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得了妊娠期糖尿病怎么办?(二)

得了妊娠期糖尿病怎么办?(二)

妊娠期糖尿病是一种常见的孕期并发症,对母婴健康都可能带来不良影响。那么,得了妊娠期糖尿病怎么办呢?本文将从饮食、运动、药物治疗等方面,为您详细介绍妊娠期糖尿病的应对策略。

一、饮食调整

1. 增加蔬菜摄入,减少水果量。保证每餐吃两份(每份约100g)的蔬菜,也可以把蔬菜当加餐或小吃来吃。水果虽然对身体有益,但妊娠期糖尿病患者在控制血糖的过程中,应限制水果摄入,每天不超过两个水果。菠萝、西瓜、香蕉、葡萄干和葡萄等高血糖指数的水果,更应谨慎食用。

2. 控制能量摄入。整个孕期正常的体重增加范围是7.5到12.5公斤。一般而言,每日推荐孕妈妈摄入2000至2500千卡的能量。随着孕周的增加,能量摄入逐渐增加。具体能量摄入量应根据个人具体情况咨询医生或营养师。

3. 咨询营养师,制定个性化饮食方案。怀孕期间,身体对营养的需求更加复杂,尤其在妊娠期糖尿病的情况下。专业营养师的建议对母婴健康至关重要。

二、运动疗法

1. 每天坚持1-2次,每次至少30分钟的运动。散步是最简单、最适宜的运动方式。孕妈妈还可以选择游泳和孕期瑜伽等运动。

2. 避免进行背部或腹部压迫的运动,以及容易摔倒或受伤的运动。

3. 运动强度逐渐增加,达到锻炼肌肉群并使心率稍微升高的中等强度。

三、药物治疗

1. 服用复合维生素。怀孕期间,孕妈妈需要更多的维生素和矿物质。补充含铁的复合维生素和维生素D,可以有效预防营养不足

2. 注射胰岛素。在饮食和运动控制血糖无效的情况下,医生会根据具体情况指导使用胰岛素。

3. 不可自行服用中草药或补充剂。部分中草药或补充剂在妊娠期糖尿病治疗中可能安全,但在使用前应咨询医生。

总之,得了妊娠期糖尿病,孕妈妈应积极采取饮食、运动、药物治疗等多种措施,控制血糖,确保母婴健康。

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