宝宝面色发黄?瘦弱没精神?怎么办?
【食材】薏苡仁30克,紫米、糯米各80克,红枣9枚,桂圆肉、红糖各25克。
【食材作用】
4、红枣:味甘,性温。归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。大枣富含多种维生素,其中维生素B有助于促进血液流动,使人皮肤细腻光滑,维生素C则有抗氧化、清楚人体内自由基的功效,坚持食用大枣可以淡斑美白,美容肌肤;大枣营养丰富,有健脾养胃的功效,常吃大枣可以增强食欲,缓解脾胃虚弱所致的四肢乏力、腹胀、精神疲惫等症状。同时,脾胃虚弱的状况得到改善后也有助于防止脱发,增强发质。;常吃大枣可以缓解心悸失眠的症状,起到安神助眠的效果。此外,大枣还能促进血红蛋白再生,有效改善贫血,补益气血,因而也可用于调理女性月经不调、痛经,以及预防心脑血管疾病等;大枣中含有脂肪、糖、蛋白质等营养物质,摄入人体后有保护肝脏的功效,对治疗急慢性肝炎和肝硬化有一定作用,还能减轻化学药物对肝脏的伤害。
5、桂圆:性温,味甘。具有补益心脾、养血安神的功能。主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症,以及中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病等;桂圆中含有丰富的铁元素,铁元素是控制骨髓造血干细胞生成血红蛋白的重要元素,能够提高机体的造血功能,补血益气,治疗脾虚体虚,还能够补脑益智;桂圆是一种滋补的水果,包含一种特殊成分,具有祛除残留在机体内的寄生虫的功效,还能养胃健脾,增长食欲,缓解消化不良和食欲不振,改善消化系统的功能;食用桂圆能够补充胶原蛋白,还能抗氧化,清除体内的自由基,保护肌体细胞免受自由基的损伤,延缓衰老,淡化黑色素,防止皱纹的产生,保持皮肤健康光泽细腻,还能够抗癌抗辐射;桂圆中的微量元素、蛋白质、维生素等营养物质的含量丰富,可以补充能量,钾元素和铁元素可以维护脑细胞的正常代谢功能,防止记忆力减退,促进智力发育,还能安神、缓解心悸、失眠和精神衰弱;桂圆中的葡萄糖是单糖,极易被人体吸收,食用后可以迅速为人体补充能量。且桂圆中还富含蛋白质和矿物质,能够缓解疲劳,提高精神。
6、红糖:性温,味甘。具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效。
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