便秘、腹泻、恶心、胃痛、痛经、肥胖、月经不调、盆腔炎、痤疮、不孕不育、阳痿、早泄、遗精等常见疾病的调理。
¥35.0
问医生
杨红艳头像
杨红艳 3 可开方
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医内科
好评0.9992 | 接诊量24289
擅长: 擅长脾虚湿蕴,肥胖、口臭、便秘、泄泻、胃痛、痞满、呕吐、噎嗝、呃逆、腹痛、失眠、多梦、焦虑、抑郁、心悸、胸痹、心慌、憋闷、气短、胸痛、头晕、头疼、眩晕、汗症、多汗、自汗、盗汗、脱发、白发、乏力、虚劳、腰疼、痛经、耳鸣、耳聋、阳痿、早泄、遗精、少弱精、亚健康、高血压、心脏病、冠心病、糖尿病、老年病、内分泌失调、月经不调、更年期综合征等中医慢病调理治疗。
¥40.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
便秘?多吃这八种食物

便秘?多吃这八种食物

#养生知识 #消化内科
奶爸小朱医生
奶爸小朱医生
便秘消化不良吃什么药好?

便秘消化不良吃什么药好?

#疾病预防 #合理用药 #消化内科
消化知识科普
消化知识科普
便秘的根源被发现,这5件事做到位,肠胃一通到底

便秘的根源被发现,这5件事做到位,肠胃一通到底

#预防 #病因 #中医
陈晓斌医生
陈晓斌医生
饱受便秘困扰?运动+食物+药物

饱受便秘困扰?运动+食物+药物

#患病护理 #消化内科 #一般治疗
不药博士
不药博士
小儿便秘拉不出怎么办 饮食纠正是主要方式

小儿便秘拉不出怎么办 饮食纠正是主要方式

许艺怀
许艺怀
难怪一直便秘,3个坏习惯做太多,很容易招惹便秘!

难怪一直便秘,3个坏习惯做太多,很容易招惹便秘!

#概述 #病因
陈晓斌医生
陈晓斌医生
便秘“天敌”找到了,多吃能润燥滑肠,缓解便秘

便秘“天敌”找到了,多吃能润燥滑肠,缓解便秘

#预防 #全身症状
主治医师李培勇
主治医师李培勇
便秘人群应该如何缓解便秘症状?

便秘人群应该如何缓解便秘症状?

#疾病概述 #疾病预防 #患病护理 #常见症状 #消化内科
梧桐健康
梧桐健康
便秘会影响心情,心情不好也会引起便秘

便秘会影响心情,心情不好也会引起便秘

#病因 #其他科 #二便异常
京东健康
京东健康
便秘十几年,为啥总治不好?

便秘十几年,为啥总治不好?

#患病护理 #二便异常
何颖华
何颖华
便秘喝蜂蜜管用吗

便秘喝蜂蜜管用吗

#蜂蜜 #蜂蜜 #便秘 #中医治疗 #便秘 #饮食调理 #生活习惯 #治疗 #饮食 #生活习惯 #中医
肛裂的症状表现 肛肠医院排行榜 武警北京总队第二医院

肛裂的症状表现 肛肠医院排行榜 武警北京总队第二医院

#治疗 #治疗 #肛门疼痛 #肛门瘙痒 #预防 #预防 #肛裂医院 #肛门出血 #HCPT微创技术 #HCPT微创技术 #肛裂 #症状 #医院 #肛裂 #症状
痔疮的药治疗方法

痔疮的药治疗方法

#止血药物 #日常保养 #痔疮症状 #药物治疗 #地奥司明 #痔疮治疗 #痔疮手术 #痔疮 #爱脉朗 #痔疮药物 #痔疮护理 #痔疮预防
便秘什么原因

便秘什么原因

#治疗建议 #膳食纤维缺乏 #膳食纤维 #肠道疾病 #生活习惯 #肠道疾病 #生活习惯 #便秘 #便秘原因 #便秘治疗
百香果可以用热水泡着喝吗

百香果可以用热水泡着喝吗

#保健 #保健 #抗氧化 #百香果 #百香果 #果胶 #营养 #食用方法 #健康 #营养 #食用方法 #健康 #百香果茶
怎么解决长期便秘问题

怎么解决长期便秘问题

#药物治疗 #生活习惯 #解决便秘 #药物治疗 #生活习惯 #如何解决便秘 #排便习惯 #排便习惯 #长期便秘 #便秘 #饮食习惯 #便秘 #饮食习惯
宝贝小身体里的大信号你懂吗?

宝贝小身体里的大信号你懂吗?

#儿童健康 #宝贝身体信号解读 #消化问题 #儿童消化问题 #中医儿科治疗 #预防儿童疾病 #宝贝身体信号 #中医治疗 #预防保健 #儿童健康知识
为什么便秘总是在冬天发作或加重

为什么便秘总是在冬天发作或加重

#冬季 #冬季便秘 #脾胃虚弱 #饮食调整 #脾胃 #饮食 #治疗 #便秘 #便秘治疗 #运动改善便秘
带你认识奶粉中的这些“糖”

带你认识奶粉中的这些“糖”

#棉子糖 #棉子糖 #糖 #糖 #宝宝营养 #奶粉 #乳糖 #低聚糖 #白砂糖 #宝宝健康 #奶粉 #乳糖 #低聚糖 #白砂糖 #宝宝健康 #宝宝饮食 #异构化乳糖 #蔗糖 #玉米糖浆 #异构化乳糖 #蔗糖 #玉米糖浆
吃钙片便秘怎么办

吃钙片便秘怎么办

#便秘 #补钙 #运动 #补钙便秘 #芦荟胶囊缓解便秘 #钙片 #酸奶 #肠道蠕动 #肠道蠕动 #芦荟胶囊 #膳食纤维 #预防 #吃钙片便秘 #酸奶缓解便秘 #益生菌缓解便秘 #膳食纤维 #预防便秘 #益生菌 #缓解便秘 #运动缓解便秘
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0