慢性咽炎很不舒服,专家:最实用的保健方法送给你!
慢性咽炎与季节气候有非常密切的关系。在寒冷干燥的冬天,慢性咽炎患者确实应该注意自我保健,很多人都有慢性咽炎的问题,有些方法可以分享给大家。
慢性咽炎的症状
如果你有以下症状,则很可能是慢性咽炎。经常有咽部不适感、咽干、异物感、痒感、灼热感,可伴随有咳嗽和恶心等症状。你以为你感冒了,实际上,你可能只是慢性咽炎。
去年12月单位体检,100多个人,粗略统计,至少有50~60人是慢性咽炎患者。大家也只有在体检结果出来才知道自己是慢性咽炎,平常虽然也是经常嗓子不舒服,但都没太当回事。
三类人群慢性咽炎概率高
1、 长期工作在干燥环境中的办公室人群,经常吹空调的的人群。长时间工作在空调环境中,一般是闭塞的环境,空气较为干燥。现在又是冬季,北方空气更干燥,很容易造成咽部粘膜血管收缩,诱发咽炎或者使其反复发作。而且办公室人群工作压力较大,身体免疫力不佳,给了细菌和病毒入袭的机会。
2、 用嗓过度,接触灰尘较多的人群。这类人群比如培训师,教师,演说家等等,经常需要用嗓子说话,特别是像教师,还容易吸入粉笔微尘,很容易导致喉黏膜炎症。
3、 经常食用辛辣刺激性食物的人群。部分人吃完了辛辣刺激食物后就会上火,最明显表现为咽部粘膜充血,如果本身有慢性咽炎,则会加重咽部不适的症状。此外过冷、过热的食物同样能导致咽部不适。
以上三类人群,慢性咽炎高发。如果您恰好是上述人群,又有明显的症状。在寒冷的冬季,更需加强保健了。
慢性咽炎自我保健
有人认为,慢性咽炎属于炎症,就自作主张,服用一些抗生素,通过上面的分析,我们能看出,这其实是非常不正确的做法。只有咽部黏膜急性充血,血常规检查白细胞增高等情况出现时,才需要使用抗生素。
在寒冷干燥的冬天,这些自我保健方法更实用!
1、 慢性咽炎最适合通过茶饮来缓解,特别是办公室人群和用嗓过度的人群,可以经常的泡点胖大海、金银花茶喝。能起到很好的效果。
2、 如果症状较为明显,则建议口含咽喉含片、枇杷膏等进行治疗。
3、 对于辛辣刺激性食物的人群,则要刻意避免。过冷过热、烟酒等也要注意避免。
4、 适当增加饮水量,特别是在北方如此干燥的冬季,温开水为佳,保持口腔和咽喉的清洁与湿润。
5、 饮食方面,多食用含维生素C的食物。还可以适当食用些莲藕、银耳、白萝卜、百合等食物。
【不药博士】简介:博士,执业药师,高级营养师,拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,健康生活,不生病,不吃药!