坑谁也别坑自己老婆，这些“牛奶”看着高大上，老婆喝了只会长胖

如今为了自己的身体健康，越来越多的人已经习惯饮用牛奶。尤其是女性自身生理特点，女性更喜欢饮用牛奶。但是并非所有的牛奶都是真正的牛奶，有些女性特别喜欢喝的牛奶并不是牛奶，而饮用后也难以带来牛奶的营养物质，可能在不知不觉之间让身体肥胖起来。

曾经有个品牌的花生牛奶在市场上销售火爆，花生的味道让牛奶更加好喝。但是这种花生牛奶严格来说并非牛奶，而是乳饮料。如果您翻看一下其配料表，您会发现其排在第一位的物质是水而不是牛奶，也就是说这瓶花生牛奶中含量最多的仅仅是水而不是我们所认为的牛奶。

乳饮料中含量最多的是水，而且在制作的过程中也会添加糖。如果经常饮用这些乳饮料，对于身体健康会带来危害，比如蛀牙、肥胖等等。而对于糖尿病患者来说，误把乳饮料当做牛奶饮用，会出现雪上加霜的情况，更加不利于血糖的控制。

牛奶对于人体最大的贡献莫过于其含有的钙质，蛋白质虽然含量不高却是优质蛋白。而乳饮料则难以与牛奶相媲美，在购买的牛奶的时候一定要记住两点。看清楚配料表和营养成分，纯牛奶的配料表中仅有生牛乳三个字，而营养成分表中蛋白质的含量则为3。喜欢喝酸奶的朋友要注意看清楚酸奶的营养成分表，如果蛋白质的含量低于2.3则为乳酸饮料而非酸奶。别为了口味而选错了牛奶，毕竟两者的营养价值差别较大。