痛经的药膳推荐

痛经分为原发性痛经和继发性两类,原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经;继发性痛经指由盆腔器质性疾病,如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

对于那些痛经的女性来说,首先需要养成合理的良好的饮食习惯,如充分补充矿物质,保持饮食均衡,避免食物过甜或咸,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少食咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物。

经期保暖,避免受寒及经期感冒;经期禁食冷饮及寒凉食物,经期禁游泳、盆浴、冷水浴;调畅情志,保持精神舒畅,消除恐惧心理;平时练习瑜珈,弯腰,放松等动作更能松弛肌肉及神经,且体质增强有助改善经痛。

那么痛经吃什么好呢?这是很多深受痛经之苦的女性迫切想知道的。下面就为我们广大女同胞一一道来。

1、气滞血瘀证

经前或经期小腹胀痛拒按,经血量少,行而不畅,血色紫黯有块,块下痛暂减;乳房胀痛,胸闷不舒;舌质紫黯或有瘀点,脉弦。

药膳

  • 桃仁粥:桃仁 10-15g,粳米 50-100g,将桃仁捣烂如泥,加水研细,去渣后与粳米共煮为粥食。
  • 红花饮:红花、苏木、当归各 10g,共煎,煎好过滤取汁去渣,兑入白酒,红糖,分三次经前温服。

2、寒凝血瘀证

经前或经期小腹冷痛拒按,得热痛减,月经或见推后,量少,经色黯而有血块,面色青白、畏寒肢冷;舌黯苔白,脉沉紧。

药膳

  • 酒芎鸡蛋汤:川芎 5g,黄酒 20ml,鸡蛋 2 枚,川芎、鸡蛋同煮,蛋熟后去渣及蛋壳,调入黄酒,吃蛋喝汤,连用 1 周。
  • 当归生姜羊肉汤:当归 30g,生姜 60g,羊肉 500g。将当归、生姜洗净,切片;羊肉剔去筋膜,置沸水锅中去血水,捞出晾凉,横切成长短适度的条块,然后将羊肉条块及生姜、当归放入洗净砂锅内,掺入清水适量,用武火烧沸,打去浮沫,改用文火炖至羊肉熟烂即可。

3、湿热瘀阻证

经前或经期小腹疼痛或胀痛不适,有灼热感,或痛连腰骶,或平时小腹疼痛,经前加剧;经血量多或经期长,色暗红,质稠或夹较多粘液;平素带下量多,色黄质稠,有臭味;或伴有低热起伏,小便黄赤;舌质红,苔黄腻,脉滑数或弦数。

药膳

  • 郁金鸭:郁金 10g,山楂 10g,金针菜 9g,嫩鸭半只(约 500g)。先将嫩鸭洗净后剁成五六块,用料酒、盐、胡椒粉适量涂搽,然后静置 2 小时;郁金浸软、洗净;把腌浸的鸭入锅,上放郁金、山楂、金针菜,并加盐少量以及清汤,放旺火上蒸约 90 分钟,鸭熟时调味食用。

4、气血虚弱

经期或经后小腹隐隐作痛,喜按或小腹及阴部空坠不适;月经量少,色淡,质清稀;面色无华,头晕心悸,神疲乏力;舌质淡,脉细无力。

药膳

  • 黑豆大枣汤:黑豆 100g,大枣 50g,加水适量,煮成粥状,加红糖 20g 调服,为 1 剂量。每次月经来潮前 3 天开始服用,每日 1 剂,连服 10 剂为 1 疗程。
  • 当归糖:当归 100g,冰糖 500g,先将当归浓煎取汁,再与冰糖一起熬成当归糖食用。

5、肾气亏损证

经期或经后 1-2 天内小腹绵绵作痛,伴腰骶酸痛;经色黯淡,量少质稀薄;头晕耳鸣,面色晦暗,健忘失眠;舌质淡红,苔薄,脉沉细。

药膳

  • 黑豆米酒鸡蛋汤:黑豆 60g,鸡蛋 2 枚,米酒 120ml,将黑豆、鸡蛋同煮,蛋熟后去壳再煮,煮至豆熟加入米,吃蛋喝汤。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
每一个手脚冰凉的女生,都需要个37度的恒温取暖器

每一个手脚冰凉的女生,都需要个37度的恒温取暖器

#女性健康 #养生知识
京东健康
京东健康
怀孕的6个意外收获

怀孕的6个意外收获

秒懂健康
秒懂健康
女性经期喝六种糖水补气血

女性经期喝六种糖水补气血

秒懂健康
秒懂健康
哪些人不宜服用硝酸甘油?

哪些人不宜服用硝酸甘油?

#疾病概述 #疾病预防 #合理用药
李建华医生
李建华医生
腺肌症多大要切除子宫呢?

腺肌症多大要切除子宫呢?

