女性雌激素偏低?少碰3物,多喝“水

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体内雌激素是否充足,对女性身体健康起着至关重要的作用。雌激素正常分泌,说明女性身体还处于健康年轻状态,不过随着年龄的增长,体内雌激素水平会慢慢减少,这是受身体各器官功能下降的影响。自身机能下降,雌激素分泌自然也会减少。

 

正常情况下,女性过了46岁后,体内雌激素会慢慢减少,这时候许多女性正好面临更年期,雌激素分泌减少是正常现象,但如果你体内雌激素出现提前枯竭的情况,身体提前衰老,这就需要及时调理了,身体早衰可不是什么好的事情。


女性雌激素偏低?少碰“3物”,多喝“3水”,气色或慢慢变好

 

少碰“3物”

 

含糖分高的食物

 

高糖食物一直深受大众喜爱,尤其是女性朋友。糖分进入人体,可以刺激身体释放出更多的多巴胺,从而放松人的心情,让不好的情绪立马化为乌有。适量地吃一些甜食是可以的,但许多人一旦接触甜食,根本就管不住嘴,过多的糖分进入体内,如果不能被充分消化分解成营养物质,就会转变成脂肪,沉积在体内,日积月累,使人变得肥胖,加速衰老,进而干扰体内激素分泌水平,雌激素分泌减少,影响女性健康。


咖啡、浓茶

适量食用咖啡和浓茶,有一定的提神作用。现在越来越多的女性走向职场,追求独立,希望在工作中找到自己的人生价值。现在上班族每天又有很大的工作量,职场也不会因为你是女性,而有任何偏袒。熬夜加班早已是家常便饭,女性也不例外。加班的时候为了避免犯困,保持精力,就只能借助咖啡、浓茶来提神,时间一长,对其产生依赖性,但如果经常使用,它们中含有的咖啡因会刺激大脑神经,导致神经功能紊乱,而且咖啡中含有的糖分也比较高,时间一长,身材走形,也会影响体内激素正常分泌。


油炸食物

 

食物是我们获取能量和营养的主要源头,但大多生食是不可以直接吃的,需要经过烹饪加工之后,才可以食用。要想最大程度地保留食物的原有价值,最好的烹饪方式是蒸煮,并且放少量的调味料。

 

但我国人普遍喜欢重口味饮食,吃炒食,炒菜的时候顺便放很多油在里面,还有油炸类食物,炒过和炸过的食物,虽然吃起来比较香脆可口,但食物原有的营养成分已经遭到破坏,特别是油炸食物。油炸食物所使用的油,一般都是多次重复利用的,这类油中也可能生出对人体有害的物质,经常进食这类食物,自然对身体不利,体内胆固醇上升,干扰雌激素分泌,加速人体衰老速度。


多喝“3水”

 

温开水

 

水是人体重要的组成部分,男女相比,女性会更早有一些衰老表现。现在一直在提醒大家平时要多喝水,对女性来讲更是如此。有些女性之所以衰老得快,与体内水分严重不足有很大关系。而多喝温开水,是女性补充水分的最简单直接的方式。


黄芪水

 

黄芪泡水,有很好的补益气血的功效,对女性而言,经常喝黄芪水,可以美容养颜、提升气色、增强免疫力等等,但一次不要喝太多,还有孕妇不宜饮用,体内有湿热的人也不适合饮用。

 

蜂王浆泡水

 

蜂蜜水具有润肠通便,润肺止咳、给脑细胞提供能量等作用。蜂王浆泡水喝,可以帮助女性补充雌激素,延缓衰老,但是不能过于依赖它,只是起到辅助作用。

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