调节呼吸治失眠
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杨强
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不知您有没有失眠的困扰，本人曾失眠多年，深受其苦，一则伤身，二则影响第二天的工作，确实很头疼。虽然也有不少方法治疗失眠，比如数羊，但是事实告诉我数羊根本没用，比起数羊我觉得听一些舒眠的音乐还比较能睡的着；再比如，可以吃点安眠药，但是问题又来了，长期服用安眠药的副作用颇多，而且还可能有成瘾性。因此，有没有简单易行的办法呢？
近来，我看到一个报道，亲身体验了一段时间，觉得不错，值得推荐！
这个方法其实很简单，可以命名为「4-7-8 呼吸法」。实践表明，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在 60 秒内入睡啰！
方法很简单，只要利用鼻子吸气 4 秒，憋气 7 秒，最后再呼气 8 秒，做 3 次循环后你就能感受到睡意。友情提醒，刚开始做的时候，可能没有太多睡意，但只要坚持一天做 2 次，持续 6-8 周，等习惯之后就能迅速的在 60 秒内安稳入睡啦！
这招主要是来自于古印度的呼吸调节法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在其中流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。希望您能早日像个宝宝一样睡个好觉！
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杨强
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杨强
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杨强
副主任医师
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杨强
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杨强
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杨强
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文章 阳痿、早泄经补肾法治疗为何反而加重？
陈某，男，35 岁，销售经理，阳痿、早泄 6 年余，多方求治无效后，就诊于我处，结合患者症状、体征、舌苔、脉象，给予疏肝行气、健脾燥湿法，效果颇佳。 复诊时因我有事不在，遂不情愿换一中医师就诊，服药后阳痿加重且出现腰酸困重的症状，后又求诊于我，索其方观看，用了大量的熟地、肉苁蓉、淫羊藿、巴戟天、山萸肉、菟丝子、韭菜子等温补肾阳之药。那么，为何该患者用了这些补肾药不但无效，反倒出现了新的不适呢？ 因为该中医师落入了治疗阳痿、早泄就要温肾壮阳俗套，忘记了中医治病需“辩证论治”的法宝。 阳痿、早泄中医辩证可分为多种证型，肾阳虚衰型仅是其中一部分。但该病人从事销售行业，业绩压力大，加之久病，夫妻关系较为紧张，这是造成肝郁的原因。为和客户打理关系，嗜食饮酒无度，损伤脾胃，湿气内生，湿性重浊向下，着于宗筋，人体阴部为宗筋所聚。 《素问·生气通天论》曰：“湿热不攘，大筋緛短，小筋驰长；緛短为拘，驰长为痿。”由经文可知，湿热邪气，若着于四肢筋脉则致肢体痿废不用，若着于阴部则致阳痿不起。 患者形肥胖，全身困重，阴部潮湿瘙痒，舌胖大苔白腻，脉濡，均为湿邪困阻、湿热下注之象。而患者并无腰膝酸软、夜间尿频、畏寒怕冷等肾阳亏虚、肾气不固、肾精亏损的症状，凡补肾阴、填肾精药物多滋腻难化，温肾阳药物又伤阴助热，与补阴药物交织一起加重湿热，使气机更加不畅，故阳痿、早泄加重并出现腰部酸困不适等症状。 整体观、辩证论治是中医治病取效的关键所在，建议患者有性功能不全时至正规的中医师处就诊，经辩证后用药才能药到病除，否则费力费钱，治疗乏效，甚则加重病情，不可不知。
杨强
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文章 西洋参为什么卖的比人参好？
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杨强
