每天坚持锻炼的人长寿了吗?

李建华医生·首席健康管家
李建华医生
首席健康管家

健身的范围很广阔,体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外,还有很多内容,例如,写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。

一、每天锻炼的人一定长寿吗?

这个问题问的好,真的是天天锻炼的人就一定长寿吗?我一个朋友,退伍军人,身体超级棒,每天九公里,风雨无阻,但却在一次吃饭的时候突发心梗去世了!所以,根据这个故事来讲,貌似每天锻炼的人不一定长寿!这个结果出来,估计很多人心都凉了,原来每天锻炼也不一定长寿啊!

二、长寿的人大多数都经常锻炼!

但事实是,长寿的人大多数都经常锻炼!那为什么是大多数人都经常锻炼呢?而不是所有的人呢?因为决定一个人寿命多久的原因太多了,锻炼只是其中的一个原因而已!所以,不锻炼的人不一定不长寿,但在同等条件下,如果这个不锻炼而且长寿的人努力体育锻炼,他可以活的更长寿!也就是说,先天性的条件你改变不了,但后天的努力却在自己手中!

现在有氧运动很热,那么什么是有氧运动呢?有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。

三、那还要不要锻炼呢?

读完第二段以后,其实结果就已经出来了,当然要锻炼了,因为锻炼可以让我们生活质量更好!举个简单的例子,父母给我们留下百万资产,我们还要不要努力了呢?当然要,努力我们可以过得更好,虽然不努力我们也可以很好活下去,但如果努力了,我们岂不是会更舒适!

所以,不能拿个例来代表所有,只有通过自己的不断努力,才能过得更好!

我是有思想有态度的李医生,关注我们,每天都有不一样的科普推荐给您!关注我们,关注心脏健康,关注心理健康,关注不一样的科普平台!亲,看懂了吗?关注我们,每天都有更新的科普推送给您!

#老年#运动#健身塑形#养生知识#心血管内科#剧烈活动引起损伤#心脏病
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