如何保护自己身体的器官？如何打扫肾脏中的垃圾?

肾在我们人体的作用是很大的，净化血液、平衡电解质、调节体液。肾脏是个高度分化的器官，由30多种细胞组成，在体内起到非常重要的作用。可以帮助我们人体排毒。而西医里所指的肾是实质性器官，左右各一，形似蚕豆，位于脊柱两侧。

如何保护好我们的肾脏?如何清理我们身体垃圾?给我们的肾脏减压，五谷杂粮是我们最好的食物，具体包括：山药，山药是常用的补肾食物，既能够补脾，也能补肾；还有一些果仁类，核桃、杏仁、腰果、花生等，补肾也都是非常不错的；一些黄豆、绿豆等豆类食品，补肾也是不错的；日常每天的一些水果蔬菜也是非常有用的。

1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些;每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率。

2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

4. 少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

5. 切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

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