几点量血压最准?是测量左臂还是右臂?别再稀里糊涂的测量血压了

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公共营养师王桂真
王桂真,公共营养师,其他医院,营养科

如今的生活已经是芝麻开花节节高,再也不是以前连饭都吃不饱的时候了。曾经的窝窝头,如今已经成了很多老年人餐桌的的养生佳品,价格也高于馒头。肉类食物的增加,饮食结构出现来了失衡,很多慢性疾病的发病率也呈现逐渐上升的趋势,比如高血压、高脂血症、糖尿病等等。高血压引起致残率、死亡率较高,也更为大众所熟悉。而血压计也成为很多家庭的必备之物,家里的老人往往会在早上起床的时候测量自己的血压。但是在测量血压的时候却出现一些错误,比如几点测量最合适?测量的时候是左臂还是右臂?

测量血压的时间

大多数老人测量血压的时间是早上刚刚睡醒后,这个时间段的血压并不是老人所认为的血压最低点。要测量血压,您首选要知道血压的高峰和低谷。研究发现,70%以上的人每天有两个血压的高峰阶段和低谷阶段。一天中的凌晨一点~两点是血压在一天中的最低点,而中午十二点~下午一点则是这一天中另外一个血压低谷时间段;清晨的六点~八点并不是血压的最低阶段,而是血压的高峰阶段。到了下午的四点~六点则是这一天中第二个高峰时期。因此在测量血压的时候需要注意,一定要选择在血压高峰阶段进行测量,尤其是正在服用降压药物的朋友。

测量血压的胳膊

在测量血压的时候,很多人往往是直接把胳膊伸出来测量。其实无论是男性和女性,无论您是不是高血压患者,测量是一般都是测量右上臂的血压。我们国家关于血压的相关标准也是根据右上臂测量的血压值制定的。而对于初次测量的人群来说,可以选择左右两手臂都测量,明确自己的手臂是哪边的血压高。这是因为如果您的右侧曾经患有血管畸形,偏瘫,可能会导致左侧血压高于右侧。测量血压的时候以高侧的手臂血压为准。

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