老得慢的女人,通常有4个“特质”
相信在很多女人心里,衰老都是一根刺,年轻的时候,谁也无法想象二十年后自己的容貌会发生哪些变化,人到中年,更是不敢面对镜子里逐渐苍老的自己。其实衰老刚来临的时候,很多人都会产生抗拒心理,随着时间的推移,人们发现衰老已成事实,无法改变之后,才慢慢接受了。
但在大多数女性心里,永葆青春还是她们的一个执念,如果能实现的话,相信她们愿意用一切代价换取。女性对自己的容颜看得比什么都重,但其实每个人的衰老速度都不一样,有些“幸运儿”,明明已经到了年纪,皮肤和身体状况都优于常人,时间在她们身上似乎真的实现了“停滞不前”。
其实,一个人衰老速度的快慢,跟很多因素有关,比如基因、地理环境、空气湿度、生活习惯、饮食习惯等,其中,我们能改变的就是生活习惯和饮食习惯,拥有着良好习惯的女性,衰老的速度往往也比普通人慢一些。
老得慢的女人,通常有4个“特质”,看看你符不符合
饮食均衡,清淡为主
过于贪吃的女性往往跟美丽无缘,因为她们总是无法克制自己的食欲,在面对美食的时候,就忘了自己要保持身材、保养皮肤的任务,大口大口把油炸食物、甜食、重口味食物往嘴里塞,这种行为不仅会让我们身材走形,还会给身体带来很多负担。
经常摄入过量的油脂、盐分和糖分,会增加肠胃的消化负担,诱发高血糖、高血脂、高血压,影响体内各个器官的健康,加速皮肤的老化和细胞的衰亡。
有些女性平时在饮食上非常克制,虽然大脑在发出进食“指示”,但她们却可以通过自己的意志力战胜“馋虫”。保持饮食清淡的习惯,平时经常吃一些富含维生素A和维生素C的食物,既能达到膳食均衡的效果,又能促进上皮细胞的生长,淡化色斑,美白皮肤。
几乎不熬夜,有自己的作息时间
其实现在熬夜已经成了一种普遍现象,但仍然有一部分女性,每天都坚持着早睡早起的习惯,不论电视机多么吸引人,她们都能忍住不看,坚决不熬夜。这类女性往往都会得到时间的“眷顾”,因为她们给了身体充足的“充电”时间。
在熬夜的时候,不只是我们的大脑在硬撑着运转,体内的各个器官也在超负荷工作,长此以往,很容易导致免疫力下降,身体变差,甚至会增加患病风险。而充足的睡眠时间则是增强免疫力的关键,还能提高身体的代谢能力,促进排毒。规律的作息时间,不仅能改善我们的精神面貌,还能维持身体内分泌的平衡,避免早衰。
科学减肥,不过度节食
很多女性为了拥有好身材,都会在减肥路上栽跟头,有些人甚至会选择一些损害身体健康的极端减肥法,用不吃饭来减轻体重。其实减肥并不是我们的唯一目的,一个人的身材好不好,不能根据既有的社会审美来进行评判,只要体重在标准范围内,对健康没有威胁,那这个体重就是合理的。
实在想减肥的话,也要选择科学的减肥方法,不能用过度节食的减肥方法来伤害自己的身体。人体内的各个器官之所以能正常运行,是因为我们每天都在为它们提供充足的能量和营养,如果我们过度节食的话,营养跟不上,身体很快就会出问题。
营养不良会导致女性面容枯黄、皮肤松弛,过度节食也会影响我们的心情、精神状态。那些身材好、皮肤好的女性,其实可能也在管理体重,但是她们选择的是另一种方法,那就是运动。坚持运动,不仅能维持体重,还能紧致皮肤。
减少化妆的频率,注意卸妆
现在很多女性都有化妆的习惯,不论是面试还是约会,她们都会化上合适的妆容,但在脸上涂上一层又一层的化妆品,也会影响皮肤的正常呼吸。
化妆在一些场合确实是必要的,但大家在日常生活中,就要适当减少化妆的频率,给皮肤“喘口气”的机会。如果化了妆,晚上洗澡前就要注意卸妆,不要给化妆品残留的机会,因为这可能会成为毛孔堵塞、毛孔粗大的“祸根”。
总结:很多女性终其一生都在寻找保持美丽的秘诀,其实做到以上4点,或许你也能成为“不老女神”中的一份子。
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