每日饮用含糖饮料使血管疾病增加近20%

现如今，饮品的商店超多，便利超市密集度也超高，任何时候想喝饮品都不成问题，但据最新研究发现，每天饮用含糖软饮料，患心血管疾病的风险就会增加近20%。医生还透露，目前有大量证据表明糖含量高的话会增加动脉硬化。

 

研究者们调查了大约106,000名参与者，年龄约52岁，他们起初都没有被诊断出心脏病、糖尿病、中风等疾病，观察他们20多年来喝一次含糖饮料的频率，以及喝哪种类型的饮料再做分析。研究人员还发现，那些每天饮用一种或多种含糖饮料的妇女，患心血管疾病的几率比不喝酒或几乎不喝含糖饮料的妇女高20%。与不喝糖浆饮料的人相比，每天饮用糖浆饮料的人患心血管疾病的几率高出42%。

 

 

过量摄入糖会导致肥胖，糖尿病如果是经常喝汽水的人患心血管疾病的风险比不喝汽水的人低23%。心脏协会建议，女性每日糖的摄入量不超过100卡，即约25克；男性每日糖的摄入量不超过150卡，即约38克。“我们认为糖可以在很多方面增加心血管疾病的风险。”其主要原因可能是糖会影响血糖和胰岛素在血液中的浓度，是心血管疾病的危险因素。

 

高糖分会增加「动脉硬化」机会传统发现心血管疾病的危险因素均为：高血压、糖尿病、吸烟、胆固醇高、肥胖等，虽然含糖饮料并未列入，但有证据显示，含糖饮料因缺乏营养，糖分增高，增加血糖，增加肥胖的几率，当然，含糖饮料喝太多糖尿病几率高，相当于间接增加心血管疾病的因素专家进一步指出，除了增加患糖尿病的机会，还有肥胖问题，「糖过多，他会使我们体内的蛋白质转变成糖化蛋白，本身就是有害物质，会增加动脉硬化。」同样的道理，医生也不建议病人喝太多含糖饮料，多喝白开水或茶。心脏协会把水呼为最好的饮品，并强调假设真的需要喝水，应该读一读饮品的成分，了解它是蔗糖、麦芽糖还是糖浆，才能决定是否摄入较少的量，千万不要超过每天的摄入量。

 

 

总之，现在便利的社会在给人带来方便的同时，也增加了患上各种疾病的风险，长期不规律的作息，和不加节制的饮食都是导致疾病的因素，所以，日常就要多食用些清淡的食物，多喝水，作息时间规律，才能让身体更健康。