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乳腺癌是女性肿瘤中的多发病，严重影响了女性的健康及生活。很多人对乳腺癌的认识过于悲观，实际上，从我们专业来说，乳腺癌在所有癌症中算是比较轻的一种癌症。话句话说，乳腺癌是相对比较好治疗的癌症。 乳腺癌，治疗上有手术、化疗及中药治疗。一般来说，首选手术，这是治本的手段；然后再辅以化疗、内分泌治疗、靶向治疗等。每一种乳腺癌的适用治疗手段不一，有的适用于化疗，有的适用于靶向治疗。而我们中医药，在乳腺癌的治疗上有着得天独厚的优势，可以适用于所有的乳腺癌患者。现将我治疗的一例乳腺癌患者介绍如下，给大家提供一条思路，希望对乳腺癌患者有所帮助。 郭某，女，37 岁。右乳腺癌根治术后 3 月余，化疗后。 首诊时，右胸壁刀疤处隐隐不适、疼痛，右肩抬举不利，右手肿胀，饮食较差，夜间睡眠不安，手足心汗出，手足不温，二便尚通畅，舌红苔黄腻，脉弦涩。 根据中医辨证，证属阴阳两虚、瘀血阻络，治疗宜阴阳并调、活血通络、扶正抗癌。药用：山慈菇、太子参、当归、肉桂、甜苁蓉、柴胡、蒺藜、香附、橘皮、橘络、丝瓜络、菟丝子、寄生、鬼箭羽等，7 剂。 二诊时，右胸壁疼痛减轻，右肩已能抬举，右手肿胀消退，手心汗出亦有减少，饮食、睡眠较前也均有改善。效不更方。上方去香附、鬼箭羽，加白毛藤、半边莲，7 剂。 三诊后，患者右胸壁疼痛较前明显减轻，右肩抬举已趋正常，体力较前增加，饮食、睡眠、二便均有改善。病人喜不自禁，坚持服用中药。3 月后，患者精神颇佳，面色红润，声高气爽，用病人的话说“吃了杨博士的药，我最近还胖了呢”，外人几乎看不出此人为癌症患者。可喜可贺！现患者继续中药服用中。 所以，建议乳腺癌患者尽早服用中药，中医对乳腺癌还是有着独到优势的。
杨强
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文章 简单穴位按摩，年轻你的卵巢和子宫
卵巢和子宫是维系女性健康与美丽的重要器官，呵护好您的卵巢和子宫，不仅可以使您的身体健康，更能延缓衰老，留住年轻与美丽。 中医有许多关于女性养生与保健的好方法：比如中药内服、塌渍、浴足，以及穴位针灸、按摩等。此次就给大家介绍几个常用的穴位，通过刺激这些穴位，可以帮助调节女性内分泌和生殖系统，从而达到养护子宫与卵巢的目的。 常用穴位 神阙：就是肚脐眼。 气海：下腹部，前正中线上，当脐中下 1.5 寸。 关元：下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸。 血海：在股前区，髌底内侧端上 2 寸，股内侧肌隆起处 三阴交：在内踝尖上直上 3 寸，就是从内踝上用自己的手指量 4 指，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。 照海：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。 涌泉：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第 2、3 跖趾缝纹头端与足跟连线的前 1/3 与后 2/3 交点上 可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按，每天选取 2-3 个穴位，每天 1 次，每次每个穴位 10 分钟即可。养成习惯，长久的坚持下来一定会对您的子宫和卵巢产生意想不到的好处。 简单的穴位按摩，即可年轻你的卵巢和子宫，您还在等什么？
杨强
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杨强
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我在6.1号引产后，中间做过三次B超，最近一次是20号的。恶露大概10天结束，后来一直没出血。复查有残留，吃药后也没出血，hcg2.18。现在在等月经，休息还行，睡眠质量差点。请问医生如何调理？
就诊科室：中医内科
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杨强
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我最近感觉小便无力，晚上睡不好，怕冷，之前开了一些中药，想了解我的体质类型和如何治疗。
就诊科室：中医内科
总交流次数：25
医生建议：根据你的症状和舌苔诊断，你的体质属于阳虚体质。中药治疗需要一定的时间和疗程，建议你继续服用并注意观察效果。同时，注意保暖，避免受凉，合理饮食，适当运动也很重要。
杨强
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