不生气就能少生病？这些病是气出来的，尽量少生气

人生在世，不如意事十有八九。不管功成名就的人，还是按部就班的普通上班族，都会有自己不顺心的事，没有谁的人生是一帆风顺的。

 

遇上麻烦事，不同的人，看待事情的态度也是不同的。有些人脾气暴躁，会大发雷霆；有些人心胸比较开阔，内心并没有特别在意，并去寻找解决办法；还有些人表面上看似不在意，其实内心憋了一肚子火，但也不发泄。都说“气大伤身”，确实是这样，尤其是生闷气，对身体的伤害更大。

  
男性在外奔波工作，工作上如果遇到不愉快的事，可能因为好面子，脸皮薄，而不愿给家人讲。女性若是天天料理繁重家务，照顾不懂事的孩子，还有家中各种琐事，情绪也很容易突然崩溃。这样日复一日，可能曾经很有耐心的一个人，也会变得爱生气。但生气就像是无形的“疾病催化剂”，经常生气，抑制自己的免疫系统，免疫功能下降，进而给身体带来一些不可逆的损伤，诱发各种疾病。

 

 

有研究表明，大多数疾病的发生，都与患者的精神因素有关。

  
不生气就能少生病？这些病是气出来的，尽量少生气，有益健康

 

伤心脏

 

生气的时候，大家应该都有心跳加速的感觉。这是因为此时心脏的收缩力加强，心脏部位的血流量要比平时多，加重心脏负担，加大心脏的工作量，此时就可能出现心不齐、心慌、胸闷等表现。另外人一旦生气，血压会上升，心血管可能会因此而受损，如果血管被堵，则会危及生命。

 

伤肝脏

 

生气最先伤害的就是肝脏。“怒伤肝”，这点大家都知道，生气很可能导致肝气郁结，肝功能异常，进而诱发肝病。

  
伤脾胃

 

人生气后，交感神经一直处于极其兴奋状态，大量血液流入心脏，那么胃部的供血量就会相应减少，影响胃粘液分泌，胃黏膜失去保护，胃就容易受到伤害。而且一般生气的时候，影响大家的食欲，饭量减小，甚至吃不下饭，那么胃酸得不到足够的食物中和，便会侵蚀胃黏膜，时间一长，出现胃溃疡、胃炎等各种胃病。

 

伤肺部

 

生气的时候，心跳加速，呼吸也会变得急促，肺部处于过度换气的状态，长时间得不到放松，没有时间进行收缩，长期下去，自然会危害肺部健康。

 

 

诱发妇科疾病

 

生气很不利于女性健康，大多数女性又比较情绪化。经常生气，抑制内分泌系统，伤害乳房，还可能出现月经不调，引发各种妇科疾病。

 

免疫力下降

 

人生气的时候，体内多巴胺激素大量分泌，分泌过多便会影响其它激素的分泌。而且生气时，身体还会分泌出一种皮质激素，它会阻碍免疫细胞正常运行，进而降低自身免疫力。

  
因此不生气，在一定程度上，是可以降低患病风险的。虽然我们不可能做到一直保持好心情，但当负面情绪来临的时候，我们可以通过做以下3件事情，转换自己的注意力，进而远离伤害，也有助于尽快平复心情。

 

喝杯水

 

生气时尽量不要说太多话，喝一杯水，平复下心情，避免出现情绪控制不住的局面。

 

深呼吸

 

遇上不顺心的事，先喝一大杯水，然后做下深呼吸，调整一下身体状态，也有助于排毒，减少毒性。

 

运动

 

生气后，最好放下眼前让你纠结的事，远离生气对象，一个人去跑步，有助于释放掉不好的情绪，让你重新恢复最佳状态。

 

总之，气大伤身，不要经常为了一点小事，就大动干戈，坦然面对生活中的各种不幸与幸福，是人一生的修行。