经常便秘拉不出？四种对症调理，便秘会迎刃而解

便秘是我们身边很多人都会有的一个问题，也是我们当下生活方式越来越糟糕，我们的饮食越来越不注意，导致的一个直接后果，在上一篇文章里给大家讲了便秘的危害。

  
这篇文章我要给大家讲一讲便秘的几种形态，很多人认为便秘就是拉不出来叫便秘，其实便秘它分为很多种，我们普通人认为的便秘就是排不出来，其实便秘它分为四大类：

 

第一大类就是排便困难，第二大类是排便少，第三类是便溏，第四类叫实便秘；

 

以上这四大类型都属于便秘的范畴，只是我们普通人没有把它分开而已，那接下来我就一一的给大家诠释一下：

 

 

第一种便秘——排不出来：

 

这种便秘也是我们见过最普通的最大众化的便秘，它就是排不出来，很多人刚开始排不出来的时候就选择用药物，到最后可能药物都没有办法解决的时候，就已经很危险了。

 

所以，这种便秘的朋友，我建议大家平时多注重自己的生活方式，饮食尽量清淡，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入量，就在我们刚刚出现便秘的情况，就用这种方法。

 

在你刚发生这种便秘的时候，用这个方法的效果是非常好的，不需要你去马上用药，如果你一上来就用药，可能到最后你用这些方法基本上就已经没有用了；

 

 

第二类便秘——排便少；

 

这种便秘的人在饮食中要少吃油腻的食物，也不能吃太硬的食物，不然会引起消化不良导致排便也会受到影响，可多吃五谷杂粮比如红薯、玉米、大豆等，经常吃粗粮可以改善便秘的症状，在饭后也可以吃香蕉、火龙果，这些都有润肠通便的功效。

 

排便少也可能是进食少的原因，如果食物吃得少排泄的大便量也会减少。尤其是节食减肥的时候，大便会明显变少。为了保证排便正常，平时一定要合理饮食。

 

 

第三种便秘——便溏：

 

便溏是指的大便稀薄不成形，那这种便秘多为脾虚湿困所致，我们要根据不同的病因，可分为水湿内停，脾胃气虚，中气下陷，肾阳衰微，肝气郁结等五类。

 

临床上也会出现便溏的现象，这个肠胃消化不良，脾胃虚弱，也可能属于肠胃道的急性炎症和肠道占位性的病变，肠道息肉，肠道肿瘤等原因引起的，需要去做肠镜检查，或者是大便常规来确诊。

 

像出现急性腹泻，可以用辅助消化的药物，配合健脾的药物来治疗，那脾胃虚弱的便溏患者，平时可以多食用山药，扁豆，芡实，莲子肉，红枣，陈皮等，煮粥煲汤等；

 

 

第四种便秘——实便秘：

 

这种便秘换一个通俗易懂的说法，就是大便干，拉出来的大便像陕北的羊，拉出来那个羊屎的那种一颗一颗呈颗粒状的，实便秘是属于大肠燥热气滞等所致的便秘，包含热秘和气秘之分。

 

属于燥热型的症状，表现为大便干结，腹部胀满，口干口臭，这种便秘，我们建议患者每天早晚喝一杯蜂蜜水，有助于润肠通便，除此之外，要多吃膳食纤维的食物，比如芹菜，韭菜，菠菜，青菜；

 

还可以吃水果，比如香蕉，梨，但有一个重要的点就是我们平时的饮水量要够，成年人一天的饮水量应该在1500毫升到1700毫升，如果饮水量不够的话，也会导致这种便秘；

 

那归根结底，无论是何种便秘，其实最终都会回归到我们生活方式上。

 

希望朋友们从现在开始建立一个正确的，良好的生活方式，也许在建立生活方式的这个过程中，很难需要一段时间，但是只要我们养成正确良好的生活方式以后，我们的身体都会慢慢回归正常，这些问题也都会被随之而解决掉。