可怕的慢性病

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
副主任医师黄继斌
黄继斌,副主任医师,黔南州中医医院,中医内科

随着我们亲爱的祖国,中国的经济发展得越来越好,我们国民的生活也越来越好起来了,日常生活的质量以及物质方面很明显也是越来越好的。但是,我们慢慢地发现,我们好像为此,在追求的过程中付出极大的努力和代价。现代生活中,有很多人加班,也有很多人因为劳碌而患上各种疾病,慢性病。

 

 

日常我们常见的慢性病普遍有以下几种

 

首先是:糖尿病。相信糖尿病大家都熟悉不过了,也许家庭里面的老人家就有,非常接近于我们的生活。糖尿病属于我们日常,非常常见的一种慢性疾病,多数来自于老年人和肥胖者,一般是以遗传为主,但是也有不遗传也患有的可能性。很多老人也会因为糖尿病的原因,发生身体衰老和胰岛素增多的情况。

 
然后还有心脏病,心脏病也是很常见的慢性疾病,会让我们具有心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等症状。还有,高血压,高血压作为三高中的一种,是非常常见的慢性病。

 
其实,目前常见的慢性病有多种多样,我们常见的,应该家庭或者家族里面也能见到的有糖尿病、高血压、心脏病、肺气肿、慢性支气管炎等等等等。其实,这些慢性疾病真的对自己的自身健康具有比较严重的损害性。

 
慢性病在现代的医院条件下,其实也不那么可怕。它的一般特点是有隐藏性、周期比较长期性、慢性病可控,但是基本上不能痊愈、慢性病虽然不会传染给其他人,但是它会很容易引发自身的其他病,这个可能性是相当大的。同时,看数据我们可以知道,每年死于慢性病的人也很多,慢性病的发生率挺高的、死亡率也很高,不容得我们小觑。

 

我们尽量要提前预防它的发生

 
首先,在日常生活中,我们要注意合理的平衡日常的种种饮食。因为这样能有效地预防各种隐藏的慢性病,其中,我们推荐五谷杂粮,五谷杂粮是预防慢性病的优选项。相信很多人都知道,五谷杂粮里面含有丰富的维生素和丰富的膳食纤维,而丰富的膳食纤维可以很有效地帮助我们清理大肠以及小肠的毒素,还可以增加我们的饱腹感,减少我们日常热量的摄入。

 

然后,建议稍微多一些食用大豆,大豆含有丰富的蛋白质,可以增加人们的营养,还可以降低血压,降低患上高血压慢性病的风险。

 

 

平常还要多食用蔬菜水果,因为可以降脂,还可以补充维生素,一定要少吃油腻食物和少喝酒,最好能戒烟,这对于自身的健康是有利而无一害的。

 
患上慢性病的四大危险因素

 

主要有:运动量小,进食高热量食物,体重超标以及血脂增高。所以,建议平时尽量维持科学规律的生活,因为多数慢性病都是由于不良生活习惯引起的,大家最好饮食能以清淡易消化为主,尽量不吃高热量食物,不吃油炸食物,也最好不要喝过多的饮料。每天锻炼身体,将体重控制在正常范围以内

 
所以在日常中,我们也要进行合理的运动。运动非常重要,运动能增强体魄和骨骼的韧性。不同的运动对身体的益处也是不一样的,有氧运动是一项长期性运动,需要耐心和坚韧去坚持,而进行有氧运动对于冠心病这种慢性病是很有益处的,而且还可以降低糖尿病的发生率。有氧运动可以增强人们的肺活量,增强心脏活力,降低慢性病的发生。

 

而对于中老年的朋友们,我们推荐进行慢运动,慢运动的好处也相当多,例如:慢跑、打太极、散步等等,这些运动对于哮喘病有非常好的改善作用。当然,年轻的朋友们也可以去健身房找专业的教练教一些适合自己的运动,从而增强自身的体质。

 
要重视的是,慢性病并不分年龄,所以我们越早预防就越好,锻炼是一种很方便的方法,贵在要坚持,而饮食是另一种很实用的方式,主要得靠我们合理控制,不要暴饮暴食,最好就从现在开始做起。我们的人生真的很宝贵,最可怕的莫过于当健康渐渐远去,死亡一步步向我们靠近,我们居然还像往常一样若无其事,直到忽然离开的时候我们才恍然大悟,那时已经为时已晚。

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