吸烟者，为了健康，也要尽量少在这4个时间点抽烟

很多朋友心里都非常清楚吸烟的危害性，但香烟的诱惑力实在太大，打消了人们戒烟的念头。而且抽烟这种爱好非常普遍，不论是年轻人，还是中老年人，都把抽烟当成了生活的一部分，不论是在朋友聚会上，还是谈生意时，都会出现香烟的身影，无处不在的香烟，让人想戒都下不了决心。

  

但需要提醒大家的是，即使现在还无法完全戒烟，也要了解在特定的时间抽烟，对身体的危害更大。我们经常在某些时刻犯“烟瘾”，忍不住开始抽烟，但越是这种时候，越要意识到抽烟的危害，除非你已经把肺部健康抛至脑后。

 

吸烟者，尽量少在这4个时间点抽烟

 

早上刚起床时

 

爱抽烟的人，往往早上刚起来就忍不住开始到处找烟了，尤其是没睡醒还在犯困的时候，一支烟可能会让我们感到神清气爽。但这种习惯其实是在助长抽烟的“威风”，让烟草中的有害物质直接伤害体内各个脏器。

  
早上刚睡醒的时候，身体的各个机能都还没有恢复到最佳状态，正是最脆弱的时候，这个时候吸烟，很容易刺激支气管，诱发支气管炎，还会伤害肺部健康，刺激胃液分泌，加重胃病，希望你别轻易尝试。

 

吃完饭以后

 

对于爱抽烟的人来说，饭后抽烟就像是饭后的一个固定“仪式”，抽了这根烟，这顿饭才算完整。但你知道吗？抽烟的危害本身就很大，而在饭后这个时间点抽烟，不仅会 影响肠胃的消化工作，还会降低营养的吸收利用率，甚至会引起腹痛、肠胃不适等症状。

  
上厕所的时候

 

大多数吸烟者都有排便时抽烟的习惯，久而久之，上厕所时不抽烟，就无法正常排便了。这种习惯既会造成肠道蠕动异常，又会加重身体的负担，因为厕所空间一般都比较小，烟雾无法流通，会被人体大量吸入，从而加深了烟草对健康的危害。可能大家已经习惯了在上厕所的时候抽烟，但为了健康，希望你别胡来。

 

喝酒的时候

 

抽烟和喝酒，堪称男性的两大爱好，对于很多男性朋友来说，这两个爱好是并存的，不分伯仲。但对于身体而言，这两个恶习对健康造成的损害也是“旗鼓相当”的。很多朋友在喝酒的时候也习惯性地点上一支烟，以为这样得到的满足感是双重的。

  
但是，这个时候我们体内的各个脏器也正在饱受“折磨”，在酒精的作用下，香烟中的有害物质会被人体大量吸收，进入血液，扩散到身体各处。如果你还想安稳度过晚年的话，就趁早改掉边喝酒边抽烟的习惯吧。

 

 

爱抽烟的人，坚持两件事，肺部或许会舒服些

 

早上起来练习深呼吸

 

其实现在很多人早上起来都没什么事，有的人吃完早餐，看看电视，一个上午就过去了，上班族早上起来也急匆匆的，根本无暇顾及其他。其实把早上这段时间充分利用起来，对身体也有很多好处。早起练习深呼吸，可以促进肺部排毒，提高肺活量，对抽烟者的肺部健康有帮助。

  
多吃新鲜蔬果

 

很多朋友在吃东西的时候，都是为了好吃而吃，并没有考虑营养的均衡。对于吸烟者而言，新鲜蔬果中的维生素、膳食纤维等都是保护血管、预防血管堵塞的“宝贝”。

 

总结：很多人都以为戒烟很简单，等到自己开始戒烟的时候，才发现自己以前太单纯了，但即使现在还没有成功戒烟，也要尽量避开以上4个时间点，或许能让肺好受些。