泡脚虽好,但这4个细节需注意,希望你放在心上

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蒋医生说健康
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说起泡脚,相信很多朋友都知道泡脚的多种好处,有些朋友为了养生,已经坚持泡脚一段时间了。但是泡脚也不像我们想象的那么简单,有些人泡了好几年的脚,却一直用错了方法。众所周知,方法正确是非常重要的,有时候方法不对,效果可能会截然相反,这是老年人所无法承受的。

  
上了年纪之后,我们都不得不服老,因为无论是从体力上,还是健康状况上,我们都比不上年轻人,对于年轻人来说算不了什么的小毛病,可能随时会威胁我们的生命安全。所以说,到了一定的年纪,大家都要做好充足的准备,好好保养身体,不给疾病有机可趁。

 

 

泡脚有许多好处,你知道几个?

 

泡脚有助睡眠

 

相信很多老年人正在经历失眠的痛苦,上了年纪之后,失眠就成了家常便饭,经常性的失眠也让我们的身体加速衰老,身体健康情况大不如从前。而通过用热水泡脚的方法,能最大限度地让我们从失眠中“解脱”出来,泡脚能缓解压力,放松神经,疏通经络,让困意来袭,帮助入眠。

  
泡脚有利于预防血管堵塞

 

人老了以后,血管也会老,血管老的表现就是血管失去弹性,血液循环速度缓慢,血液流通不畅。加上长期饮食不当,体内脂肪、胆固醇含量高,很容易在血管内形成血栓,导致血管堵塞,诱发心脑血管疾病,这对老年人而言是非常危险的。而泡脚则是通过疏通经络,促进全身的血液循环,有利于预防疾病。

 

泡脚能排毒

 

很多女性朋友之所以会坚持泡脚,是因为她们认为泡脚也是排毒的一种有效方式,事实的确如此。在日常生活中、饮食中,很多毒素在我们不知不觉间就“扎根”人体,而在泡脚的过程中,人体代谢提高,出汗量增多,体内多余的毒素、垃圾也会被一并排出。

  
虽然泡脚的好处多多,但也有许多需要我们注意的地方。

 

泡脚的4个细节,老年人要了然于胸

 

控制泡脚时长

 

很多老年人为了让泡脚的效果最大化,在时间上会刻意泡得久一点,但其实这个习惯并不合理,因为泡脚的科学时长也是有要求的,泡脚时间太长,可能会导致下肢血管扩张,反而给心脏造成了很大负担。建议大家在泡脚前,先定个十五分钟的闹钟,尽量不要泡太久。

 

 

注意泡脚的水温

 

很多朋友在泡脚的时候,都会选择用自己的洗脸水泡脚,但其实洗完脸的水温已经不热了,起不到促进血液循环的效果,反而可能会刺激血管,导致血管收缩。而水温过高,不仅有烫伤皮肤的风险,还可能诱发心血管疾病。所以说,泡脚也是一门学问,大家要注意水温合适。

  

在合适时间泡脚

 

不知道大家有没有想过,什么时间泡脚最合适?有些朋友喜欢在饭后泡脚,有些人习惯在睡前泡脚,其实,饭后我们体内的血液都聚集在肠胃附近,这个时候泡脚会导致血液疏散,从而影响消化功能。睡前泡会儿脚,对睡眠的帮助更大。

 

身体适应再泡脚

 

泡脚虽好,但并不是每个人都能享受得到的,有些患有特殊疾病的人,可能并不适合泡脚,有些身体虚弱的老年人,在泡脚前也要先适应一段时间,盲目泡脚反而对健康不利,容易出现不良症状。

  
总结:不是每个人都能从泡脚的过程中受益的,有些人泡脚方式不当,或者本来就不适合泡脚,这种公认的养生方式就可能成为威胁健康的“利刃”。

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