《黄帝内经》中有记载说:“诸湿肿满,皆属于脾。”它的意思就是:湿气和身体体内一个脏腑的能量下降有关,这个脏腑就是脾。
只有脾虚的人,它把通过各种通道进入身体中的这些水,这些湿,这些潮,把它不能够利用,不能够把糟粕排走,把精华留下,所以就以湿气的形式停留在身体中。
【体内湿气“重”的人,会有4种表现,对照一下,你占了几个?】
1:食欲差、经常胃胀
湿气比较重的时候,人一般都会没有胃口,因为湿气聚集在体内,会导致脾胃的功能下降,从而出现食欲不振的情况。
所以,说当你长期没有胃口的时候,应该考虑到是湿气的问题导致的。只有把湿气去除了,脾胃功能提升了,胃口才会好。
2:舌苔厚腻,齿痕舌
观察舌头是看一个是否湿气过重的简单方法,如果舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹,也就是俗称的齿痕舌,就说明体内的湿气还是比较重的。
3:小腿发沉,全身乏力
体内湿气重的人,往往会在早上起床后,感觉小腿发沉、发酸,甚至会觉得全身乏力、浑身不适,就像是身体附着了重物
4:肚子赘肉多,减肥很难
湿气重的人,一般都会特别怕冷,身体为了达到这种平衡,就会选择囤积很多的脂肪,来为我们的身体保温,所以就会使身体越来越胖。
除此之外,湿气重会影响我们的脾胃运化功能,导致脾虚,脾虚又会导致气血不足,从而使身体代谢减慢,代谢废物排不出起,只能堆积在体内,导致身体肥胖。
5、大便粘马桶,很难冲下去
体内湿气重的人,往往在早上排便时,会感觉大便比较“黏”,其表现主要是会“粘”在马桶上,很难冲下去,要多冲几次才行。
中医讲“湿气黏肠”,体内湿气重的人,会导致大便次数增多,排便不净,溏软不成形等表现。
以上就是湿气不足的一些“典型”信号,那么除此之外,湿气太重,其实在全身都能表现出来,我们可以一一对症判断:
1:睡觉经常打呼噜;
5:皮肤油腻,起湿疹等。
9:面黄发暗,脸上长斑,起痘,满脸油光;
10:大便粘滞不畅或便秘,小便浑浊;
11:肥胖,减肥后容易反弹;
体内湿气存留太久,对身体有哪些危害?
中医讲“脾喜燥恶湿”,湿邪伤脾,脾失健运而水湿,叫做湿困脾土。
最严重的是:湿气在体内,除了让我们体型变得又胖又丑之外,还会引起顽固性肥胖,这种肥胖引发一系列的疾病,如高血压,高血脂,甚至会引发恶性肿瘤,因此,去除体内湿气,刻不容缓!
湿气重别怕,教你3招,祛除顽固湿气,和大肚腩说拜拜:
1、每晚用艾叶泡脚
中医认为,足部是人体经络的集中处,脏腑的病变可以通过经络改变,泡脚对身体健康是非常有好处的,用艾叶泡脚能有效的祛虚火、寒火,每周用艾叶水泡一次脚,可以有很好的祛湿效果。
2、膳食调理、健脾利尿
给身体排湿,不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,如薏米、冬瓜、山药、红枣、扁豆等,适当温补,让湿气外排。
3、加强运动
运动出汗是最好的去除湿气的方法,每天坚持适量的运动,对身体可以说是非常的有益,同时又可缓解压力,活络身体器官,加速湿气的排出。例如跑步、健走、游泳、瑜伽等。
上文就是给大家介绍的排湿气的3个妙招,这几招简单有效的祛湿方法,必须要坚持,方可达到很好的祛湿效果。

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