#女性健康 #概述
医联媒体
医联媒体
控制癫痫不发作,这些事情“药”牢记   

控制癫痫不发作,这些事情“药”牢记  

#疾病概述 #合理用药 #全身症状
健康帮帮忙
健康帮帮忙
肢患静脉曲张能穿戴护腿吗?

肢患静脉曲张能穿戴护腿吗?

#疾病概述 #疾病预防 #患病护理
外科苗主任
外科苗主任
系统性红斑狼疮的症状表现

系统性红斑狼疮的症状表现

#概述 #常见症状
医联媒体
医联媒体
颅内良性肿瘤中比较常见的类型有哪些?

颅内良性肿瘤中比较常见的类型有哪些?

#概述 #肿瘤科 #头颈部症状 #未成年 #成年人
医联媒体
医联媒体
高原反应什么时候吸氧?

高原反应什么时候吸氧?

#概述
医联媒体
医联媒体
河南洛阳,精神科疾病患者线上问诊记

河南洛阳,精神科疾病患者线上问诊记

#患者体验 #精神科疾病 #抑郁症治疗 #患者体验 #抑郁症 #盐酸度洛西丁肠溶片 #医疗咨询 #盐酸度洛西丁肠溶片 #互联网医院 #精神科 #医生品质 #互联网医院 #线上问诊 #河南洛阳 #线上问诊 #医生服务
保定中医内科医生线上问诊:专业、耐心、温暖

保定中医内科医生线上问诊:专业、耐心、温暖

#健康咨询 #健康咨询 #中医内科 #中药治疗 #保定中医内科 #性功能障碍 #性功能障碍 #线上问诊 #线上问诊 #中医治疗 #脾肾湿热
四川遂宁市民体验京东互联网医院:中医内科专家的贴心诊疗

四川遂宁市民体验京东互联网医院:中医内科专家的贴心诊疗

#中医内科 #京东互联网医院 #中医内科 #患者体验 #四川遂宁 #患者体验 #线上问诊 #新冠药品 #线上问诊 #新冠药品 #互联网医院 #疾病治疗
广东东莞:呼吸内科医生与患者的线上诊疗

广东东莞:呼吸内科医生与患者的线上诊疗

#医生患者互动 #医疗关怀 #东莞呼吸内科 #线上问诊 #呼吸内科 #医疗健康 #线上诊疗 #互联网医院 #疾病治疗 #互联网医疗
无锡市民的婚姻困惑:线上问诊助力走出困境

无锡市民的婚姻困惑:线上问诊助力走出困境

#婚姻问题 #京东互联网医院 #婚姻问题 #京东互联网医院 #婚姻困惑 #心理医生 #线上问诊 #线上问诊 #婚姻咨询 #心理辅导 #精神健康 #江苏无锡 #心理辅导 #精神健康 #江苏无锡
河南洛阳新婚夫妇的互联网医院就医经历:从紧张到和谐,医生品质体现

河南洛阳新婚夫妇的互联网医院就医经历:从紧张到和谐,医生品质体现

#夫妻生活障碍 #互联网医院 #新婚 #夫妻生活 #性治疗 #心理压力 #药物 #互联网医院 #新婚夫妻 #性治疗 #线上问诊 #河南洛阳 #线上问诊 #心理调适 #男科 #男科
湖北武汉精神科患者在线上问诊中的康复之旅

湖北武汉精神科患者在线上问诊中的康复之旅

#儿童疾病 #医疗咨询 #患者关怀 #儿童疾病 #患者关怀 #互联网医院 #精神科 #电子处方 #互联网医院 #精神科 #电子处方 #线上问诊 #阿立哌唑片 #复诊预约 #医疗便捷性 #线上问诊 #湖北武汉 #阿立哌唑片 #复诊预约
互联网医院:让医疗服务触手可及——南京皮肤科湿疹病例

互联网医院:让医疗服务触手可及——南京皮肤科湿疹病例

#互联网医院 #医疗便利 #互联网医院 #便捷医疗 #湿疹 #医疗咨询 #医疗咨询 #线上问诊 #皮肤科 #线上问诊 #宝宝护理 #湿疹治疗 #南京皮肤科 #宝宝护理
宁波中医内科患者互联网问诊记

宁波中医内科患者互联网问诊记

#患者体验 #患者体验 #线上问诊 #线上问诊 #宁波 #互联网医院 #疾病治疗 #互联网医院 #疾病治疗 #中医内科 #中医内科
长沙男科:互联网问诊,让关爱触手可及

长沙男科:互联网问诊,让关爱触手可及

#男科 #医疗咨询 #疾病治疗 #药品使用 #互联网医院 #长沙男科 #疾病治疗 #医生咨询 #互联网问诊 #线上问诊
健康咨询医院推荐专家
健康咨询地区推荐专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0