前列腺增生一定要早预防

前列腺控制着排尿、运输精液、平衡内分泌等一系列过程，但随着年龄增大，它却会继续“生长”变得增生肥大。据统计，40岁以上，80%的男性都会伴有前列腺增生，且随着年龄增长，几乎100%的男性都会患有前列腺疾病。

 

 

一、前列腺功能异常的影响

 

前列腺功能异常，初期会出现尿频、尿急、尿痛、尿流中断、小腹胀痛等症状；发展到中期会导致腰腿酸软、早泄阳痿、神经衰退、失眠多梦；后期甚至会出现血尿、血精、睾丸坠痛、不育等症状。前列腺没有“痛觉”，一旦出现以上症状不仅会影响泌尿功能，还会带来极大的精神压力。

 

数据统计，当前列腺出现异常时，只有1/3的前列腺患者会主动就医，耽误了治疗，还可能引发尿毒症、肾衰竭等，甚至癌症。因此，预防前列腺疾病要趁早，如果已经“中招”，也不要讳疾忌医。

 

二、前列腺最怕的4个生活习惯

 

1、久坐

 

长时间久坐会压迫前列腺，导致其血液循环不通畅，从而引起前列腺充血，容易引发前列腺炎。对于男性来说，最好每隔一个半小时就起来走一走，活动一下，促进全身血液循环。

 

2、吸烟

 

吸烟者比正常人患有前列腺疾病的概率更高，这是因为香烟中的烟碱、焦油、一氧化碳等有毒物质会直接毒害前列腺组织，甚至还会干扰支配血管的神经功能，进而引起前列腺疾病。除了日常戒烟，也要少吸二手烟。

 

3、喝酒

 

前列腺局部的血运比较丰富，饮酒时会导致前列腺局部的酒精浓度高于其他组织，所以可出现充血、水肿、体积增大等情况。即便是健康人群，饮酒会导致前列腺局部充血；但若患有前列腺炎，则会进一步加重前列腺疾病；如果患有前列腺增生，饮酒后可引起前列腺体积增大，导致排尿不畅甚至无法自行排尿。

 

4、长时间憋尿

 

有些人由于工作等原因会长时间憋尿，其实这种情况并不可取。一方面，憋尿会导致膀胱过度充盈，压迫前列腺，诱发前列腺炎症。另一方面，长时间憋尿会导致尿液浓度过高，也会对前列腺产生不良影响。

 

 

三、补充2大营养素，保护前列腺

 

①番茄红素

 

哈佛大学的跟踪研究发现，每周至少吃10份西红柿产品的人，发生前列腺癌的概率减少34%。西红柿中的番茄红素不仅可以降低心血管疾病风险，还有一定的保护心脏、前列腺作用，非常适合中老年男性。日常可以通过食用西红柿、西瓜、葡萄柚、番石榴等食物来补充番茄红素。

 

②锌元素

 

锌元素可以提高前列腺抗菌杀菌的能力，增加对炎症的防御功能，还能有效强化膀胱和尿道功能。临床治疗也发现，体内锌含量不高者，前列腺疾病更容易复发。

 

生活中，锌含量最高的食物是牡蛎，第二是小麦胚芽，第三是牛肝，除此之外，还可以通过多摄入低脂肪的牛肉、烤南瓜、南瓜子、黑巧克力等食物来补充锌元素。